Skip to main content

kaiv

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 366 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 23 24 25
  • Autor
    Postitused
  • aprill 7, 2006 at 6:00 p.l. in reply to: Tere Kiivikas #79173
    kaiv
    Member

    Kossaril päris jõhker selg oma vanuse kohta!

    aprill 7, 2006 at 2:43 p.l. in reply to: Tere Kiivikas #79145
    kaiv
    Member

    EDIT:Võtsin pildid maha, ruumi oli vaja!

    aprill 6, 2006 at 6:02 p.l. in reply to: Fast vs Tai Kane #79053
    kaiv
    Member

    Igaühele mõjuvad toidulisandid erinevalt. Mõnel on Tai Kane-ga parem areng, teisel aga Fastiga.

    aprill 6, 2006 at 2:27 p.l. in reply to: TERVEX PILDID #79022
    kaiv
    Member

    Kui ma ei eksi siis need peaksid olema “Baari-Antoni” pildid. Vähemalt nägin teda seal pildistamas.

    aprill 5, 2006 at 7:26 p.l. in reply to: Aga vanad tegijad, kas neid ei mäletatagi enam ! #78905
    kaiv
    Member

    Aga Kulturismiweb on vist päris välja surnud :o

    Kulturismiweb oli esimene treening/toitumis teemaline sait, mille enda jaoks avastasin. Sealt juba linkide kaudu edasi amazoni jt taolistele saitidele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2006 at 7:22 p.l. in reply to: Trapets #78903
    kaiv
    Member

    Aga ma tegelt ei teagi mis lihas trapets on, siiamaani olen arvanud et tagaõlg.

    Sealt näed lihasgrupid ära : http://www.zone.ee/kulturismiweb/harjutused.htm

    aprill 5, 2006 at 7:15 p.l. in reply to: Trapets #78896
    kaiv
    Member

    Vaata harjutustepangast. Põhiliseks on siiski õlgade tõsted kangi või hantlitega.

    aprill 5, 2006 at 3:25 p.l. in reply to: TÄHELEPANU! 3 FAST MUSCLE+ TASUTA! #78856
    kaiv
    Member

    Paljudel on see probleem. Garanteerin, et hordide viisi rahvast uksest sisse jooksma ei hakka, seega kui arvad, et kui poole tunni pärast või isegi rohkem siia jõuad ja 3 kotti on juba välja jagatud, siis võid vabalt eksida. Võib isegi selline pull juhtuda, et kõik 3 kotti jäävad mulle, sest kõik arvavad, et nad nagunii jääksid hiljaks:))

    Vott see oleks tore lugu :o

    aprill 5, 2006 at 1:59 p.l. in reply to: Kava soovitusi? #78839
    kaiv
    Member

    Kõike korraga ei saa! Sa pead oma treeningud tsükeldama. Näiteks kuu aega teed jõudu, kuu massi ja viimane kuu reljeefi. Selline “kõik korraga” stiil ei vii sind kuhugi. :o

    aprill 5, 2006 at 1:50 p.l. in reply to: Vajaks abi? #78838
    kaiv
    Member

    Esialgu soovitaks ikka mõnes treeningsaalis käia, kasvõi paar korda, et saaks ettekujutuse kuidas mingit harjutust sooritada. Teine võimalus on muidugi mõne kogenuma sõbra käest abi paluda. Siin foorumis on harjutuste õiget sooritamist väga raske seletada.

    aprill 5, 2006 at 3:34 e.l. in reply to: kes on kõige lollim #78783
    kaiv
    Member

    Ja sellel teemal on mõte? :o

    aprill 4, 2006 at 5:44 p.l. in reply to: Soome ja Rootsi! #78740
    kaiv
    Member

    http://www.fast.fi

    aprill 4, 2006 at 4:29 p.l. in reply to: Valgupulbri vajalikkus #78725
    kaiv
    Member

    Selline küsimus oleks, et kui ma tavatoidust saan oma vajaliku valgukoguse kätte (70kg kaalun seega ~140g), siis kas on mõtet kasutada valgupulbrit, kas need kiirestiimenduvad valgud on kuidagi paremad või kasvab lihas nendega paremini, kui tavatoidust tulevate valkudega?

    Ette tänades.

    No 140g valku tavatoidust kätte saada ei ole mitte mingisugune probleem ju. See teeb viis toidukorda päevas, igas ~30g valku.

    Või sul ei ole viieks toidukorraks aega?

    aprill 4, 2006 at 9:27 e.l. in reply to: Vaadake üle:) #78678
    kaiv
    Member

    aga seda ristivedu ma ei saa teha mis selle asemele panna olen õla tagaosa teinud umbes 5-6 näd iga näd yks kord <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> õla järjekorra muutmine iga trenn on kasulik?

    Igasugune muutmine on kasulik. Aga kas seal ei ole ühtki plokki?? Saab teha ka ühe käega. Ise olen küll ja küll teinud ühe käega :cool:

    aprill 4, 2006 at 8:45 e.l. in reply to: Vaadake üle:) #78669
    kaiv
    Member

    Jaotus on hea, aga harjutsi ja järjekorda võiks mõne koha peal muuta.

    Esaspäev Rind Õlg Tric

    rinnalt surumine 4×10

    kaldpinnal hantlitega surumine 4×10

    Trossidega ristivedu ettekallutades 4×10

    pullover 3×10

    Õlg

    kangi surumine eest 4×10

    istudes hantlitega lendamine küljele 4×10

    ettekallutatult lendamine küljele (õlatagaosa) 4×10

    tric-

    prantsuse surumine 4×10

    ploki allatõmbed 4×10

    KOLMAPÄEV

    selg bic trapets

    ploki tõmbed kukla taha(parem oleks laia haardega lõuatõmme) 3×10

    hantli tõmbed vastu kõhtu 3×10

    ploki tõmbed vastu kõhtu 4×10

    alaseljale keretõsted(üle paari trenni tee jõutõmmet sirgete jalgadega)3×10

    trapets-Õlakehitused kangiga selja tagant 3×10

    Õlakehitused hantlitega 3×10

    püsti küünarvarte kõverdamine 4×10

    Bic-scot pingil yhe käega hantlitega korda mõõda 4×10

    REEDE

    kõhuli jalgade kõverdamine trenazõõril 3×10

    kükk kang seljas 3×10

    jalapress3x10

    jalgade ette sirutamine trenazõõril 3×10

    säärtele tõus kang turjal 3×10

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 366 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 23 24 25