Skip to main content

kaiv

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 366 total)
1 2 3 … 20 21 22 23 24 25
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 21, 2006 at 1:00 p.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #67505
    kaiv
    Member

    mis arvate nõnda sobiks võtta?

    Puhkepäebal 1 korra 3 spl piima või veega

    treeningpäeval 3 korda hommikul enne trenni ja pärast trenni mis arvate?

    Võta ainult peale trenni vee või mahlaga. Muul ajal sega piimaga.

    jaanuar 21, 2006 at 9:48 e.l. in reply to: Valk+süsivesikud #67479
    kaiv
    Member

    Esimest korda kuulen midagi sellist. Olen täiesti kindel ,et see ei ole õige jutt.

    jaanuar 20, 2006 at 11:35 e.l. in reply to: kõhulihased? #67397
    kaiv
    Member

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2381

    Lähtusin sellest artiklist. Kindalsti ei tasu kõike tõepähe võtta, kuid mingi tõetera selles kindlasti peitub. Loomulikult peab tegema rohkem kõhulihast, kui inimene ei ole elusees mingit trenni teinud. Kui aga mingi põhi all juba on, siis ei ole vaja tõesti neid kõhulihaseid nii meeletult teha. Suurem osal on kõhulihased olemas, aga neid varjab pekikiht!

    jaanuar 20, 2006 at 9:44 e.l. in reply to: kõhulihased? #67380
    kaiv
    Member

    Parim kõhulihaste harjutus on õige toitumine koos korraliku aeroobse trenniga! Nagu ühes teemas juba mainisin ,et 50% toitumine ,49% aeroobne ja 1% harjutused!

    jaanuar 20, 2006 at 8:26 e.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #67357
    kaiv
    Member

    kas no1 on vadakuvalk vä?

    Hüdrolüüsitud kollageen- ja vadakuproteiini segust koosneb NO1!

    jaanuar 17, 2006 at 4:57 p.l. in reply to: Kava…Mis arvate #67090
    kaiv
    Member

    PALJU! Kui käsipalli ära ei taha jätta, siis soovitan jagada kava kaheks ja teha vaid teisipäev ja neljapäev. Näiteks tee selline jaotus: T : Rind, triitseps, õlg, kõht N : Selg, biitseps, jalg, kõht.

    jaanuar 17, 2006 at 4:27 p.l. in reply to: kõige efektiivsem kaalulisaja #67085
    kaiv
    Member

    Seal on mõeldud täiskasvanut, mitte kasvueas noori.

    jaanuar 16, 2006 at 7:07 p.l. in reply to: küki tehnika #66990
    kaiv
    Member

    kuidas üldse keegi teist seda harjutust teeb kas siis kannad maas või on pandud midagi kõrgenduseks kanndade alla.

    Panen ka ise kettad kandade alla, kuna lihtsalt liigesed on pikad ja painduvus ei ole kõige parem.

    jaanuar 16, 2006 at 6:51 p.l. in reply to: küki tehnika #66985
    kaiv
    Member

    Kui kannad õhku tõusevad, pead kandadele midagi alla panema. Erinevate harjutuste tehnika kohta saad kõik üksipulgi teada sellisest raamatust nagu “Jõu, Ilu, ja Tervise Anatoomia”. Kui oled algaja ja treenerit ei ole soovitan soojalt!

    jaanuar 16, 2006 at 6:48 p.l. in reply to: sangad #66983
    kaiv
    Member

    Ega need kerepöörded ka ei aita. Ühes artiklis oli kõuhlihaste kohta kirjas nii: 50%toitumine 49%aeroobne trenn 1%harjutused!

    jaanuar 16, 2006 at 4:09 p.l. in reply to: harjutused rühile #66964
    kaiv
    Member

    Seljaharjutused on kindlasti teretulnud. See võib olla tingitud ka sellest, et jõusaalis on tehtud liigselt rinnaharjutusi ja selg unarusse jäetud. Samuti tuleks teha rohkem harjutusi õla tagaosale. See tõmbab õlgu tahapoole.

    jaanuar 16, 2006 at 4:05 p.l. in reply to: Ikka ja jälle se toitumine ja.. #66962
    kaiv
    Member

    Ise olen kasutanud seda “Cheat Day” meetodit. Ühel päeval nädalas lubad endale nn “rämpstoitu”, ent seda mõõdukas koguses.

    jaanuar 16, 2006 at 3:19 p.l. in reply to: kõige efektiivsem kaalulisaja #66951
    kaiv
    Member

    Tänapäeval ostetakse enne pulbrid ja siis minnakse trenni tegema! :???:”>

    jaanuar 15, 2006 at 7:16 p.l. in reply to: Hantlitega lennutamine või surumine… #66919
    kaiv
    Member

    Rinna alaosa saad treenida ka rööbaspuudel surumist tehes. Kere peab olema kallutatud ette poole, et saada maksimaalset efekti. Mida sirgem kere on, seda rohkem töötab triitseps!

    jaanuar 15, 2006 at 2:33 p.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #66894
    kaiv
    Member

    ~1h enne trenni. Vabadel päevadel ei ole mõtet võttagi kui saad toidust piisava koguse kätte. 1,6-1,8g valku ühe keha kilogrammi kohta. Kui oled dieedil, siis pead muidugi valku rohkem tarbima!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 366 total)
1 2 3 … 20 21 22 23 24 25