Skip to main content

kaiv

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 366 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 23 24 25
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2006 at 4:37 p.l. in reply to: Harjutused #67689
    kaiv
    Member

    Jõutõmme.

    jaanuar 22, 2006 at 2:06 p.l. in reply to: valgud #67655
    kaiv
    Member

    Küsimus teile, kes siia teemasse kirjutasid: Ma söön päevas 200 grammi proteiini ja sama palju valku. Miks see nii on?

    Oi oled nutikas. Sinu küsimuse järgi tundub, et sa oled omaarust AINUKE ,kes natukenegi midagi teab, kahjuks see nii ei ole! Ma arvan, et neid on siin vähe, kes ei teaks, et proteiin on sama mis valk.

    jaanuar 22, 2006 at 12:55 p.l. in reply to: valgud #67645
    kaiv
    Member

    No proteiinis on valgud nagu valgud ikka on , seega arvesta need ka sinna 160g sisse. Kuid vaata, et valgud päevapeale ilusti ära jagad. Iga 3-4 tunni tagant proovi tarbida ~20-30g valku. Rohkem korraga ei ole mõtet, kuna organism lihtsalt ei omasta rohkem korraga.

    jaanuar 22, 2006 at 12:44 p.l. in reply to: Küsiks nõu kava üle #67640
    kaiv
    Member

    Saad ju rohkemgi harjutusi jalgadele teha. Näiteks tavaline kükk hantlitega ja hack-kükk. Säärele hantel käes ühe jalaga pöiasirutused. Uuri harjutstepanka ja leid kindlasti veelgi harjutusi jalgadele.

    jaanuar 22, 2006 at 9:37 e.l. in reply to: Rind #67593
    kaiv
    Member

    mina teeks surumise kangiga lamades esimesena!Harjutuste järjekordi ongi kasulik vahetada!!

    Oleneb ka sellest, mis osa tahetakse eelisarendada. Kui tundub, et ülaosa on arengus maha jäänud, tõstetakse rinna ülaosa harjutus esimeseks.

    jaanuar 22, 2006 at 9:21 e.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #67588
    kaiv
    Member

    amazoni no1 sisaldust juba lugesin aga täpsemalt vitamiinid ja muu stuff või ei olegi rohkem

    Kui kirjas ei ole, siis ei ole seal vitamiine!

    jaanuar 22, 2006 at 6:39 e.l. in reply to: Valk+süsivesikud #67567
    kaiv
    Member

    aga kas ma peaks ka proteiin No 1-ga tegema nii et süsivesikuid alles 30 minti pärast valgusheiki…No1 koosneb ainult osaliselt hüdrolüüsitud valgust.

    Ei ole mõtet.

    jaanuar 21, 2006 at 6:54 p.l. in reply to: Tae bo #67552
    kaiv
    Member

    Olen kuulnud midagi sellisest asjast nagu Daido-juko vms. Seal on ühendatud siis poks, karate ja maadlus.

    jaanuar 21, 2006 at 6:19 p.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #67547
    kaiv
    Member

    aga mis no1 täpselt sisalduse kohta pakendil kirjas on

    http://shop.amazon.ee/product_info.php?products_id=28

    jaanuar 21, 2006 at 4:38 p.l. in reply to: Vesi #67533
    kaiv
    Member

    Ma ei usu eriti et sinupuhul on tegemist tippatleediga. Seega ei oma see sinu jaoks teab mis suurt tähtsust!

    jaanuar 21, 2006 at 3:23 p.l. in reply to: On nendest kasu? #67526
    kaiv
    Member

    Minu üks tuttav sai sellest elekrilöögi  <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>  Nii, et tee omad järeldused…

    Mu tuttaval juhtus sama asi.

    jaanuar 21, 2006 at 3:22 p.l. in reply to: Küsiks nõu kava üle #67524
    kaiv
    Member

    Aga küsiks veel millepoolest selline kava kehv on kus ühe korraga kõiki lihasgruppe treenida? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui alles alustad treeningutega, siis on ta jah hea, kuid kui oled mõnda aega juba treeninud, siis ei ole see enam piisav. Sa ei jõua optimaalse ajaga kõiki lihaseid ühe korraga läbi teha, kuna lihased tahavad juba rohkem harjutusi ja seeriaid! Optimaalne treeningu pikkus on ~1.5h.

    jaanuar 21, 2006 at 2:20 p.l. in reply to: Valk+süsivesikud #67518
    kaiv
    Member

    Kas vabal päeval sheiki tehes on ka vaja süsivesikuid lisata ja samuti öösel tehes ?

    Öösel kohe kindlasti mitte lisada, kuid kui teed päeval ja muud kõrvale ei söö, siis lisa. Oleneb ka sellest, kas oled dieedil või ei.

    jaanuar 21, 2006 at 1:56 p.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #67513
    kaiv
    Member

    Tellisin ka selle ära. Pakend on tõesti kehv (laseb pulbrit läbi).

    Kumb on tähtsam/kasulikum, kas enne trenni piimaga või pärast veega?

    Kui kahte sheiki teha ei saa, siis kindlasti peale trenni.

    jaanuar 21, 2006 at 1:47 p.l. in reply to: Küsiks nõu kava üle #67510
    kaiv
    Member

    Kui kang ja kaldpink olemas oleks, oleks kõik okei. Praegugi saad ära teha suurem osa harjutustest. Tee endale või võta siit amazon.ee-st endale kaheks jaotatud kava ja hakka selle järgi tegema. Need harjutused, mida sa seal kavas teha ei saa, asenda analoogsetega. Näiteks plokil vastu kõhtu tõmbed saad asendada hantlite tõmbamisega ettekallutades vastu kõhtu või ühe hantliga tõmmetega vastu kõhtu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 366 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 23 24 25