KaisakeM

Hispaania tänavatel on mandariinipuu tavaline nähtus ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Meie siin Eestis lepime marketi omadega.

Peebu ja Meelise poosid rannaliivalt

Hea, et grimm sai enne peale tõmmatud, sest päikese võtmisest seal küll juttu pole ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eleri ja Peep

Rohkem pilte siin ja jooksvalt ka siin teemas!

Peep laval

http://www.ifbb.com/…g-championships

Quote

EUROVISION SATELLITE WILL BROADCAST THE 2014 IFBB WORLD CLASSIC BODYBUILDING CHAMPIONSHIPS

As is now standard for all major IFBB events, the 2014 2014 IFBB World Classic Bodybuilding Championships and Men´s Physique & Bikini Fitness World Cup, that will be held in La Nucia (Alicante), Spain, from the 12th to 15th of December, will be broadcast via Eurovision satellite to all major TV operators and channels worldwide.

Please find the transmission schedule and times bellow:

Palun püsida teemas või soovi korral dopinguga seoses alustage uus teema, kus oleks arutlemine, mis jätaks välja laimamise ja ebaviisakuse. Respekteerige iseenda ja teiste seisukohti. Kui kellegil on omavahel arveid klaarida, siis foorum ei ole see koht!

Aga Peebu blogile kohaselt natuke materjali ka Hispaaniast.

3 datlit ja Peep ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Natalia Susi pükse õmblemas

Kristina Nuudi blogist väljavõte:

Tere kõigile!

Novembri lõpp ja detsembri algus olid päris sündmusrikad. Tööd oli palju, trenni on vaja ka teha korralikult, kuna esimesed võistlused bikini fitnessis minu jaoks algavad juba märtsis, kuid leidsin aega ka fotosessioonideks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Väga meeldiv oli teha tööd ajakirjaga Pulls, mis on juba ilmunud detsembri alguses ja neid saab leida sprodiklubides ka kindlasti ( endale juba ühe võtsin)))

Siis 2 kaks fotosessiooni tegin just mõni päev tagasi, lihtsalt et oleks motivatsioon vormi hoida))) panen siia mõned pildid ka.

Trennidega praegu nii, et kuna Natalja sõitis täna ära Hispaaniasse meie sportlastega delegaadina, siis jätis ta mulle järgmiseks 2 nädalaks kindla plaani,mida ma pean trennides tegema….. päris huvitavad harjutused, aga kindlasti saan hakkama ja loodan et, kui kohtume, siis minu vorm talle meeldib)

Trennides aitab mulle minu isiklik päike ananassimaitseline Olimp BCAA Xplode™, mis vähendab trennijärgset lihasvalu ja kurnatust. Hommikustes kardio trennides joon ka FatBurnerit, mis annab mulle 100% päevasest B- ja C- vitamiinide vajadusest ja on südamele kasulik.

Järgmises postituses kirjutan oma spordiaastast ja plaanidest jargmiseks aastaks!

Parimate soovidega,

Kristina

Mõnusaid retsepte leiab ka siit! Vegan koostisosi saab vastavalt vahetada omale maitsele.

Üks näide, eriti kosutav peale trenni:

Banaani-pulgajäätis

Retsept, 1 tk:
0,5 küpset banaani
2 spl sulatatud šokolaadi (v 12 g), näiteks riisipiimašokolaadi
kookost, maisihelbeid, õhitud riisi vmt
jäätisepulk

Pane šokolaad sulama (alumine veega kauss väiksem ja peal suurem kauss šokolaadiga, nii ei pääse veeaur šokolaadile ligi).
Koori banaanid, lõika pooleks ja vajuta jäätisepulk sisse.
Määri spaatliga banaan šokolaadiseks ja veereta seda siis kookoses, maisihelvestes ja õhitud riisis.
Banaanimaius sobib söömiseks kohe, šokolaad tahkub mõne minutiga. Kui soovid “krõmpsuvat” šokolaadi ja jahedat jäästist, tõsta banaanijäätised külmkappi.