kaido325i

Ok, sain targemaks. Toitumine on plaanis korda teha uue nädala algusest.(kiired ajad) Olen välja vaadanud ja peas valmis mõelnud toitumiskava( valgurikas).

Küsingi, et kui toitumine on küllaltki ok ja valgurikas, kas siis on tingimata vaja proteiini tarbida.. käin trennis hommikuti ja enne trenni söögiisu, kui sellist ei ole. Kas siis oleks mõtekam enne üks proteiini jook ära tarbida?

Lihtsalt, kuidas kehale parem oleks ja nö lihaseid ära ei lõhuks!

ära vaata ainult valku vaid ka süsivesikuid ja rasvu. neil ka väga tähtis osa. jaotus oleneb täiesti sinu soovist. kas tahad võtta alla või massi jne…

ise söön enne omletti või keedumune…