kaido leesmann
Forum Replies Created
-
Postitused
-
See kava on surumiskava. Tehakse 2xnädalas rinda (esm.-raske, neljap. või reede kerge päev). Kõik see kehtib ainult surumisele ja on mõeldud sellesse kavasse, milles siin foorumites on väga pikalt juttu olnud.
Esimene number on seeriad, teine kordused.
Kava on tehtud 9nädala peale.
Tean kahte meest kes on teinud 3×3 ja 5×5. Üks neist ei ela Eestis ja teine käib siin nii harva. Mõlemad kurtsid taastumise üle.
Mingi periood võib ju teha nii. Mõjub nii nagu teed – seeria nagu seeria ikka.
Kui rõhud jõule, siis see pole selline kombinatsioon kõige efektiivsem.
Kui teed massi, siis miks mitte.
Kolmevõistlus toimub märtis (3-ndal nädalavahetusel). Toimuvad kõik mv koos. Eesti noorte, juunioride ja meeste omad. Koht on täpsustamisel.
Lamades surumine tuleb novembris.
Kahe nädala jooksul paneme ülesse üksikasjalikuma info.
Kui su õlg ja ranne on nõrgad, siis soovitan kõigepealt neid aidata järgi.
Vaba raskusega surumised on siiski liiga tähtsad,et neid asendada. Kui just mingit vigastust (või vigastuseohtu) pole.
Ja tee surumine esimese harjutusena, siis pole ta väsinud. Kui siis ka õlg ja ranne väsivad, tuleb hakata neid järgi aitama.
Isegi mõtlesin, et naljakas natuke jõululaupäeval siin kammida midagi:)
Ilusaid rahulikke jõule kõigile!
Kaido
Ma ei puutu Tokkoga igapäevaselt kokku.
Sadikovi teema oli arutusel seoses parima noorsportlase valimisega.
Jah ma ei pidanud seda ka õigeks ja eetiliseks valida teda. Samadel põhjustel mis koosolekul arutusel olid.
Aga olgu, mis sest enam…
Kõigepealt varustus – IPF-is on kasutusel teistsugused särgid. Särgi algne mõte oli kaitsta sportlast vigastuste eest. Sellest ka särgi vahe. WPC-s on kasutusel tunduvamalt paksemad särgid, mis seljalt käib kinni rihmadega.
Kahe särgi vahe on suur.
Lisaks reeglid mida jälgitakse IPF-is. Neid on nii palju võrreldes teiste liigadega, et ei hakkaks kõiki ülesse lugema. IPF-i koduleheküljelt on need pikalt lahti kirjutatud.
Põhiline erinevus on see, et IPF-is ei ole keemia kasutamine aktsepteeritud, aga teistes on.
See ei käi nii lihtsalt, et pane ka teine särk selga, süsti ka ennast ja siis suru ilma reegliteta ning tee siis samasugused tulemused. IPF ja EJTL tegelevad ikkagi ametliku võistlusspordiga, kus ei ole need eelnevad asjad lubatud.
Ametlikud rekordid on:
Eesti rekord 240 kg. – (Surutud 2005)
maailmarekord 350kg. – Daisuke Midote (2005)
Need on võistlussurumised.
See millest arvo 180 siin räägib on hoopis teiste varustuste ja reeglitega surutud.
Arvo ma soovitan sulle tee endale asjad selgeks ja ära pritsi tatti. Kui sa aastakoosolekul ei saanud aru sellest, mis sulle püüti öelda, siis küsi uuesti.
Randmesidemetega võib võistelda. Aga need peavad olema määrustepäraselt seotud.
Absoluutselt nõus eelmise kirjutajaga. Need peaksid ka trennis peal olema.
Viimane MM nägin esimest korda elus, kuidas mehele (90kg.) kukkus lahtine kang rinnale (250kg.). Järgmine päev küsisin ta võistkonnakaaslaselt, et mis juhtus?
Oli olnud sellest, et ta polnud randmesidemeid peale pannud ja mingi hetk vajus kang randmetest läbi.
Õnneks pääses mees shokiga ja lasti järgmine päev haiglast koju.
Rääkisime just eile trennis sellest. Küsi Robocopist ja Powemanist. Hinnaklass korralikel sidemetel jääb kuhugi 250-350 kanti.
Omavahel öeldes võib kahe erineva arsti soovitus väga erinev olla.
Järgiksin seda, kui oleksin veendunud et see tõesti vajalik on.
Tee praegu muid asju ja anna seljale aega taastuda.
Ujumine, aeroobsed asjad, kerge koormus…
Muidugi on raske midagi täpselt neti teel öelda, peaks ikkagi teadma, kui tõsine asi on.
