kaido leesmann
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Oli olnud pingeline ja põnev võistlus, lõppsummas edestas Aimar Venemaa esindajat Anton Lasarev’i 2,5 kg (vastavalt 702,5 ja 700kg.).
Kükk oli 268 (hõbe), surumine 177,5 (hõbe) ja tõmme 265 (kuld).
Seal tööriistade all jooksevad % (needki jooksevad valesti). Mida inimene pihta hakkab nendega, kui ta ei saa suuremat pilti?
Sellepärast olen rõhutanud, et saadan kavad isiklikult, et nendest valesti aru ei saadaks!
Ma tõeliselt imetlen neid ausaid atleete, kes viitsivad selles karusellis kaasa teha.
Huvitav, mis neid motiveerib?
Oti poolt tõlgitud artiklis oli vist pigem küsimus selles, et venna käest ei saada trahviraha kätte.
Talent ei maksa trahviraha…
Ja mille alusel see trahv väiksemaks räägiti?
Kas põhikirjas on punkt, et trahvisummadel on tingimisvõimalus?
Jõudsin just tagasi. Panen kava päeva jooksul.
Sulle renku ma arvan peaks panema kava, mida kasutavad (kasutan seda ka ise) särgiga võistlevad sportlased.
Tere!
Saadan päeva-paari jooksul vastused.
Kui keegi on konkreetselt valmistumas surumise võistlusteks või surub juba särgiga, siis mul oleks nendele saata teistsugused kavad.
Ma ei taha neid kavasid põhimõtteliselt ülesse panna. Need on mõeldud max. surumise arendamiseks.
Sellele peab lähenema individuaalselt. See keskkond (fitness.ee) on liiga lai, et nad siia avalikult ülesse panna.
Neid lihtsalt tõlgendatakse valesti.
Valts – kannatlik peab olema. Alati ei ole võimalik kirjutada sama päev.
1.6×2 on jah esimene nädal kerge päev. Programm on tehtud arvestusega, et maksimum saavutatakse 9.nädalal.
Miks nii vähe alguses? Sa hakkad ehitama maja ja vundament ehk siis põhi peab saama tugev. Võta seda nii.
2.Programmi optimaalne pikkus on mul olnud tavaliselt kerge päev 45.min.-1h, raske päev 1.20.-1.30.
Tähtis on tõesti, et kerge päev oleks kerge ja mõnuga tehtud. Raske päev oleks raske. Vastavalt sellele ka pausid seeriate vahel.
3.Võta aluseks see, milles oled hetkel kindel. Kui 60kg, siis 60kg.
Tere (adre.raner5@hotmail.com) – enne kui su kava kommenteerida tuleks teada, mida sa taotled? Kas jõudu, massi või midagi muud?
1.Pane alternatiivseks kontaktiks näit. ema või sõber, kes oleksid siis asjast teadlikud.
2.Sinna kirjuta, mis aegadel sa oled trennis.
