kaido leesmann
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kõigepealt ma oleksin 60 kilo juures võtnud tööraskuseks 47,5. 70 puhul oleks in võtnud 55 kilo. Ümardada tuleb alati väiksema raskuse poole.
Minu viga oli see, et ma tegin kaks jõutsüklit järjest (nädala puhkasin vahepeal). Keha vajab arenguks ka teistsugust koormust, kui jõutsükkel.
Kaks jõutsüklit järjest oli viga, aga tahe tulemust kasvatada oli nii suur.
Peale tsüklit tuleb uus algnumber paika panna. Kordused ja seeriad jäävad samaks.
Igal juhul kasutaksin tõmbel ja kükis vööd (on olemas ka väiksemaid, naisedki kannavad seda).
Tõmbe puhul jälgi kindalt tehnikat . Pole mõtet teha seeriaid kõvera seljaga. Vigastuste oht on alati, mida puhtamalt teed, seda vähem.
Lubatakse põrkega surumist. Tagumikku ei jälgi ka keegi.
Küll aga on olulised käte lukustamine ja ja rinna puutumine.
Kuidagi väga ettekujuteldamatu ja võõras tundub, et lähen 5X järjest kangi juurde, ja tõmban sipsti üles, lasen alla, ja lähen puhkan.
Tõmbaks siis juba ikka 3X kiirelt järjest.
Loomulikult on võõras tunne, kui ennem ei ole teinud seda.
Sulle saadeti jõutõstjate kava. Alusta sellest, et loed kava pealkirja uuesti läbi.
Ja kui sul tekib mingi küsimus, siis kirjuta mulle meilile.
Sõber Buldooser ütles kohe, et see on fake.
Teist korda vaatad, siis näed kohe, et käsi ei lähe ju pingesse. Veel vähem räägid sa juttu, kui sellist raskust surud.
Palju õnne Inge!!
Kes veel ei tea, Inge Vestrik on viimasel 5. aastal olnud kõigil tähtsamatel jõutõstmise võistlustel peasekretär!
Ja teeb oma tööd väga hästi!
