kaido leesmann
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Õnnitlen, tublid mõlemad!!
Ei ole kerge suvel vormi hoida.
Saaremaa poisid on võistelnud alates jaanuarist ja pidevalt parandanud oma tulemusi.
Nüüd väike paus ja sügisel juba uue vormi pealt uued tulemused!!
Raigole ka palju õnne sünnipäevaks!!
Aimar on juba praegu tugeva närvikavaga, nii et see kogemus teeb ta ainult tugevamaks!!
Täitsa vabalt võib olla. Suvel jõunäitajate parandamine on suur kunst.
Reeglina ta ikka pigem kukub.
Bodypump’is kasutan suurtele lihastele 25kg. lisaraskust, väiksematele 15kg.
Eks hakkan vaikselt juurde panema, esimesed nädalad tegelesin “ellujäämisega”.
Kabet treenin spetsiaalselt võistlusteks. Igapäevaselt ei harjuta ega treeni. Tunnen, et võistlemist napib, see on ikkagi mäng, mis tahab pidevat praktikat…
Mõningad numbrid:
1.nädal (kehakaal 122kg): rind140cm, reis73cm, kõht116cm, puusad114cm, biitseps51cm
3.nädal (kehakaal 120kg): rind138cm, reis72cm, kõht114cm, puusad112cm, biitseps50+cm
7.nädal (kehakaal 115kg): rind138cm, reis70cm, kõht111cm, puusad109cm, biitseps49cm
Aitäh kõigile, kes ilusate sõnadega toetavad!!
Hetkel mängin Tallinnas rahvusvahelisel turniiril kabet (kokku kestab turniir 8 päeva). Kohal on maailma paremik, palju energiat läheb sinna. Hetkel jagan seal esikohta…
Sellest ülejäägi toon jõusaali…
Kaal tuleb praegu kergelt alla.
Treenin 5xnädalas (2 bodypumpi+kõik lihasgrupid ca 10-ste kordustega).
Jõunäitajad pole muutunud. Augustis teen ühe jõutsükli ka vahele, eks siis ole rohkem öelda (mitte võistlusteks, aga lihtsalt panen ennast proovile).
Annan lähiajal teada oma numbrid/mõõdud, mis olid ja mis on täna. Et muudatused oleksid selgelt fikseeritud!
Toidulisadest kasutan:Green Tea, Omega3,Burner (rasvapõletaja), joon aeg-ajalt proteiini ka.
Usun, et Saaremaa poistel kerge ei ole praegu.
Mitu võistlust all, väljas palav ilm, sõit ka veel ees jne.
Aga edu teile igal juhul!! Hoiame teile pöialt!!
Rääkisin just hiljaaegu Arvo Kaljapulgaga seal teenimisest.
Ta annaks kindlasti väga täpset ja üksikasjalikku informatsiooni.
Palju, palju õnne!!
Ole ise oma õnne sepp!!
Ära Jokeri peale suurt looda, ta ei suuda sind nagunii kaitsta…
Kohtunik Terasmaa?
Mis sa meile kohtumõistmise taseme kohta ütled?
On midagi üllatavat/arusaamatut või on kõik välisvõistluse kohta tavaline?
