kadri k
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Fastil on mõni hea toode,aga maitse on tõeliset s…,kunagi kasutasin ja öökisin pärast sheiki,tõesti nii see oli!Tai Kane ja Koel BEL on Tasemel!
kannatan ise ka tugevate peavalude all,põhjuseks migreen,aga sul võib olla lihtasalt vererõhu häired.Kas oled vere rõhku kontrollinud?Tundub,et sul on see madal,sest kui peale magusa söömist peavalu kaob võibki olla põhjuseks madal vererõhk.Igaks juhuks võiksid pöörduda spordiarsti poole,kunagi ei või ju teda,mis seal peas toimub,peavalud ei ole naljaasi!Jõudu ja tervist!
Hea söömise näitaja on ka korralik rasvakiht kõhul,paraku see tõesti nii on!Isegi minul ei ole aastaringselt kõhulihased perfektselt näha,see on tingitud loomulikut söömisest!Sinu puhul tundub,et sa ei söö õigesti või ei pinguta korralikult,sest,et kui ikka süüa vahe rasvaseid tooteid ja normaalsetes kogustes,mille ka ära kulutame,siis peaks ka rasv kõhult vähenema!soovitan sul kõhule teha:*kaldpingil kere tõsteid.4s-15-25x
*rippes jalgade või põlvede tõsteid.4s-10-15x
*Horisontaalil selili lamangus sirgete jalgade tõsteid.3s-12-20x
*maas matil rindkere tõsted.3s-30-40x.
NB!kõhtu tee aeglaselt ja tundega,et sa hakkaksid tunnetama oma kõhulihaseid.Tee korralikult ja vaata mida suhu pistad,siis saad ükskord ka rasvast lahti.Igaljuhul EDU!
Et tselluliidist lahti saada tuleks hakkata korralikult toituma,st.rasvade osakaalu tuleks vähendada toidus ja kindlasti peaks olema mingisugune kehaline liikumine,kuna elad maal,siis on kõige paremaks võimaluseks jalutamine metsas või isegi kerge kiirkõnd,jooks,mida iganes.Keha lodevuse vastu oleks vaja teha harjutusi erinevatele lihasgruppidele,soovitan M.Kalmuse koduseks treenimiseks mõeldud treening videot!Nii,et ära lase pead norgu ja hakka tegutsema,mis siis et maal elad,alati on mingi võimalus,lihtsalt ise peab tahtma!Kui on mingeid küsimusi siis võid ka meilida!
Vot see on juba mehe jutt !Nii et võtke Taavist eeskuju,kõike ei saa maha teha ja tõesti kulturismi või fitnessiga tegelemine nõuab tõesti palju raha kui teha seda muidugi tipptasemel!
Küüslauk on tõesti hea ja kasulik,aga praetud leivad küüsluguga on tavaliselt rasva rohked,nii et soovitan sul pigem neist hoiduda!Saab ka lihtsalt paljast küüslauku ja leiba süüa ja on ka väga hea!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tore oleks kui saadaksid mu meilile 3-4 päeva toidu menüü ja treening kava siis vaatan mida teha annab.Rasvapõletajad on head ise olen kasutanud ja paksuks mineku ohtu nende järgi jätmisel pole pigem on see tingitud valest toitumisest.minu e-mail on lora.ilus@mail.ee
Kehakaalust alla võtmiseks soovitan teha jõisaalis kergema raskusega ja pikemad seeriad,raskus peaks aga olema selline, et viimased korrad tuleb tõsiselt ka pingutada ,niisama vehkida pole mõtet!Kuid kindlasti tuleb teha ka põletavat aeroobset trenni ja toituda ÕIGESTI!Kui on soov täpsemat infot toitumise ja treeningu kohta anna meili teel teada!
Valku võib seal küll olla,aga rasva on see eest…
Soovitaksin rohkem puhtamaid valgutooteid süüa ,näiteks piima või lihavalke!Niiet vaata ka süüa ostes rasvasisaldust!
Et aeroobikatreeneriks saada peab olema loomulikult suur huvi ja oskused tundi läbiviia.Täpselt ma ei oska sulle infi koolituste kohta anda, kuna ise ma aeroobikaga ei tegele, ega ole ka nendel kursustel käinud.Aga tean, et litsensi saamiseks peab läbima FAF kursused!soovitaksin sul pöörduda mõne hea aeroobika treeneri poole ja temalt seda kõike küsida!
tere ka sulle!mina mõtlesin, et mees teeb naisele abieluettepaneku siis kui nad üksteist väga armastavad ja tunnevad.ma kallis mees ei ole sind isegi näinud ja rääkimata muust…Aga ikkagi huvitav ettepanek!
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere!Jah, fitness ja kulturism erinevad üksteisest ja päris palju.Kulturismis hinnatakse suurt lihasmassi,võidab see, kes on suurem ja kuivem.Loomulikult vaadatakse ka fitnessis lihaste suurust ja kuivust, kuid seal ei pea loomamoodi suur olema.Kulturismi ja fitnessi erinevus seisneb veel vabakavas,fit. tehakse üldjuhul liikuv ja tantsuline kava, kasutades seal igasugu vigureid.Kulturismi kava on aga lihtsalt muusika saatel lihaste näitamine.Ja veel üks erinevus-fitness on tunduvalt naiselikum spordiala kui seda on kulturism!Inna Uit oli kulturist!
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihtsüsivesikud e monosahhariidid on magusad suhkrud.Nendeks on glükoos-viinamarjasuhkur,fruktoos-puuviljasuhkur, sahharoos-lauasuhkur, maltoos-linnasesuhkur.Peale lihtsüsivesikute on veel ka liitsüsivesikud e polüsahhariidid.Nendeks on tärklis ja galaktoos.Tärklist leidub kõige enam kartulis ja teravilja toodetes!
Jumala eest miks nii sassis kava?Vend Barbaril on täiesti õigus ,kõige õigem oleks nädalas korra teha ühte lihas gruppi,siis jõuavad kalihased ilusasti ära taastuda ja areng on ka kindlasti parem!
