jyrisson
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Bikiini absoluutkategooria
1. Reet Reimets
2. Agne Kiviselg
3. Karina Polovnikova
Naised bodyfitness
1. Tatyana Pudovkina
2. Anastasija Poznjak
3. Gea Taalvelt
Juuniorid mehed kulturism -75kg
1. Tanel Tamme
2. Sven Parveots
3. Maksim Ivanov
Mehed rannafitness -178cm
1. Kert Kaljula
2. Kristjan Sõrg
3. Marko Sildoja
Mehed rannafitness +178cm
1. Mardo Loorberg
2.Kuido Jõgisalu
3.Kaspar Tõnisson
Mehed klassikaline kulturism
1. Imre Vähi
2. Oleg Anissimov
3. Tanel Tamme
Tere,
Kas keegi oskab miskit rääkida Nõmme tennisekeskuse jõusaalist?
Vaatasin, et jõusaali hind on 1.50 üliõpilasele 90minutit.
Keegi teab siis võiks sõna võtta varustuse osas ja kui suur see on ning samuti palju rahvast seal käib ?
Ise olen jäkginud jooksjate ja ratturite videoblogisid, ja nemad kõrget lihasmassi heaks kuidagi ei pea. Eks see jalgpall ka üldiselt kaldub smasse auku nagu jooksud-väntamised ja muu selline.
Ei tasu ära unustada mis jalgpalli kõigist neist eristab, ning miks üldse vahest ei loe kui kiire ning tugev sa oled – jalgpall on loov mäng
Ma ei soovitanudki suuri õlgu ainult treenida, ta just küsis nende kohta ja nende kohta ma ka vastasin
.
Tahtsin õlgade näol lihtsalt selgitada natukene suuremat pilti.
Jalgpallurid on seepärast väiksed, et nad jooksevad maha metsikult kilomeetreid. Ühes mängus ca 10km. Lisaks kõik need treeningud. Sama kehtib ka jalgratturite kohta, kes sõidavad sadu kilomeetreid. Nad kulutavad lihtsalt nii tühjaks end. Nad ei saakski suureks minna. Ameerika jalgpallis tõesti nad ei jookse nii palju kuivõrd on neil vaja justnimelt neid jõud, agility, tehnika jm. Tuleb lihtsalt spordis natuke kasuks kui sa oled oma vastasest nii 5kg kasvõi raskem. Muidugi kui sa selle 5kg ei oska peale midagi hakata ei ole ka sellest muidugi tolku.
See on väga õige. Tegelikult on üldse heal tasemel mängivale jalgpallurile suur lihaskasv vastunäidistatud, kuna treeningmeetodid ju ei poolda seda. Erandid on geneetiliselt “paremad” (naljakas seda geneetikat jalgpalli tuua, ühe korraliku jalgpalluri mudel on ikka 10%talent ja 90%hard work). Üks hea näide on Micah Richards. Kuid siiski tuleb küsida, mis selle paari lisakiloga ikkagi peale hakata… Saab tugevamaks ja kiiremaks ka ilma nendeta.
Siinkohal tuleks kindlasti kasuks ka igasugused MMA treeningud, mis üldfüüsiliselt väga hästi treenivad keha. Kindlasti on seal kerele ehk sinna põlvedest üles ja rinnast allapoole olevale kohale. Kindlasti oskab Jorgen mingeid soovitusi siinkohal jagada, mis keretööd ja tugevust oluliselt parandavad.
Selle idee üle saab jällegi natukene vaielda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kindlasti saavad seal ka põlved väänata aga ma pole mingi spetsialist seda ütlema. Jalgpalluril, nagu ka igal teisel kontakt/võistkondlikult spordis, on hea kui on ka natuke massi, mitte rasva vaid lihast. Olen ise olnud terve elu spordirajal ja jalgpall/korvpall on mul sinasõbrad. Ütleme nii, et kui ikka oled oma 70kg ja mängid 100kg mehe vastu siis suurt palju sa ära ei tee, korvpallis eriti. Jalgpallis on ka palju nö kehalist kontakti siis tuleb see õlalihas kohe väga palju mängu. Rüseluses on hea omada natuke jõudu, et teine mängija pallist eemal hoida. Igasugusest rägbist ja ameerika jalgpallist rääkimata, kus kehamass ja jõud(ülakeha jõud) on väga tähtsal kohal
Ei saa üldse nõustuda. Näitena toodud suured õlad – võivad olla aga ei pea olema..räägime ikka jalgpallist. Jagpallis enamus kasutatavast jõust tuleb keskkohast, sellest mis jääb põlvedest üles ja rinnast alla poole. Teine tähtis omadus mängjatel tänapäeval treeningmetoodikas ning fitness testides on agility (eesti keeles naljakalt öelduna kärmus) Muidugi on ka tähtsal kohal säärte ja hüppeliigese treenitus ning aga on juba omaette teema. Seega kui sul jalad ei liigu ning keskkoht on nõrk, siis nende õlgadega ei saa midagi korda saata. Arnoldi surumine võikski olla kavas nagu öeldi, et treenida keha tasakaalustatult.
Tähtis on, et sa teaksid mida täpsemalt sa enda juures parandama pead (vastupidavus, jõud, agility, kiirus, tehnika). Igaühele nendest valikutest peab lähenema erinevalt. Kuna jalgpallis on hooajaväline aeg nii lühike, ei saa mingit olulist muutust kahe hooaja vahel toimuda. Soovitavalt peaks enda vormi parandamisega tegelema terve hooaja vältel. Olenevalt tasemest, kui sa ei mängi koondise ega meistriliiga tasemel siis kahtlen, et eestis sa treeneritelt suurt abi saad (jõusaali osas)
Muidugi oleks huvitav kuulda, mida täpsemalt sa sooviksid parandada ning sellega ka aidata.
Kuna jututeema on umbes sama hetkel siis kasutan võimalust. Mis te arvate järgnevas videos räägitust? On sellel jutul mingit tõde sees? Tavaliselt lähen nende poiste videosid ainult hea kõhutäie naeru saamiseks vaatama aga selle video kohta tekkisid mõned küsimused.
Kuidas tarbida kreatiini, kui peale trenni HTRi kasutan? Seegi sisaldab kreatiini.. kas näiteks laadimisperioodil hommikul 5, peale trenni 5 (koos htriga saab siis umbes 10g kokku peale trenni) ja õhtul 5? Ja peale laadimis perioodi ?
http://www.ifit.ee/Toidulisandid/Vitamiinid-Mineraalid/zn-mg-b6-zma-90-caps Kas kellegil on kogemusi ZMA-ga? Küsin selle lause tõttu: ´´
Mahukad teadusuuringud on näidanud, et lisa tsingi ja magneesiumi manustamine suurendab märkimiväärselt testosteroonitaset kehas.´´ Kas see testosterooni taseme tõus avaldab tuntavat mõju kehale? Hinnad on ka seinast-seina selle toote puhul, koostis tundub ikka kõigil sama.
Sõnastan ümber siis. Kuna muscle+ on süsivesikud ja valgud suhtes 1-1, siis kas oleks soovitatav peale pikka ja rasket treeningut süsivesikuid lisada?
Maksad 2x rohkem, et saada ilusa pakendi ja nimega toode, mis kõikide eelduste kohaselt toimib täpselt samamoodi nagu lihtsalt tavaline mono. Kui pappi liialt on, ning tavaline mono ei mõika siis võid selliseid tooteid proovida, niisama pole nagu eriti mõtet. Eriti kuna kreatiin on kokkuvõttes siiski vaid imepisike võimendaja sinu jõuvarudesse – tavalise harrastaja jaoks suht eba-oluline kuna otsene jõud ei tee veel vormi. Aitab natuke, kui oled tark ja tead kuidas enda kasuks pöörata…
Arusaadav. Mis mind huvitas oli just see, et see toode tundus olevat lihtsamini kasutatav.
http://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/0/readmore/494/Creatine%20Xplode%E2%84%A2/ – äkki keegi jagaks kogemusi selle toote kohta?
