juust
Forum Replies Created
-
Postitused
-
To Andre8
Mida sa nüüd täpsemalt mulle öelda tahtsid? uuringuid mul on tehtud igasuguseid haiglas, ei leitud midagi, ka 24h monitooring. Ravimi kohapealt ei oska ma küll eriti öelda jah, et millilne oleks parem, katsetamine tundub ka kahtlane, parem kui ma neid üldse ei võtaks-pole vaja igast sodi sisse ajada, kui muud üle ei jää siis jah.
Tellisin kava Kalmuselt ja tellimise juures mainisin ka oma vererõhuprobleemi.Intensiivsusest niipalju, et üldiselt lõpetan seeria väikse varuga, nii et vast jõuaks
2-3 sooritust veel teha. Samas vahest pumpan ennast ikka täitsa tühjaks,
oleneb harjutusest, olen tähele pannud, et mul tõstavad rõhku rohkem näiteks
harjutused seljale ja kõige hullem on mulle KÜKK
“>mitu korda nädalas trennid on? Kas aeroobset teed veel eraldi päevadel? kuda tulemustega rahul oled?
Mul on sama viga, ülemine rõhk on seal 140 juures, vahest nati üle, vahest nati vähem. On tehtud igasuguseid uuringuid,koormustest; ekg; südame ja neerude ultraheli jne. Kõik asjad on korras aga rõhk kõrge.
Peale kangi trenni oli ka pidevalt rõhk ja pulss üleval, kuni hetkeni kui hakkasin peale jõutrenni tegema aeroobset.
St kohe peale kangi trenni teen 30 minutit ratast pulsiga 120-130. Peale seda on rõhk normis.
Proovi, äkki töötab sul ka.
mis kava järgi jõuharjutusi teed ja kui intensiivselt?
Minul andis vastuse südame EHHO. Seda oled teinud?on tehtud, korras oli. nädal aega istusin haiglas ja uuriti, põhjust ei leitud.
Kui vana, kui pikk ja kui raske inimene te olete?26.a. 185 cm, 85 kg. väliselt ülekaalu pole, pigem lihastes.
magamine on küll probleem jah, ning see tulebki sellest, et peale jõusaali on pulss 70-80 ja rõhk 150/90 kandis. Täielikult puhanud seisundis on pulss alla 60 ning rõhk 140/80 kandis, ning nagu ennem öeldud on rõhk kõige normim peale 45 min metsajooksu. aktiivsemalt jooksmas olen nüüd käinud järjest 6 kuud. Toitumise koha pealt peaks küll enamvähem korras olema, püüan võimalikult tervislikult.
arstiteaduskonna paar tudengit ütlesid, et nemad panevad hommikuti glükoosi näost sisse, et pidavat kasulikult mõjuma. kahjuks ei küsind kas iga hommik või exami hooaeg. sojahelbed peaks ju iseenesest tervislikud olema.
krt, vahel hommikuti olen söönud sojahelveste putru jogurtiga hommikul, ja sisse lisanud veel why3 valku ja veits (2spl) maitsestamiseks glükoosi :S. kas pean sellise söömise koheselt ära lõpetama. Rasket füüsilist ei tee tööl.
olen ise võistelnud poolkontaktis ning ei näind seal mingit vahet täiskontaktiga. toimus see samamoodi ringis (muidu datamil). mina panin ikka täie rauaga ja mind löödi ka samamoodi.
kui täiskontaktis, saad täispaugu sisse, hakatakse sekundeid lugema siis mul ei loetud midagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. kuna minu ja vastase treener ei saand omavahel läbi siis lõpus kästi mul vastane nokki ära lüüa, kuid kahjuks ei õnnestunud. estopen oli see.aga miks poksijad jooksmas siis käivad?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. miks nad koguaeg koti vms harjutusi ei tee?mina söön hommikuks ühe paki kodujuust, vist 200g. siis 100g heeringat kukliga ja üks banaan. ja apelsini mahla või vett ka kõrvala. kuidas tundub?
Seminar möödus väga edukalt, osalejad olid väga rahul ja kohtume kuu aja pärast Tartus.Aja ja koha suhtes hoiavad kontaktisikud Teid kursis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>PS! Erilised tänud treeneritele Ott Tõnissaar ja Ivo Pukk. Hea meel oli näha MMA harrastajaid ka Rakverest.
MEE
ega pilte või video materjali pole? tahaks ka osavõtta kangesti, aga vot pole muay thai ega mma harrastaja, vaid kickki teinud 2 aastat. eneseharimise mõttes tahaks.
mul täpselt sama pikkus ja kaal, ning pilt ka samasugune. äkki saad mõned pildid veel teha erinevatelt külgedelt. mõne kuu pärast oleks huvitav võrrelda! ise olen 4 kuud massi teinud (algkaal oli 79kg, nüüd 85 kg) ning mõtlesin et jaanuari ja veebruari teen 3x jõusaali (mass) ja 1-2x poksi (aeroobne) ning märtsis alustan rohkem aeroobsemat trenni ja piiran toitumist vastavalt (kerged ja pikemad kordused jõusaalis ning 2x poksi nädalas).
sa ei pea mõtlema, kui sul kava olemas on.kirjutad toiduained ja hulgad üles ja ostad
mis siin rasket?
toitumiskava järgingi nii kda suudan, ning see, et õhtul enne ööd võta ühe koksi lisaks on mu enda algatuslik. küsimus oligi selles kas sel õhtusel korral on mõtet ja samas kohe teine küss, kas selline tarbimine ei tekita valgu liialdust.
Menüü ei sisalda piisavalt:Rasvad
Kolesterool
Kiudained
Vitamiin A
Vitamiin D
Vitamiin E
Vitamiin B1
Vitamiin B2
Niatsiin
Vitamiin B6
Vitamiin B12
Foolhape
Pantoteenhape
Vitamiin C
Kaalium
Kaltsium
Magneesium
Fosfor
Raud
Tsink
Vask
Jood
Seleen
miks sa arvad, et mu menüü neid ei sisalda? sa ei tea ju mis hommikuks söön või lõunaks või õhtuks. (ei püüa mingit tüli norida, vaid tahan lihtsalt omale parimat “oma kava”.)
