JungaTroll

Iga nädal näen Maritit ja polegi kuulnud seda.

Minu mäletamist mööda juba eelmise aasta lõpust. Ma ei leidnud hetkel seda emaili, mis laiali saadeti. Kuid mul on suhtluse ajalugu Urmasega juba selle aasta jaanuari algusest.

Tallinnas aitab sind edasi ka Marit Jänes. Mina panin end otse Les Millsi kaudu kirja, aga siis tuli mul muu asi vahele ja jäigi tegemata. Tehnika ja juhendamine peavad olema ikka tip-top.

Marit Jänes ei ole enam LM esindaja Eestis. Urmas Kamdron on. Kui sa pidasid silmas, et Marit Jänes aitab kui üks tavaline instruktor sajast, siis muidugi. Kuid kõige LM-i puutuvaga pöördu Urmas Kamdroni poole. urmas [ät] gfitness.lv

Tere taas!

Ma ei taha kõige sellega kiirustada, ka koolitusele ei läheks ma enne aastat. Tahan, et see oleks teadlikult tehtud otsus ja esialgu plaanin lihtsalt treenimise jätkamist. Ideaalis hakkaksin tööd otsima pärast eduka koolituse läbimist. Oleksin siis poole kohaga füsioterapeut, poole kohaga treener. Kas üksiküritajal on väga raske sellisel teekonnal õnnestuda? Ehk on siin foorumis keegi, kes on juba selle teekonna läbinud ja oskab nõu anda?

Olen BP instruktor, võin veidi kirjeldada. Kahjuks ei viita sa siin selle blogi lingile, ehk on seal sama jutt juba kirjas. Üldjoontes on asi kirjas ka LM lehel: http://www.lesmills.com/global/en/instruct…instructor.aspx

Kuid põhimõtteliselt on asi nii, et video saatmiseks pead sa läbima esmased kursused. Neid korraldatakse mitmel pool, lähimad Tallinnas, ka Helsingis. Mina käisin Helsingis. Kuid ka Tallinnas annavad neid samad inimesed.

Kursused kestavad 3 päeva, need koosnevad nn. trainer kit’i järgi õpetatavast teooriast ja siis BP instrueerimise harjutamisest. Teooria osa käiakse läbi, selle omandamise tase sõltub puhtalt enda südametunnistusest, aga eks seal ole ka vaid peamiselt pehmed väärtused. Kui sa neid ei omanda ega oluliseks pea, siis saad küll kursustelt läbi, kuid eks kliendid hääletavad lihtsalt hiljem jalgadega.

Kursustelt läbi saamine sõltub sellest, kuidas sa suudad kolmandal päeval esitleda instruktorit mängides kahte sulle antud lugu. Harjutamine käib antud kursuse toimumise hetke kava järgi. Nii et väga sobiv aeg kursustele minna on siis, kui oled ise uue kava juba pähe saanud.

2. ja 3. päeval esitled oma lugu ülejäänud grupile ja esitluse tehnika, harjutuste korrektsuse jms. järgi antakse hinnangud ja kommentaarid detailselt mitme erineva kriteeriumi järgi – su tehnika, esinemine, grupi motiveerimine jne. Kokku võttes saad ühe kolmest hindest: läbinud, mitteläbinud, tingimisi läbinud.

“Läbinud” puhul võid sõita koju ja saata video asap, “tingimisi läbinud” puhul on puudujääke enamasti harjutuse tehnikas ja sa võid saata video siis, kui su koduklubi saadab kinnituse, et oled näidatud vead parandanud ja tehnika on veatu. “Mitteläbinud” puhul on midagi nii halvasti, et su videot ei võeta vastu ja sa pead läbima uuesti algkursused.

Kui mina käisin kursustel, siis kukkus läbi ca 15%, kuid need olid ka silmnähtavalt ebakindlad ja vigase tehnikaga.

Kui kõik läheb kursustel hästi, siis ideaaljuhul jääb käesoleva kava puhul veel nii palju aega, et jõuad teha ka video ära. Kui uus kava tuleb peale, siis on jälle veidi raskem. Muidugi mitte võimatu.

LM kodukal on ka video tingimused kirjas, seal on siiski üks segadusse ajav nüanss. Võib-olla tõlgendasin mina valesti. Nimelt on seal kaks nõuet “pead kogu videol olema suurelt nähtaval, et oleks võimalik näha ka su näoilmet” ja “_optionally_ peaks näha olema mõned kliendid, et oleks näha kuidas nad su juhendamise järgi käituvad”. Tegelikult see klientide näitamine ei ole üldse “optional” vaid su video ei läbi kontrolli kui sul ei ole kliente näha. Samas “näoilme” ei ole sugugi primaarne. Olulisem on, et oleks näha su tehnika. Pingutuste grimassid ja silmade sära niiväga tegelikult ei huvita.

Videol kontrollitakse esmalt tehnikat, seejärel muusikas püsimist. Ühtki selget viga ei tohi olla – mõni kordus jääb vahele, üle, vms. Kui tead, et miski läks valesti juba siin, ei ole suurt mõtet ära saata, sest video hindamine võtab aega 4 nädalat. Katse-eksituse meetodil ei ole mõtet asja teha.

Kui su enda tehnika ja koreograafia on ok, siis vaadatakse, kas sa ütled ka vajaliku info rütmi ja harjutuse kohta õigel ajal. St. hinnatakse just seda, kas põhimõtteliselt su juhendamise järgi on võimalik kava õigesti teha. Sest sa ei saa tagada, et kliendid 100% õigesti teeks. Siiski, kui keegi teeb valesti, kes videole ka jääb, siis peab videolt ka näha olema, et sa korrigeerid teda – suuliselt. St. ei lähe kätega näitama.

Need on kohustuslikud elemendid hindamisel. Kui siin on midagi valesti, siis kukub video läbi. Pehmed asjad on emotsioonid, kontrastid, motivatsioon, su raskused – ei ole mõtet esineda 1 kg ketastega kükil jne.

Kui video pääseb läbi, siis saad treenerilitsentsi ja pead käima esimese aasta jooksul kõikidel kvartalikoolitustel kohal. Edasi vähemalt kolmel neljast.

PS. Ma tean, et paljud instruktorid korraldavad video tegemiseks nn. klassiõhtu, kuhu kutsuvad oma sõbrad-tuttavad instruktorid või siis pädevamad kliendid, et asi oleks ilus, või veel parem, mõne teise instruktori pealt tempo “maha teha”. Sest kui sa just ei ole muuvistaar, siis veidi närvi lähed ikka kui sind filmitakse ja lähed tempost välja vms. Mina siiski nii ei teinud ja ei soovita ka sul. Eriti kui teed asja enese jaoks ja väljakutsena. Seda parem tunne on pärast, kui tead, et oled kõik ise saavutanud.

Natuke liiga üldised pole vastusevariandid? Rasvaprotsent toidus 10-30% näiteks. On suur vahe, kas ma tarbin päevas 50 või 150 grammi rasvu, aga just täpselt sellise vahemiku see üks variant katab.

Toitumisest pole küsimustikus eriti lõhnagi. Üks küsimus vaid, mis väljendab teadmisi ja seda ka liiga üldiselt.