Juan Lue
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Noh aga soovita midagi paremat selles hinnavahemikus ja, et oleks tallinnas saadavad.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma tean et rulluisud on tavaliselt spordipoes
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mind huvitab just soodukas
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Või kust saab kõige soodsamalt Rollerblade lightning uiske ?
On keegi kuulnud mõnest mõnusast kampaaniast/soodukast ?
Tahaks juba homme ostma minna.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rulluisud
Sellised tavalised millega saaks näiteks pargis vabalajal sõita
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noh tsau jälle,
Ega nad nüüd nii suured ka ei ole ja ma ise ka ei ole miniatüürne, aga nad on suuremad kui peaks.
Näiteks särke ma kannan suuruses 40, aga püksid on 56 C4. Mul on vöö kaks korda ümber kõhu ..
Selles mõttes et püksid on ülevalt kõik voltides kuna nad on vöös mulle liiga suured, aga kintsudes on vaevu vaevu.
Ma ei tegelegi nendega üldse, vahest harva kui ülakeha valutab siis jooksen ja teen mõnda harjutust jalgadele, seda juhtub mingi x1 nädalas.
Kui süsivesikud annavad energiat siis mida annavad kalorid ?
Kuradi keeruliseks läheb
Mis asja
 </p>
<p>2. Minna kangi tõmbama</p>
<p>Ongi kõik vä ? <img decoding=)
Tere jälle
Minu teadmiste teekond on jõudnud juba nii kaugele et tekisid uued küsimused.
Sai loetud nii proteiinidest kui valkudest ja nüüd tahaks teiega oma teadmisi jagada.
1.Asi on siis järgmine, tuleb süüa liha mis annab proteiini kuna proteiin toob lihastesse energiat.
2. Tuleb juua proteiini shake´i kuna see soosib proteiini kiiret imbumist lihastesse (samas proteiini shake´is endas proteiini ei ole seega liha tuleb ikka süüa)
3. Tuleb süüa valku. On kiiresti toimivaid ja on aeglaselt toimivad valgud. Valk aitab viia proteiini kiiresti lihasteni.
4. Valku shake sisaldab valku ja seega kui juua seda shake´i ega siis valku ei olegi vaja.
5. Proteiini ja valku on vaja umbes 2g/1kg e. minu puhul umbes 200g x 2 (selleks et saada 200g valku tuleb süüa ~270g pulbrit).
Kokkuvõte: Tuleb süüa liha, juua peale valgu kokteil, et proteiin tasapisi hakaks juba lihaste poole liikuma ja siis juua proteiini shake peale, selleks et proteiin mis jõudis lihasteni immenduks nendesse kiiresti ja põhimõteliselt ongi kõik, võib alustada kangi sikutamisega.
Ega ma loen ja loen ja ega ma midagi välja ei loe
Ja paksuks siis ei lähe kohupiimast ja lihast ja pähklitest, et kogu see kalorite hulk ära hävitada tuleb vist 3 tundi joosta ?
Praegu käisin ostmas endale kuivatatud klamaare, seal 62g valku 100g peale.
Istun mugin neid.
Ongi need samad pudelid, toitumise kohapealt ega jah ma mingit dieeti ei pea.
On siis nendest dieetidest ja treening kavadest tõesti tolku ? Mul näiteks kava ka ei ole teen seda mida parasjagu meeldib, mis see vahet on kui lihased samamoodi väsivad ma tavaliselt teen selle hetkeni kui enam ei jõuagi midagi tõsta.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Roosa pulber (mõnel valge) pannakse pudelisse, umbes 1/10 pudelist, valatakse vett kraanist peale, loksutatakse ja juuakse ära.
Aga kõikidel teistel harjutustel on siis ikka parem teha suurema koguse vähem kordi või vastupidi ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
