JT

Tere, sain teada, et septembri lõpus minek ning, et seal peab sooritama

lähemalt testi hindamisest

82 kätekõverdust, 92 kõhulihast annavad 100 punkti

kuid läbi saab kui teha 3200 m 15:19 jooksul ning 47 kätekõverdust ja 57 kõhulihast

Oskate soovitada kust/kuidas alustada vormi viimist ?

Ega see mingi tuumafüüsika ei ole, hakka lihtsalt kätekõverdusi ja istesse tõuse tegema. Enne harjutuste tegemist aga käi jooksmas.

Kui ise sõjaväes olin, siis tegime sama testi. Kõik ei saanud kohe kindlasti esimesel korral läbi. Samas pidime seljas kandma laigulisi ja jalas saapaid, mis tegid nt jooksmise raskemaks. Mingi aja möödused aga tehti see test uuesti ning seekord oli läbijaid ligi 100%. Põhjuseks muidugi pidev trenn kätekõverduste ja istesse tüusude ning jooksmise näol. Samas teisel korral lubati ka kaasavõetud spordiriideid kasutada, mis oluliselt lihtsustas harjutuste tegemist.

Peale esimest korda mingit nö karistust küll ei määratud, kui miinimumi täis ei saanud, lihtsalt nende tulemuste põhjal jagati meid rühmadeks ja iga rühma pealikuks määrati üks tugevamatest.

Edu!

Tihti on kallim toode puhtam ja kvaliteetsem siiski.

Tihti on kallim toode kallim just sellepärast, et tema turustamiskulud on suuremad. Nimi maksab.

Mõtlesin ka mingi klambri või ora variandi peale. Aga praegu saan umbsõlmega hakkama, et sõlm peaks, saab max 2 ketast panna, sellest praeguse sõlme-lahenduse jaoks piisab, eks edaspidi vaatab siis klambilahendust.

Asi selles, et

panen keti läbi kahe ketta, siis tõmbanketi läbi vöö teise otsa aasa, ja niipalju tõmban seda ketti kui palj usaab, siis sellest keti otsast teen umbsõlmelaadse sõlme, ja järele jääva 10cm ketijupi siis torkan sinna vöö otsas olevasse vöö nahast aasa sisse päris tugevalt kinni, seal selline hea ava, umbes nagu vöö ots on nii õmmeldud, et tegu on naha ribaga, mille ots murtud/pööratud tagasi ja kinni õmmeldud, nii jääb sedalaadi ava sinna vöö otsa, sinna sisse ongi hea pista keti ots.

Ja nood kaks ketast ripuvad siiani kenasti kindlalt otse jalgevahel.

Kasutan 20kg-st ja 15kgst ketast, saan tulevikus arenenda sellsie tehnoloogiaga kahe 25kg-se kettani, see juhtub kindlasti järgmisel aastal, sel juhul, aga tekib juba probleem, asi selles, et kolmas ketas võtaks päris palju ruumi juba, ja nii jääks umbõlme-lahenduse jaoks sõlme tegemiseks liiga vähe ketti, siis jah vaja kindlasti muu variant mõelda, klambri/ora-lahendus vms.

Natuke tülikas on praegu küll, et kui seeria tehtud, siis asun sõlme arutama, see veidi tüütab.

Kui käid kusagil konkreetses kohas trennis, kas siis ei oleks lihtsam sealsele vastutavale isikule mainida, et näe, sul selline rihm on olemas, kuid see on mittetäiuslik. Kui on tegu asjaliku asutusega, siis usun, et ei lähe kaua aega mööda, kui sa ei pea enam igasuguseid imeasju välja mõtlema, et normaalselt trenni teha.

Mis on Rabdomüloos ? Kas keegi oskaks öelda ?

Äkki

http://forums.fitness.ee/index.php?s=&…ost&p=52121

Teada on, et:

naiste BF +163 Chris esimene, ka absoluut!

See on hea uudis! Tänan!

Tere,

Olen alles suht algaja ja vajaks natuke abi. Huvitaks kuidas peab toiduma enne ja pärast trenni. Praegu käin 2 korda nädalas jõusaalis(kuskil 60-70 min.) ja siis söön umbes tund aega peale jõusaalist lahkumist kohupiima koos jogurti ja rosinatega ning täistera leiba.

Tänan abi eest…

Minul on ca tund enne trenni kohupiim rosinatega ja banaan või midagi sarnast ning tunnike peale trenni vähe toekam eine – veise hakkliha aedubadega nt.

Kuna alessandro juba soovitas siin rohkem süsivesikuid süüa , siis ma küsiks uudishimust , et prantsuse surumine nii hea ?? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vaadates näiteks rinda , siis on see kuidagi ulme

Äkki peab silmas kitsa haardega surumist?!