jrx

Ma arvan, et see on meie soov pidevalt õgida ja seda õgimist nautida. Ah, ka ise sööks heameelega iga päev värsket krõbedat saia, tumedat šokolaadi, küpsetatud liha ja krõbistaks piparkooke. Aga tuleb teha trenni ja närida seejuures ikka juurikaid ja hoida eemale valgest suhkrust ja jahust.

Kes ütleb, et “tuleb” ? Mis siis juhtub kui sööd iga päev midgi valgest jahust ja suhkrust?

See “säästureziimi” jutt üldiselt ei pea paika jah.

Sööd tõepoolest õnnetult vähe. Teiseks tundub, et sa muretsed päris palju kaalutõusu, toitumise ja välimuse pärast – paradoksaalselt võib sellega esiteks viia keha kroonilisemasse stressiseisundisse, kus nt rasva% langus ongi keerulisem. Teiseks püsib mõte kogu aeg nendel “muredel”, muud elu (rääkimata toidust) on võimalik vähem nautida ning paljudel inimestel selles olukorras tekivad ühel hetkel subjektiivselt kontrollimatud söömasööstud. Enamasti on algpõhjus ikka see, et muul ajal süüakse liiga vähe.

Hea post! Pean pingutama, et seda ületada (kui see üldse võimalik on) ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Minu foorumikasutamisel küll täitsa olemas redigeeri nupp ka.

ka rohke aeroobsega saab väga edukalt massi kasvatada

november 18, 2013 at 3:24 p.l. in reply to: Poks+massi juurde #354305

jrx

Member

Ei näe loogikat selles, et vabavõitluses on koormust vähe. Füüsiliselt raskeid drille peaks ikka tegema nende võtete ja tehnikate piirides, kuivalt õppimine ei anna suurt midagi. Ise näen küll, et teismelised poisid kasvatavad lihaseid ka selle koormuse peal (eriti, mis puudutab maadlustrenne).

Also: GOMAD ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 13, 2013 at 8:36 e.l. in reply to: 6 x nädalas #353775

jrx

Member

Hoidke oma hobuseid mehed… kõik kihutavad nõu andma, enne kui on teemalgatajalt küsinud et MIKS ta trenni teeb?

november 12, 2013 at 4:36 e.l. in reply to: Hommikune jooks #353687

jrx

Member

Kui kaua sellest vahepealsest lapse saamisest möödas on?

november 11, 2013 at 8:10 e.l. in reply to: Ortoreksia küsitlus #353642

jrx

Member

Kindlasti uuri taustaks Tartu Ülikoolis ortoreksia teemal tehtud uurimustöid. On päris head põhjused, miks ortoreksia päriselt diagnoos ei ole.

november 8, 2013 at 3:28 p.l. in reply to: personaaltreeningud.com – kelle elu on personaaltreener muutnud? #353462

jrx

Member

Kas parem on see, et muudad üks-kaks asja oma harjumustes paremuse poole ja suudad seda teha järjepidevalt, kuna see ei muuda su elu tundmatuseni või siis alustada “uut elu” ning avastada paari nädala pärast, et ei suuda selle kõigega kaasa minna ning kõik-või-mitte-midagi suhtumise tõttu täiesti loobuda? Mina panustaks esimesele, mis pikemas perspektiivis võib välja viia selleni, et kogu elu ongi tundmatuseni muutunud.

Aga eks on inimesi, kes tõepoolest suudavad suurema stressita oma elu kardinaalselt muuta ja sel juhul – miks mitte alustada suure hüppega.

Sellega on nii ja naa. Mõned uuringud viitavad, et toitumis- JA liikumisharjumiste muutmine korraga toimib psüivamalt kui ainult üks.

november 7, 2013 at 7:47 p.l. in reply to: Kuidas toituda + mõned treeninguga seotud küsimused #353341

jrx

Member

Sest järgmistel päevadel taastumis-kiirust hinnata on väga raske ja ebatäpne, ei usu, et nüüd keegi tabab ära, et vot treeningjärgse venitusega tal kadus lihasvalu 2h varem ära seekord kui eelmine nädal ilma venituseta. Sellist asja vaevalt et keegi märkab, ja vaevalt sedalaadi taastumis-kiiruse erinevust üldse eksisteerib?

Mida arvavad teised Eesti treenerid?

Tegelikult on seda päris mitme kandi pealt püütud uurida ja tulemus on see, et tulemust pole. Seega hetkel tundub teadus ka langevat sinna, et venitamist võib teha täiesti eraldi treeninguna lihaste liikuvuse suurendamiseks ja kokkutõmberefleksi nõrgendamiseks AGA seoses jõutreeningu või kiirusetreeninguga siis ette või järele venitamisest suurt abi ei ole. Pigem vastupidi – staatiline venitus kindlasti vähendab maksimaaljõudu venitamise järgselt ja suurendab vigastuse ohtu.