jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mõttetu selles suhtes, et annab leida toitu, millel on täpselt samad head omadused, aga pole kahjulikke.
edit: lahmisin viitsimata fakte üle kontrollida. OldMan pwned me.
Undionu: on küll. Kui rääkida sama suurtest inimestest, siis kõikumine nende luumassis on minimaalne. Samuti on treenitusega saavutatav muutus luudes peale kasvuiga minimaalne.
Kas sul on personaalne juhendaja? Kui ei, siis on jõusaaliga liiga vara sinu jaoks! Võid midagi terveks eluks tuksi panna. Seda esiteks.
Teiseks 171 cm ja 62 kilo EI OLE PALJU! Sa oled kasvueas, murdeiga läbides kui oled füüsiliselt lihtsalt aktiivne (mitte ei tapa ennast trenniga) asendub see rasv tõenäoliselt lihasega nigu naksti.
Sööki piirata ei ole mõtet muud kui et võid loobuda saiakestest, kommidest ja muust mõttetust, aga “päris toitu” – liha, kohupiima, kodujuustu, porgandeid-kaalikaid, õunu, makarone, kartulit riisi, leiba söö nii palju kui isu on! Ja soovitatavalt just ROHKEM kordi päevas – hoiad ainevahetuse kiiremana ja rasv kaob kergemini.
Kuhu maailm jõudnud on… teadsin, et juba noortel tüdrukutel on toitumishäireid ja väärat kehataju aga nüüd ka poisid
Ma ei tea… piirini, nii et enam ei jõua (to failure) tõstmine on nagu väga vastunäidustatud igal pool, kus mina olen lugenud.
Hea tsitaat selle kohta on, et “Lift to failure and you are teaching your body to fail.”
Ma arvan, et Andreaze obsessioon suurusega saaks diagnoosi. Ausalt. Selles mõttes, et see pole mõeldud solvanguna vaid ma tõesti arvan nii.
See öeldud, siis kuna ta ise ja tema lähedased on asjaga rahul, siis ei ole põhjust arsti/psühholoogi juurde minna ja diagnoos jääb panemata. Ja selles pole midagi halba.
Lihtsalt ülejäänud foorumikülastajad peaksid alati tema postide puhul arvestama, et ta teab väga hästi kõike, mis jõudu ja massi ja mahu lisamisse puutub, aga sellest isiklikust kiiksust peaksid nad lihtsalt mööda vaatama ja filtreerima nendest postidest seda mis NENDE jaoks hea ja vajalik on.
Kui ta just väga ranges dieedis ei ole siis ikka 2,5%ist. Piimarasvaga imendub paremini nii piimas olev kaltsium kui ka valgud.
Ei no lase käia:D vaata ainult, et õigesti teed ja endale häda ei tee nendega.
Aga “kõhulihas väljas” on esmalt tingitud geneetikast, siis tuleb dieet ja alles siis trenn.
Vahue kallike, BMI on IGANENUD näitaja, mis välja töötatud mitmeid mitmeid aastakümneid tagasi. Suht haige, et mõned inimesed ja isegi arstid, kes asja üle rohkem järgi ei mõtle seda siiamaani tõsiselt võtavad
Ma ei öelnud, et 70 kg ja 178 cm on ebanormaalne. Ma ütlesin et ENAMUS inimesi (meestest käib jutt tegelikult) kaalub normaalses füüsilises konditsioonis olles rohkem kui 70 kg KUI nad on 178 pikad.
Ja mina ütlen et selles vanuses on sul väga raske saada neid ja pigem oleks tähtis muud asjad ilusasti kontrolli all hoida ja konkreetselt lihast kasvatama hakata paari aasta pärast.
Puhtalt luustiku raskuse osas pidi ühesuurustel inimestel ikka väga väha vahet olema. Seega on “raske kont” müüt.
Kustotsast see 70 ja 178 ideaalilähedane on? Kui ta 16 aastat vana on siis võibolla tõesti aga üle 20 eluaasta enamus inimesi “normaalsetena” kaaluvad ikka rohkem.
Kui sa selle 70 kilo ja 178 cm juures end tugeva ja kiirena tunned, siis see annaks sulle eelise mõnes kaaluklassides tehtavas kahevõitlusalas:)
70 kg on vähe ju. Sa võiks vabalt 80 kilo kaaluda. Sõltub ka vanusest kõik muidugi. “Raske kont” on üldiselt müüt, aga kehatüüp ja isegi keha absoluutne tihedus on geneetiliselt varieeruvad päris palju.
Või ma ei tea… ma ei saagi päris hästi aru milles siin see küsimus on… 70 kg on ikka pagana vähe ju 178 cm kohta:) Mina olen 170 ja 72 kg hetkel.
