Skip to main content

jrx

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 4,711 through 4,725 (of 4,915 total)
1 2 3 … 314 315 316 … 326 327 328
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2006 at 12:05 p.l. in reply to: Olen ummikus, ei saa menüüd paika.. #71902
    jrx
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sa ei saa 300 krooni kokku ja loodad toituda nii tervislikult, et suudad alla võtta? Raskeks läheb… valguallikad maksavad…

    veebruar 21, 2006 at 12:01 p.l. in reply to: minu menyy #71901
    jrx
    Member

    Kindlasti soovitan ka õhtul enne magamaminekut väherasvast kohupiima või kodujuustu.

    veebruar 21, 2006 at 11:58 e.l. in reply to: Treeningjärgne toitumine II #71900
    jrx
    Member

    Samas on ju ka vedeliku imendumine ajas piiratud…

    veebruar 20, 2006 at 10:18 p.l. in reply to: Hajameelsus #71860
    jrx
    Member

    Otsi raamat “Mälutreening” ja hakka treenima.

    Pöördu arsti poole.

    Imerohtu pole.

    veebruar 20, 2006 at 9:58 p.l. in reply to: Toitumine #71857
    jrx
    Member

    Ma olen päris palju kirjutanud muudesse teemadesse.

    Soovitan tarbida rohkem valku. Kui kardad, et kaloraazh läheb liiga suureks, siis alla tõmmata süsivesikuid aga mitte valku. Joo rohelist teed. Ka hilja õhtul võid süüa mingit väherasvast aeglaseltimenduvat valku (lahja kohupiim, kodujuust, munavalge). Kui rhakott lubab, tarbi ka kalaõlikapsleid.

    Ja kohuke on kurjast:) Ega ta hommikul ja üksikuna häda ei tee, aga kui sa koostist vaatad, siis ega see hea ei ole. Ise olen praegu loobunud kuigi hullupööra maitsevad.

    veebruar 20, 2006 at 9:42 p.l. in reply to: Mangoldi – ühepajatoit #71856
    jrx
    Member

    Kus müüakse seda lehtpeeti ja palju see maksab on pigem küsimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2006 at 9:32 p.l. in reply to: minu menyy #71855
    jrx
    Member

    Ma ausaltöelda arvasin seda, kuigi kena oleks ka seda enda esimeses postis mainida.

    Nüüd tagasi küsimuste juurde, et palju sa kaalud ja mis kell magama lähed?

    veebruar 20, 2006 at 9:23 p.l. in reply to: Minu KAVA aidake natuke:) #71852
    jrx
    Member

    Ikka alla rippu ja ikka üles. Käte asendeid baasiks võid võtta pealthaarde õlgade laiuselt, aga üldiselt on soovitatav varieerida. Pealthaare, althaare, kitsas, lai jne.

    veebruar 20, 2006 at 2:29 p.l. in reply to: minu menyy #71796
    jrx
    Member

    Jah peaks teisiti tegema. Esimene asi mis kohe silma torkab on see, et ei “hommikul” ega “ootel” ei tarbi sa praegu peaaegu üldse valku.

    Palju sa praegu kaalud? Mis kell magama lähed?

    veebruar 20, 2006 at 9:09 e.l. in reply to: Kui palju jõuate lõuatõmbeid teha? #71754
    jrx
    Member

    Vanus: ühe kuu pärast 23.

    Kaal: 70-72 kg

    Max. lõutõmbed pealthaardega ja ilma mingi jõnksuta: 15

    Max. lõuatõmbed pealthaardega ja jõnkusga: 20

    veebruar 20, 2006 at 8:15 e.l. in reply to: Massilisajad #71748
    jrx
    Member

    Lisaks sellele, sellise treeninguga nagu sa praegu teed ongi päris raske massi lisada.

    Kasvamiseks peaksid harjutused olema raskemad ja seeriad lühemad.

    veebruar 20, 2006 at 7:58 e.l. in reply to: Treeningjärgne toitumine II #71745
    jrx
    Member

    Siis sa ei ole viimase aja teadusel põhinevat infot kuulnud.

    Kiiresti imenduva (fast acting protein) valgujoogi tarvitamine enne trenni ja väikestes kogustes trenni ajal (süsivesikutega koos muidugi) pidi andma parema efekti kui selle asemel valgu tarbimine ainult pärast trenni. Positiivne efekt sisaldab paremat aminohapete transporti lihastesse, GH suuremat mõju jne jne.

    Üldiselt kui võimalik (loomulikult täpsetest eesmärkidest sõltub see natuke) tarbida korralik söök 1-2 tundi enne trenni, 0-30 min enne trenni natuke valku, trenni ajal natuke valku ja süsivesikuid, peale trenni valku ja süsivesikuid, korralik söök 1-2 tundi pärast trenni.

    veebruar 20, 2006 at 7:44 e.l. in reply to: Õunarullbiskviit #71739
    jrx
    Member

    Nämmu!

    Kui keegi mulle seda teeks, siis sööks küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2006 at 7:43 e.l. in reply to: Porru-õuna toorsalat #71738
    jrx
    Member

    Maitse asi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mina seda ei sööks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    …aga võibolla kui kunagi igav on, siis proovin.

    veebruar 19, 2006 at 1:30 p.l. in reply to: Oleks abi vaja #71703
    jrx
    Member

    Sellise avatariga sa küll sõbralikule abikäe osutamisele ei kutsu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,711 through 4,725 (of 4,915 total)
1 2 3 … 314 315 316 … 326 327 328