Skip to main content

jrx

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 4,696 through 4,710 (of 4,915 total)
1 2 3 … 313 314 315 … 326 327 328
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 23, 2006 at 3:40 p.l. in reply to: Jooksmine #72193
    jrx
    Member

    Kui ei taha kaotada lihasmassi ja jõudu, tee sprinte ka.

    veebruar 23, 2006 at 2:28 p.l. in reply to: Sooviks abi. #72037
    jrx
    Member

    Sellisel juhul on 7 kilo kahe kuuga natuke liiga kiire kaotus.

    Peaksid suurendama söögikordi ja sööma 5-6 korda päevas. Iga einega sööma juurvilju ja valku. Vaatama et toidus oleksid rasvad tasakaalus. Jooma palju vedelikku (ca 2-3 liitrit päevas LISAKS sellele, mis toidust saad). Eelistatud vedelikud siis mineraalvesi ja roheline tee. Need on esimesed asjad, mis kohe pähe tulevad.

    veebruar 23, 2006 at 1:11 p.l. in reply to: Sooviks abi. #72186
    jrx
    Member

    Mille jaoks sul see eesmärk on? Kas tahad võistelda kuskil madalamas kaaluklassis või niisama enda jaoks? Kui niisama enda jaoks, siis kas tahad kaotada põhiliselt ikka rasva jah?

    Nendest küsimustest saab edasi töötada…

    veebruar 23, 2006 at 7:40 e.l. in reply to: KKK – leiad siit ! #72154
    jrx
    Member

    Kuidas kõhulihaseid välja saada jookseb ka siit kogu aeg läbi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Välismaa foorumites sisaldavad need postid ka tavaliselt sõnu “Brad Pitt” ja “Fight Club” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 22, 2006 at 8:48 p.l. in reply to: Taastusnädal #72123
    jrx
    Member

    Ei maksa üldse teha to failure!

    veebruar 22, 2006 at 3:47 p.l. in reply to: jõuetu biits #72069
    jrx
    Member

    Proovi seda meetodit, et läbi terve nädala teed biitsepsile iga päev mitu “juhuslikku” suhteliselt suure raskusega, aga kordustega tugevalt alla maksimumi seeriat.

    Saad aru või seletan täpsemalt?

    veebruar 22, 2006 at 2:36 p.l. in reply to: Kõige seksikam mees Eestis??? #72063
    jrx
    Member

    barbell. Palju jama oli selles postituses, aga mul on liiga kiire hetkel. Pärast võtan punktikaupa läbi.

    veebruar 22, 2006 at 2:34 p.l. in reply to: Parim Aeroobne Treening ? #72062
    jrx
    Member

    Anaeroobsel intervalltreeningul (hea näide siin: http://www.trainforstrength.com/Endurance1.shtml) on pea kõik sama aega kestva aeroobse treeningu plussid. Lisaks ei kaota sellist trenni tehes lihast ning rasvapõletusefekt kestab pikemalt peale trenni lõppu kui lihtsalt 45 minutit “tiksudes”. Toitumises on erinevus selles, et kui aeroobset rasvapõletuseks soovitatakse teha tühja kõhu peale, siis anaeroobset intervalltreeningut peaks tegema nii, et enne on väike aeglane süsivesik sees…

    veebruar 22, 2006 at 2:27 p.l. in reply to: Naise Kõige Ilusam Lihas? #72059
    jrx
    Member

    Üks VÄGA hea tsitaat mida kuulsin ja mida visata kõigile neile naistele, kes nälgivad selle asemel, et korralikult süüa ja trenni teha:

    “Lahja lehm ei ole veel hirv!”

    …puhas kuld.

    veebruar 21, 2006 at 9:31 p.l. in reply to: Naise Kõige Ilusam Lihas? #71971
    jrx
    Member

    Andreaz… ära nüüd ütle, et kõigele lisaks oled sa rassist ka veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ilusad inimesed on ilusad. Sõltumata värvist.

    veebruar 21, 2006 at 3:19 p.l. in reply to: Foorumi skinn #71946
    jrx
    Member

    Aga mulle meeldivad just sellised foorumid, et mida vähem kelli ja vilesid seda parem.

    Maitse asi. Ühenduse ka loomulikult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2006 at 3:18 p.l. in reply to: Hajameelsus #71945
    jrx
    Member

    Su omad kogemused nii antidepressantidega kui psühhiaatriaga ei tähenda sugugi, et kõigil peaks nii olema või et kõigil nii on.

    Antidepressandid on teatud juhul täiesti omal kohal ning “lamenenud afekt” on vaid üks võimalus. On ka juhtumeid, kus inimesed on just eriti rõõmsad, on juhtumeid, kus nad lähevad “normaalseks” tagasi ja just depressiooni ajal oli emotsioonitu olemine jne jne jne.

    Aga see pole muidugi see teema.

    veebruar 21, 2006 at 1:58 p.l. in reply to: Olen ummikus, ei saa menüüd paika.. #71928
    jrx
    Member

    Kui vana sa üldse oled ja kui pikk?

    Vanemad ostavad poest süüa jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2006 at 1:56 p.l. in reply to: Hajameelsus #71926
    jrx
    Member

    tume vend, ma kahtlustan, et sa ikka üldse ei tea, millest räägid. Anna märku, kui ma eksin.

    veebruar 21, 2006 at 12:07 p.l. in reply to: Glükoos #71903
    jrx
    Member

    Kiired süsivesikud enne teevad aeglaseks. Olen ise ühe võistluse endal nii tuksi pannud, et lasin liiga hilja liiga palju glükoosi. Või noh… osaliselt sellest oli tingitud eriti kehv vorm reaalses matshis, muud asjad olid ka muidugi mis kokku langesid…

    Olen viimasel ajal järginud seda, et enne esimest matshi tund poolteist joon ainult puhast vett, ei söö-joo midagi. Võistluspäeva hommikul natuke valku ja aeglast süsivesikut. Laadimine eelmisel päeval. Ja siis peale esimest matshi natuke kiiret ja aeglast süsivesikut ja nii kuni võistluse lõpuni.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,696 through 4,710 (of 4,915 total)
1 2 3 … 313 314 315 … 326 327 328