Skip to main content

jrx

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 4,576 through 4,590 (of 4,915 total)
1 2 3 … 305 306 307 … 326 327 328
  • Autor
    Postitused
  • märts 8, 2006 at 7:47 p.l. in reply to: Aidake! #74706
    jrx
    Member

    Tavaliselt on treeningkontekstis püramiid meetod korduste jaoks mitte harjutus! Seda mõtled või?

    märts 8, 2006 at 7:44 p.l. in reply to: Raamatud #74705
    jrx
    Member

    Ma ei saa aru ka mis värk on? Kas me peaks siis ise tegema otsingu ja sealt kopipaste siia ve? Kasuta otsingut on antud juhul normaalne nõuanne.

    märts 8, 2006 at 6:27 p.l. in reply to: K: millist sõudetrena?ööri osta? #74673
    jrx
    Member

    Ja-ah see on selle Concept 2ga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Standardiks olemine võimaldab hinnale veel natuke otsa surada.

    Aga selle Anttila variandi kohta ütleks ise, et proovimata mina küll ei usaldaks sellist osta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei tea ikka kui suur see vastupanu/koormus olla saab sellise masina peal ja kuidas selle liigutuse mugavus on.

    See “Body Sculpture” tundub Anttilast vähe etem.

    märts 8, 2006 at 6:04 p.l. in reply to: tere palun kas keegi aitaks #74665
    jrx
    Member

    Ülevalt ribast rööriistad -> harjutustepank -> trapets.

    Võid lüüa mitu kärbest ühe hoobiga ja tõukama hakata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 8, 2006 at 6:02 p.l. in reply to: Põlvehäda? #74661
    jrx
    Member

    Kas sa tee mingeid põrutavaid asju ka? Hüppeid või jooksu?

    märts 8, 2006 at 5:45 p.l. in reply to: kohukesed #74650
    jrx
    Member

    jah, mul oli üleeile 100 Krooni ja ostsin 20Tk sõin ära ka. 30Min puhkasin ja ostsin 5Tk veel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ja siis olin rattaseljas tund pool, vähemalt midagi kadus ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõva mees! Äkki vahetad ala ja lähed hoopis selle kiiruse peale hot dogide söömise vms peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma arvan et ma pean õnnelik olema, et minu puhul see ülesöömise variant nii kergesti kohukeseisust aitas üle saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 8, 2006 at 5:42 p.l. in reply to: Põlvehäda? #74648
    jrx
    Member

    Väga raske öelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõlemad põlved valutavad võrdselt? Ei pruugi olla kõhre kulumisest – alati võib ka mõne sideme venitus olla ja kindlasti veel midagi…

    Võibolla proovid kükile vahelduseks kükki kastile?

    märts 8, 2006 at 5:01 p.l. in reply to: K: millist sõudetrena?ööri osta? #74639
    jrx
    Member

    Concept 2 on standard. Sellega ei saa mööda panna.

    märts 8, 2006 at 12:32 p.l. in reply to: Mul siis selline #74575
    jrx
    Member

    Hmm:) Kas sa küsid ka midagi või lihtsalt jagad meiega oma infot?

    Igatahes ma sinu asemel sööksin ka peale treeningut väikese valgu.

    märts 8, 2006 at 12:24 p.l. in reply to: doonorlus ja trenn #74574
    jrx
    Member

    Arvan, et tegid õige valiku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ära unusta korralikult liha süüa täna.

    märts 8, 2006 at 11:12 e.l. in reply to: 45 min treeningkava KÕIGILE! #74569
    jrx
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> @ Vend Vähk

    Tahtsin veel kord toonitada seda, et ükskõik mis kavaga on tegemist, et see oleks vähegi tulemusrikas PEAB see olemas raske ja inimesed peavad tahtma seda ise teha – s.t. on see tunni jaoks või vabatahtlik? Kui tunni jaoks, siis see kaotab enda mõtte ja las nad mängivad pigem jalgpalli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui see MINU teha oleks, siis praeguse hädise kehalise asemel (meil oli vist ühel korral nädalas 4×45 minutit läbi terve keskkooli) asendaksin ma selle 2×45 minutit kord nädalas toitumis- ja treeningteooriaga, mingid tunnid oleksid praktilised ja need kes endast vähegi hoolivad ja veel trennis ei käi läheksid selle tulemusena ise trenni või teeksid kodus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 8, 2006 at 10:45 e.l. in reply to: 45 min treeningkava KÕIGILE! #74562
    jrx
    Member

    Nii – siin on nüüd kolm väga tähtsat küsimust:

    1. Mis vahendid sul kasutada on? Kangid? Ergomeetrid? Hantlid? Lõuatõmbamispuud?

    2. Mis osa on instruktoril? S.t. kas see kava peab olema selline, et annad paberil kätte ja inimesed teevad või on näiteks 3×45 minutit alguses instruktoriga, kes seletab kuidas harjutusi tuleb õigesti teha?

    3. Kas tegemist on teoreetilise või praktilise ülesandega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? S.t. kas sul on seda vaja mingi koolitöö raames või hakkab keegi reaalselt ka selle kava järgi treenima?

    Minu arvates peaks see kava järgima paari põhimõtet: esiteks kuna tegemist on noortega, kellest mõned ei ole varem jõusaaliga kokku puutunud ning kuna tegemist on “üldfüüsilise parandamisega”, siis esialgu tuleks keskenduda väikestele raskustele (keha), suurtele kordustele kokkuvõttes ning individuaalselt tekkivast enda jaoks maksimaalsest jõu “outputist”. Hästi lihtne näide:

    15 minutit sooja

    Kava:

    20 minuti jooksul tee nii palju seeriaid ilma puhkepausideta kui jõuad:

    5 lõuatõmmet

    10 kõhulihast

    15 kükki

    (skooriks on tehtud seeriate arv)

    10 minutit oigamiseks-oksendamiseks-jahtumiseks.

    Kokku 45 minutit.

    Mida tähele tuleb panna on see, et inimene peab TAHTMA endast maksimumi välja panna. Seda esiteks ning TEISEKS kui ta enam mingit harjutust KUIDAGI ei jõua (näiteks lõuatõmbeid), siis esimene abinõu on harjutuse kergemaks tegemine – näiteks tõstetud või hüppega lõuatõmbed. Ning alles teiseks abinõuks on väike lisapuhkus. Tähtis on INTENSIIVSUS!

    Ahjaa… selliseid “kavasid” peaks olema mitu erinevat ning neid peaks pidevalt vahetama.

    märts 8, 2006 at 10:16 e.l. in reply to: Kohupiima ja teised karaskid #74555
    jrx
    Member

    See on Fazeri pagarite oma vist. On jah megalt hea. Kõrvitsaseemnesepik on ka hea:)

    märts 8, 2006 at 9:36 e.l. in reply to: doonorlus ja trenn #74552
    jrx
    Member

    Peale doonoriks käimist loengusse minemine on igal juhul mõlemal korral lõppenud esireast õppejõule näkku magamisega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 8, 2006 at 9:30 e.l. in reply to: doonorlus ja trenn #74549
    jrx
    Member

    Tugevalt sisetunde küsimus. Aga üldiselt samal päeval ei soovitata trenni ikkagi teha vaid korralikult magada, juua ja süüa.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,576 through 4,590 (of 4,915 total)
1 2 3 … 305 306 307 … 326 327 328