jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
teema avaja nimi viitab õrnemale soole …. ja mitte paha pärast kuid paljudel naistel ikka poksikott kodus olemas on
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Paljudel meestelgi kodus poksikott on
“> Aga seda saab ju alati osta 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kanep on taim. marihuaana on üks nimedest kuivatatud õite ja lehtede segule. seega nagu sama asi. võibolla mõtled marihuaana ja hašiši erinevust?
oled kindel, et need kutid, kes agressiivseks ja imelikuks läksid alkoholi KA ei tarbinud? koosmõju võib päris etteennustamatu olla.
Selle kohta teemasse üks hea film: What if Drugs Were Legal… pooldokumentaal poolfiktsioon (UK 2006) tunniajane film. Suht huvitav, räägib sellest mis võiks juhtuda aastal 2015 kui 2009 kõik keelatud narkootilised ained legaliseeritaks:
to jrx: Narkomaan on inimene, kes kasutab narkootilisi aineid. Kanepis sisaldub THC-d (loodan et see õige nimi), mis on narkootiline aine. Enough said.Oli õige lühend jah. Aga selle definitsioonil ei ole midagi pistmist sõltuvusega. Ja üleüldse on THC vaid mõne definitsiooni järgi narkootiline aine.
antonhansen ja Tank teate ka ikka misasi narkomaan on üldse v?
kirp2 – kuidas ta saab sõltuvuses olla kui ütleb et ainult massiperioodil teeb ja jõu ja reljeefi ajal ei tee?
antonhansen ja Tank teate ka ikka misasi narkomaan on üldse v?
kirp2 – kuidas ta saab sõltuvuses olla kui ütleb et ainult massiperioodil teeb ja jõu ja reljeefi ajal ei tee?
Ma olen Tsatsouline ja tema tegemisi järgind ning enamikke raamatutest lugend. Osa materjali on väga hea, osa on täielik kommertsjama, osa on segu mõlemast.
Sellest sain aru küll (tean ammu juba). Muidugi enesetunne on kõige tähtsam, ma lihtsalt imestasin, et niipalju süües hommikusöök nii kesine on.Aaa… jäi lahtiseletamata – see on trennipäeva hommikusöök. Trennipäevadel ma palju ei söö – pole aega ja jaksu lihtsalt. Palju söön puhkepäevadel – siis söön tavaliselt hommikul putru või võileibu ja jogurtit ja kodujuustu. Või sellelessamas stiilis hommikusöögile juurde veel jogurtit ja kodujuustu ja võileibu (ilma võita küll tavaliselt).
Millest sa aru ei saanud Mr. Y – ma ei ole kulturist
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja sellise hommikuinega tõesti kutlurismitšempioniks ei saa (v.a. võibolla võistluseelsel perioodil kujutan ette et se võib päris hea olla – valku saab ja seedimise hoiab korras). Kui kedagi huvitavad minu sportlikud saavutused, siis PM, ma ei taha kekata nendega avalikult…Minu puhul ei ole enesetunne seotud toidu kogusega vaid asi just selles MIDA söön. Kui söön hommikul näiteks kaerahelbeputru koguseliselt sama palju ja kindlasti on kaloraazh kõvasti suurem, siis tuleb trenn selline half-assed, sest ilmselt keha ei tule sellise hulga süsivesikutega toime kohe. Samas kui kirjeldatud hommikueinest saab pikki süsivesikuid, häid rasvu ja valke ja palju kasulikke mikrotoitaineid – energiat trenniks jätkub (mis ma toonitan EI ole enamasti raualükkamistrenn) samas ei ole süsteem hõivatud seedimisega.
5-7000 kcal puhkepäeval (sinna sisse läheb ikka ca 2000 kcal jagu magusat
“> ) peale tavaliselt 4-6 trenni 2-3 päeval järjest on lihtsalt varude taastamine. Ilmselgelt on seda mulle liiga palju, aga kuna ainevahetus tänu trennile on hetkel nii kiire, siis selline aegajalt tehtav totaalne “trash-day” mõjub värskendavalt ja pekki juurde ei tule. Võibolla on huvitav lugeda ka sellest kuidas selline treeningkoormus mu kaalule mõjus – esimese 10 päevaga kaotasin 2,5 kg (kukkusin 69,5 pealt 67 peale) – jäin visuaalselt kõhnemaks. Siis sain söömise ja rutiini paika ja hakkasin juurde võtma. Praeguseks olen 71 ja rasvaprotsent ilmselt on madalaim kui kunagi varem.
Koguseid võib ju alati suurendada. Mulle meeldivad ka tegelikult tugevad hommikusöögid. Ise arvan, et ikka üle 500 kcal tuleb ära. Põhiprobleem on see, et poolteist tundi hiljem on mul trenn juba ja ma talun eriti halvasti suuri sööke enne trenni, aga sellisega ei tunne et energiat vähe oleks ja samas kõht ei ole tühi ega täis trennis.
Peale trenni (seega 3h peale hommikusööki) sheik ja banaan ja siis 2h hiljem korralik lõuna.
Sellise koormuse juures olen tähele pannud, et trennipäevadel on hea süüa vähem, ent puhkepäevadel küünib päeva kaloraazh isegi sinna 7000 kanti vahel
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ahjaa… ja loomulikult ei ole minu eesmärk mitte massi kasvatada vaid kaalu säilitada ning hoolitseda selle eest, et ma enda praeguse koormuse kätte ära ei kõngeks
“>Tartu, Elustreening Eesti meil saalis paar kangi ja asjad kah…
Jõu jaoks saab aegajalt ära eksitud ka ülikooli hoonetesse või miina härma gümnaasiumisse.
“>