jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Shamil – ma käisin eelmisel talvel kuni kevade lõpuni maadlemas seal. Olen vist isegi sinuga paar korda madistanud – ma olen see “newaza spetsialist” nagu Põhjala ütles… tead küll… käisin vahel valge, vahel musta kimonoga ja sinise vööga, aga judost ei jaganud mõhkugi
Kuulge palun ärge rääkige IQ’st kui te midagi ei tea sellest…
Aga OldMani ütluse kohta öeldakse veel seda, et paraku on päriselus naine tihti köögis daam, voodis kokk ja seltskonnas l…s
Tartust DO’st oled?
Kui maadlustrenni ajal hakkad tavalist sheiki võtma, siis tõenäoliselt hakkab see sul üles tulema
Ei mõõda pulssi. Kasutan sisetunnet (soojenduse ja jahutuse ajal). Sprindi ajal pingutan nii nagu suudan. Puhkeintervall on nii pikk nagu ta on. S.t. taastun palju taastun.
Ma ei arva sugugi, et kõik peaks nii tegema, aga arvan, et noore terve inimesena on selline lähenemine kõige spordispetsiifilisem minu jaoks.
Kui nüüd alustan muidugi, siis mõne trenni teen kellaga. Eks annan teada.
Loe mu postitused ikka korralikult läbi, eks.Aga nendele, kes stroibatis teeninud on, ütlen, et madala pulsisagedusega ( 50-60 % MSL) treenimisel olulist mõju töövõimele ei ole. Tehnika õppimine ja algajad on teine teema.
Jrx, aga mul on sulle ka üks küsimus – kuidas sa HIIT`i teed?
No teema ei olnud ju töövõime kohta vaid läve kohta. Ja kui arvestada MSL 220-20=200, siis 50-60% on 100-110 (millel tõesti töövõimele ilmselt erilist mõju ei ole) ning seega tundub 130-140 minu arvates päris heaks alustuseks kui keegi tahab põhja laduma hakata v misiganes ta huvi on. 160, see eest on juba 80%!
Päris aus vastus on see, et hetkel ei tee üldse, kui kevadel tegin, siis tegin TAKU programmi järgi ja sõudmisergomeetriga, kui nüüd alustan (mis juhtub järgmine nädal), siis võtan elemente sellestsamast programmist (aga kuna võistlusteni on vaid poolteist kuud), segan mõnede teiste asjadega.
Teen eraldi puhtaid sprinditreeninguid (jooks siserajal) ning ka jõudu teen 1x nädalas nii, et see annaks korralikku anaeroobset koormust.
Vahepeal (s.t. kevadest kuni praeguseni) on lambist (siis kui tuju ja viitsimist on) sprinti tehtud minu lemmikus “suvaprogrammis”, mis tähendab, et 5-15 minutit sooja ja siis neli seeriat 10 sek sprinti, 10 puhkust, 20 sprinti, 20 puhkust, 30 sprinti, 20 puhkust, 20 sprinti, 10 puhkust, 10 sprinti – minut puhkust. Ja siis 5-15 minutit cooldown.
Kumba te rohkem respecteerite, kas Gerog W. Bushi või Ronnie Colemani?Nii halba näidet annab otsida
Kes kõrgeid koormusi ei talu, sel tippsporti asja ei ole, kurb – aga tõsi.Ning kuidas see lause antud teemasse puutub?
Vaata, ideaalmees on midagi sellist, mis elab naise unistustes, aga reaalsuses loome me pere või seome end tihtilugu – õnnekv või kahjuks mitte unistustemehega 
!Sellisel juhul on minu meelest ideaal midagi, mis ainult tekitab pingeid ja stressi. Kui ei suudeta viia reaalsust vastavusse ideaaliga, siis tuleb ideaal viia vastavusse reaalsusega. Ja kõige parem on see, kui neid mõlemaid liigutatakse teineteise suunas. Ja kõik on õnnelikumad
huvitav kas seal mõni tõsine mees ka võistles yldse kui dopingu trahv 10 tuhhiSeda ma mõtlesin, et mis geniaalsusega Andreaz siin teemas välja tuleb… aga noh…suutis üllatada ikka.
Just nimelt respect selliste inimeste/meest ees, kes suudavad lahti öelda mis iganes halvast sõltuvusest – imetlen tahtejõulisi mehi!. Mõni ei suuda kommi söömisestki lahti öelda. See, et Jaggeril on iga ilmakaare peal naisi, näitabki just seda, et vaatamata oma koledusele on ta ka tohutult ilus . Oot, mis see vanus siia puutub? Elukogemus, mis kaasneb paratamatult vanusega teebki mehest mehe ja see maksab!Tohutult ilus, aga samas ka täiesti võimetu ennast tõsisemalt siduma – kas see tõesti on mõne naise ideaalmees – kui see nii on, siis ma peaks vist oma käitumist muutma
Vanus puutub siia selles suhtes, et ma arvan, et 20-40 vanuses nad olid parajad sead ikka
See et nad nüüd vanemad ja rahulikumad on natuke see tuleneb mitmetest asjadest.Tegelikult kui treeningutega tõsi taga on siis tuleks lasta spordiarsti juures enda anaeroobne lävi määrata.
Küsimus OldManile: kas 180-vanus ei ole jälle natuke liiga spordihärja valem? See annab kahekümne aastase (ka treenimata) inimese läveks 160, mis minu arvates on tiba kõrge.
Aga ma pean tunnistama, et see teoreetiline aspekt treeningutest ei ole minu tugevam külg – nii, et äkki seletad rohkem lahti – saan targemaks
Supermehed, kes mind täiega erutavad on sellised nt Mick Jagger või Keith Richards, lihvitud teemandid – mis ei kaota kunagi oma sära ja energiat! Ideaalmees on selline, kelles näen tohutut sisemist jõudu, eluenergiat, empaatiat jms väärtused. Lihased ei puutu absoluutselt asjasse – mida ma peale hakkan lihaste hunnikuga, kes pisemagi ebaõnnetumise tõttu nutma puhkeb või oma ebaõnnestumistes ainult teistes süüd näeb ?Ma saan su pointist aru, aga kui hästi sa tunned Mick Jaggerit ja Keith Richardsit
? Kas sa vähemalt nende biograafiaid oled lugenud? Respect (teatud mõttes) muidugi Jaggerile, kellel on (ametlikult) seitse last nelja erineva naisega (see on ikka saavutus… iseasi kui hästi see ja fakt, et mõned naised on poole nooremad kui tema teistele naistele meeldib) ja eriti tõsine respekt Richardsile, kes tuli välja heroiinisõltuvusest (ja see on ikka quite a feature, kuigi parem on mitte narkar olla in the first place). Aga ma ei usu, et kui nad oleksid staarid mingil muul alal kui muusika (edukad ärimehed näiteks), siis neid väga vahvateks inimesteks peetaks… eriti nende 20-40 eluaastat perioodis.Ma ei tea… ma arvan, et sellest ei juhtu eriti midagi. Mina näiteks ei treeni eraldi käsi. Biitsepsit ja triitsepsit eraldi pole kunagi treeninud ja õlavarre ümbermõõt jääb napilt neljakümne alla (hetkel ei ole käepärast mõõdulinti).
