jrx

Tõstan selle teema ette et kõik huvilised ära ei unustaks- täna on toidulisandite degusteerimine Maaülikooli Spordihoones! Üritust viivad läbi puurivõitluse spetsialistid hr Matsi koolkonnast! Püüan võimalusel ise ka seal täna mõned pildid teha. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kusjuures mõlemad mehed, kes degusteerimist läbi viivad lähevad laupäeval ringi Tallinnas võistlusel 3D Liiga! Saab pärida, kuidas dieedilõpp läinud on – nad annavad hea kontrasti:

Tõll Simson pidi natuke kaalus alla võtma, et mahtuda -70.3 kategooriasse.

Ruuben Suits pingutab iga hinna eest juurde võtta, et sinna -70.3 lähedale saada.

Klubikaaslased Tõll ja Ruuben tegid eelmise aasta juunis omavahel matši, mis oli mõlema jaoks esimene. Tollel korral väljus võitjana kohtunike otsusega Tõll.

Loodetavasti nüüd laupäeval saavad mehed kellegi teise vastu kätt proovida ja vennatapusõda enam ei tule ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täpselt nii… Kui on aeg ehtsalt ka näidata mida sa tegelikult tead, siis aeg lahkuda? Hästi tehtud…

Vaata rahustuseks see video ära, siis räägime ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas sina oled järele proovinud?

Jah, jah olen. Kirjutasin sellest eelmisel lehel. Sa ei vaevu isegi lugema? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (mida järgmiseks? Punane, paks ja veel suurem kiri?)

Jorgen .. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sa ju tead, mida peaks tegema (või mitte tegema)

No võibolla see on minu üks massohistlikke meelelahutusvorme…

Muide, Nummi (ja kesiganes su alter egod) – mul on ka isiklik kogemus. Pikim täisketogeenne periood on 4 kuud. Tead, mis sellest muutus? Mitte midagi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olin ikka sama terve. Sain sama moodi kõhu täis… jäin sama kergeks / raskeks.

Siiski – kaks erinevust juhtus:

1) juhtme ajas kokku natuke, sest paljusid mõnusaid mugavaid ja maitsvaid asju ei saanud süüa

2) võimekus teha võimsat intervall-tüüpi treeningut (nii erialast kui ÜKE) langes ikka kõvasti. See oli ka peamine põhjus, miks loobusin ja enam ei katseta – tehniline areng jäi aeglasemaks võimsuse vähenemise tõttu.

Nii selle ajal kui sealt eraldi olen ka kasutanud 14-24 tunniseid paaste vahepeal (hetkel teadlikult ei tee). Vahel väga mugav. Oluline kogemus – enam paanikasse ei satu kui mingil põhjusel jääb näljaperiood. Tahan või kui olukord nõuab, siis olengi pikalt söömata… ja see on OK.

Mingil hetkel teeb ärksamaks… teisel hetkel aga hakkab nälg hoopis segama, nii et õigesti peab nälga doseerima. Kindlasti mõnedele inimestele hea vahend kaalu reguleerimiseks.

Minu isiklik subjektiivne muutus üldises keskmises enesetundes, tervises, rasvaprotsendis, töövõimes? NULL.

Ma isiklikult arvan,et see on see Sügiskülvi-härra,või Trojan Vegan,või Lpf …vms ta iganes oli.Kirjastiil on lihtsalt liiga sarnane.Võin ka eksida muidugi. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selline ajab jama jama ajamise pärast.Talle meeldib lihtsalt kui s.tt ventilaatorisse lendab.Midagi mõistliku sealt ei tule. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga on väga tore, kui trolli tõttu koguneb ports materjali, millest nn “tühja koha” pealt teemasse tulijal on midagi õppida.

Sooles seedib jah umbes 12 tundi. Aga trenni suhtes oluline pole mitte see kaua sooles seedib, vaid see kaua maos seedib. Kui süüa pidevalt, siis magu pidevalt töötab, ja see hajutab energiat ehk kui maos seedib, siis trenn ei tule nii efektiivne kui saaks või peaks.

Ja on ikka väga suur vahe kas süüa 1-3 korda, või näiteks 4-8 korda. Väga suur vahe.

Rasvaprotsent sõltub ainult suhkrute ja sissesöödud mürkide kogusest.

Rasv mida ise sisse süüa ei anna keha rasvaprotsendile grammigi juurde. Aga rasv, kalorite järgi, on suhkrutest 2 korda suurem.

Põhjus on lihtne miks – ei eksisteeri protsessi kus toidust saadud rasva keha töötleks ümber keharasvaks. Sellist protsessi ei eksisteeri. Ehk võid süüa isegi 4000 kalori väärtuses rasva päevas, aga keharasva sellest juurde ei saa (selline kogus muidugi tekitaks muid probleeme…).

Sa ajad lihtsalt täielikku jama… kui viimane lõik oleks tõsi, siis ketogeensel dieedil olevad inimesed (nt inuitid või muud põhjarahvad), neil rasvaprotsent tiksuks lihtsalt vaikselt nulli… ja siis miinustesse. Aga see ju ei ole nii.

Ja põhiline viga “ei eksisteeri protsessi kus toidust saadud rasva keha töötleks ümber keharasvaks” see on lihtsalt lausvale suure algustähega. Sissesöödud rasvast just tehaksegi rasva ka rasvarakkude tarvis. Süsivesikute olemasolul JA kaloriliias ollas tehakse seda lihtsalt rohkem. Pigem võiks väita seda, et SÜSIVESIKUTEST otse rasva tegemine on keeruline.

Kui keegi tahab rohkem nullist teada (ma ei usu, et Nummi vaevub üldse mõtlema, et ta võiks eksida, aga võibolla keegi uus huviline huvitub päriselt füsioloogiast), siis lihtne algus on näiteks siin: http://science.howstuffworks.com/life/cellular-microscopic/fat-cell1.htm

Soovitatakse mitte süüa 8 tundi enne skänni, juua võib AGA mitte rohkem kui tavaliselt.

Nummi, alustuseks soovitaksin sulle ühe väga toreda eelmisel aastal ilmunud raamatu läbi töötamist: “Uurimismeetodid psühholoogias”. See on parim “teadusmetodoloogia alused” tekst, mis eesti keeles ilmunud minu teada. Seejärel mõne füsioloogia baasõpiku läbi töötamist… Kuldne tsitaat: “Originaalsete ideede rohkus on vähese lugemuse viga” ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (rakendub ka mulle endale väga tihti).

Teaduse iva ongi see, et paratamatut subjektiivsust püüakse viia miinimumini niivõrd kui see on võimalik. Näiteks läbi juhusliku vea tõenäosuse arvestamise ja hindamise. Läbi muutujate teadliku kontrollimise. Sina aga kirjutad justkui sa prooviks seda subjektiivsust hoopis maksimumi viia ning oled selle üle veel uhke ka ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei oskagi rohkem selle peale midagi öelda.