jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ja-ah. Selles kvalitatiivses mõttes ei ole “raske mõttetöö” eriti teistsugune sellest, et aju lihtsalt ärkvelolekurežiimis töötab.
Minu mäletamist-mööda on Bon-foorumis seda artiklit korduvalt ümber lükatud. Alustades sellest, et artiklil pole viiteid, ja lõpetades sellega, et personaal-treenereid ei peaks teaduslikumas psühholoogia/psühhiaatria valdkonnas eriti tõsiselt kuulama. Mis selles artiklis muidu meeldib üldse? Kas see idee, et oletatakse et inimese sees on võistlus või? Või mis meeldib?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Antud juhul nõus. Viskasin pilgu peale ja olgugi, et hüpoteesid on huvitavad, siis olen skeptiline…
Kui müüd osavalt turul tomateid, siis oled hea müügimees, olenemata mõiste “müügimees” teaduslikust tähendusest ja olenemata haridusest.
Hea psühholoog on kooliõpetaja, kelle tund meile kõige rohkem meeldis.
Treeneri psühholoogilisi võimeid saab ka hinnata, mida apremad need on, seda paremini ta mõjutab treenitavaid.
Kraad tõestab koolitusprogrammi läbimist ainult. Need mitmed, kes läbivad, on tõestanud, et nad on psühholoogiliselt siiski üsna manipuleeritavad, käituvad ootuspäraselt- olgugi, et võiks eeldada, et nende kraad annaks osavust juurde. Et kraad on, aga psühholoogina nõrgad.
Ja hea treener siis omabki head osavust psühholoogiliselt mõjutada ja mõista.
Toitumis-häire on minuarvates tavaline psüühiline häire, ja enamik treenitavaid ongi selle häirega.
Ega arvamused ei pea ühtima, et avaldage mitmesugust arvamust, sünteesige teemat.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sa turul müüd tomateid siis sa oledki müügimees! Sa ju müüd tomateid.
Psühholoog ja psühhiaater on kutsestandardiga määratud ametid. Psühhiaater rohkem, psühholoog vähem. Kasuta väljendit “inimeste tundja ja mõistja” ja oled täpsem.
Söömishäire (ei ole olemas toitumishäiret – inglise keeles on ju ka eating disorder mitte feeding või nutritional disorder) on täpselt nii tavaline nagu ta on – statistika on olemas kasvõi Wikipedias. Enamik treenitavaid õnneks selle häirega ei ole ja kindlasti ei saa oodata treeneritelt pädevust selle häire ravis, hea kui oskavad tähele panna ja edasi suunata.
Hea treener vist peaks olema hea psühholoog/psühhiaater. Kui oskad mõjutada inimest osavalt heale teele, siis ka saavutab edu. See aga on keerukas. Näiteks väiksele lapsele öelda, et mine mängi õues, ei toimi. Selle saavutamiseks võib sobida efektiivsemalt öelda vastupidist, et öelda, et ta on tubli laps, et ohutult kodus istub, selletulemusena laps lähebki ootuspäraselt õue hoopis. Et siis osav oskab mõjutada heade võtete abil.
Hea treener ei saa olla hea psühholoog / psühhiaater. Need on mõlemad elukutsed, mille õppimiseks kulub baasõppes 5-6 aastat + täiend. Pealegi psühholoogid ja psühhiaatrid enamus keskenduvad ikka psüühikahäiretele, nendega kaasnevatele või neid põhjustavatele probleemidele.
Treenerid loodetavasti tegelevad enamasti ikka vaimselt tervete inimestega.
Nn “tagurpidi psühholoogia” täiskasvanute peal õnneks või kahjuks enam nii üheselt hästi ei toimi kui pisikeste peal, kes enda vasttärganud iseseisvust käskudest-soovitustest ohustatuna tunnevad.
Juba peagi platsis, uued Puddingu maitsed!!
Meeldiv üllatus! Peab proovima
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oh mehed, mis te nüüd naljatlete.
Mina olen nii kaamerakartlik mees, et küll kuhugi telesse ei sobi.
Kirp TV on su blogis küll suht sagedane asi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks see Plank mingit treenerit eeldama peaks?
Tegu on lihtsakoelise ohutu harjutusega, mida saab kiirelt internetist selgeks õppida näiteks sealt piltidelt:
http://www.wikihow.com/Perform-the-Plank-Exercise
Mulle tundub, et treenerid propageerivad igal võimalusel, et nende teenuseid ostetaks. Isegi Plangu harjutuse puhul soovitavad nad tellida 100EUR/h tasuga treeneri/ennast kohale paari näpunäita eesmärgil.
Tundub nii.
Mina ei ole personaaltreener, mul ei ole siin finantshuvi mängus. Ma olen sportlane, kes on planku kasutanud nüüdseks… 3-4 aastat. Siiamaani üksinda planku väga ei kasuta (v.a. soojenduses max 20 sekundit, tean et nii kaua suudan hoida ja ise korrigeerida). PAARILIST on vaja ja vaja, et paariline saaks aru, mida ta teeb, mitte treenerit ilmtingimata.
Ideaalne kaaslasega koos trenni tehes – kordamööda teha.
Kui on kaks algajat koos, siis nad võiks loomulikult lasta end alguses õpetada kellelgi kes teab ja oskab.
Ja see 10ndaks päevaks 2:30 see käis siit juba teisest teemast ka läbi. Suur nali on see “challenge”. Kohtasin paar nädalat tagasi 10 aastast poissi, kes kiitles kuidas nad õega seda rekordi peale teevad…
Plank on päris hea harjutus, mis treenib erinevaid lihasgruppe.
1. päev – 15 sekundit
2. päev – 30 sekundit3. päev – 45 sekundit4. päev – 60 sekundit5. päev – 1 minut ja 15 sekundit6. päev – 1 minut ja 30 sekundit7. päev – 1 minut ja 45 sekundit8. päev – 2 minutit9. päev – 2 minutit ja 15 sekundit10. päev – 2 minutit ja 30 sekundithttp://www.hingepeegel.ee/tervis/planking-plankingu-10-paevane-valjakutse/Isegi olen teinud trennivaba päevadel seda harjutust
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nüüd panid küll pange, see hingepeegli artikkel on jura. Plank on hea harjutus, aga üksinda seda õppida ja sellise progressiooni järgi teha on pmst võimatu. Plank eeldab professionaalset paarilist!
1) ilmselgelt ei tööta sinu jaoks
2) vt 1
3) pole suurem asi valik
Episoodiline paastumine ei ole imeasi ja kõigile ei sobi. Hakka uuesti normaalsemalt sööma ja saad oma söömasööstudest ehk lahti.
Ilmselgelt on asi su äärmiselt ebafunktsionaalses dieedis. Jumala pärast MIKS sa niimoodi toitud?
Miks nii palju valku korraga? Miks nii vähe toidukordi? Miks 0 puuvilja-köögivilja? Miks kõik rasvad ühekorraga ja pmst ainult munast?
