Jõukahoolik
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Väga tugevad õlad ja triitseps, keegi võiks Eestis ka mänguväljakutel nii trenni teha.
Mahlaga soovitatakse juua, aga ise joon ka tihti piimaga kui järgmine päev on trennivaba ja mingit vahet tulemustes küll ei näe.
63kg ja 179cm juures ikka tunda, et rasva liiga palju paneb mõtlema. Äkki peaksid hoops trenni tegema, kui sa seda juba ei tee.
Olen kaua mõelnud poksis käima hakata, aga kooli kõrvalt poleks vist aega ka. Räägitakse, et liiga koormav ka. Kevadel ja suvel käin jooksmas muidu 1-2 nädalas.
Harjutustepangas on piisavalt harjutusi seljale välja toodud, rohkem pole küll vaja midagi leiutada. Kui ekstra välja hakata tooma siis head harjutused on veel
Ülaseljale:
“Tõmbed käsikuga ettekallutatult “
“Tõmbed kangiga ettekallutatult.”
Alaseljale keretõsted seljapingil ja trapetsile kangiga või plokiga õlgade kehitused selja tagant pealt haardega.
Eesti ei hakkagi kunagi midagi saavutama , kui jätkub rahvahääletus , Eesti inimestel on lihtsalt teistmoodi maitse – nagu eelmine kord ,,Leto Svet” .Kui tuleks tagasi rahvushääletus nagu mõned aastad tagasi oli ja kus Eesti saavutas 1- ja 3 koha siis oleks jälle mingi võimalus võita,
või isegi kui mitte võita siis saada põhiüritusele
Su jutus on vastuolu, või ei saanud ainult mina aru?
Miks sa siis käia ei saa Bodybumpis enam? Muidu Tartus klubis Arena on Bodybumpi trenn täitsa olemas. Ise küll ei käi, aga on korduvalt kutsutud.
Chalice laul on väga omapärane ja teistest erinev. Meeldib. Aga kui mõelda selle peale, kes Eestit esindab siis üsna tõenäoliselt Laura. (Laul iseenesest halb ei ole)
Suureks minemiseks on vaja aastate pikkust trenni või siis veidi jõhkramaid aineid. Massilisaja annab sulle kiiresti kaalu juurde(üks portsjon sisaldab palju kaloreid) samas kui valk aitab sul raskest trennist taastuda. Valku võetakse siis kui valgu vajadus on suurenenud ja seda enam lihtsast toidust piisavalt kätte ei saada või kui ei ole võimalik peale trenni süüa.
1)
2) Keerdkangiga ei ole randmetel nii suurt rõhku kui tavalise kangiga. Mina näiteks ei saa üldse tavalise kangiga teha, hakkab randmetele.
3) Peaasi, et sa täisküki ära teeksid. Kuigi see küsimus pani ka mind mõtlema ja polegi enam nii kindel. (Parandage mind, kui ma eksin)
4) Kui asi tõsine on siis võiksid arsti juures ikka ära käia.
5) Kui sa tõesti 6 korda nädalas tahad käia siis võid mõlemat kaks korda teha, oleneb millise kava järgi sa treenid.
6) Proovi ikka õigesti teha, kui kõhkled siis võid ju alati jõusaali treenerilt üle küsida.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tugev biitseps aitab väga palju kaasa käesurumisel, kehaga kaasa aitamise kohta ei oska midagi öelda.
Ei pea ju toitumiskava tellima kui tõesti rahast kahju on. Alustuseks piisab ka sellest kui ise uurid artikleid ja oma toitumist kohendad. Võibolla kõik nii noored ei tee endale ise süüa ja ei saa ka kavast täielikult nagunii kinni pidada.
Hommikult 1-2 muna, võileibu.
Lõunal koolitoit. Suppi ei söö kunagi, nii et alati praad.
Peale kooli ja enne trenni mõned saiakesed.
Peale trenni riis/kartul/spagetid/lasenje või mingi muu soe toit
21-23 ajal söön veel midagi.
18a, rekordid tehtud eelmisel kevadel, praegu jääks veel napilt alla, sest alustasin alles hiljuti uuesti trenni tegemist.
1) 95kg
2) –
3) 145kg
