Jõukahoolik

Tegemist siis neiuga, 53kg ja 165cm pikk. Teen regulaarselt trenni, showtants kolm korda nädalas (kuskil 1,5-2 tundi, kontserdiperioodidel kuskil 5 tundi trenn ja suht iga päev), seltskonnatants 1,5 tundi kord nädalas ja püüan ka jooksmas käia (sellega olen alles alustanud). Showtantsuga olen tegelenud circa 8 aastat, ja kuskil 3 viimast aastat olen ka kodus ise juurde teinud kõhulihased, seljalihaseid, mõned kätekõverdused. Suviti tegelen ka tennisega. Küsimustena tekkisid siis sellised:

Kui pikka distantsi joosta (olen kuskil 1-2 km jooksnud korraga, algajana ei jaksa eriti) ja millal distantsi suurendada?

Kõhulihastega ka probleem – kuigi olen tegelenud juba kaua nende vormimisega, siis välja tulevad vaid ülemised aga kõige alumised on siiani jäänud peitu (igivana probleem siin foorumites vist nagu ma vaatasin). Mõtlesin siis, et võibolla ka minu keha arvab, et on säästuperiood ja kogub rasva kõhule, sest toitumisega võiks ainuke jama ollagi, et liiga vähe. Kahjuks kõik toitumise ja kõhulihastega seotud probleemid on siin olnud meessoost isikutel ja nendel ka ühtlasi massilisamise küsimused. Võibolla keegi oskab öelda, mida peaks siis sööma ja kas vastab tõele, et peale kella kuut õhtul midagi enam näksata ei tohi? Ja šokolaad on siiski positiivses nimekirjas? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Rasvapõletuseks parim aeg on joosta umbes 30-45 minutit. Rahulikult hakkad distantsi vastavalt suutlikusele suurendama. Keha ise ei vali, kuhu rasv koguneb ja seoses sellega on tavaliselt kõht viimane koht, kus rasv kaob. Naiste loomulik rasvaprotsent on natuke suurem kui meestel. Naistel tulevad aga kõhulihased välja väga madala rasvaprotsendi korral ja enamustel ei ole neid üldse. Süüa ei ole seedimisele hea 4 tundi enne maga minemist.

ma sain treeningkava, kus oli kirjas, et lamades prantsuse surumine S kangiga (lisaks veel seistes plokiga surumine triitsepsile).

mille poolest see S kang tavalisest erineb, käte asend? tekibki küsimus, et kuskohast ma kinni pean siis võtma, kui tegemist on S kangiga ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

S kang e. see kang, millega biitsepsit teed. Ise teen ka prantsuse surumist ja ei ole mingeid probleeme esinenud. Randmele mõjub biitseptsi treenimine palju hullumini.

Minu jaoks on küll jõusaal viimane koht, kus naisi sebima hakata. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult tahaks teada, mis naised ise sellest arvavad.

http://www.youtube.com/watch?v=NoxOJGhqWBs

Nii paksu naisega ei tahaks küll maadelda, kaldun arvama et siinkohal on kaaluvahe natuke suurem kui 15%, pigem 50%.

olen kuulnud, et õlaringid pidavat abaluudele halvasti mõjuma?

Väga kehalähedalt teha siis võib-olla tõesti. Endal on palju kergem teha õlatrenni kui oled varem soojenduseks õlaringe teinud. Suure raskusega (või üldse hantlitega) õlaringide tegemisest pole midagi kuulnud, soojenduse ajal ei ole vaja ju kurnata keha.

Tulin eile õhtul trennist astusin bussi pealt maha, sõber läks bussiaegu vaatama. Hakkasin ise kodu poole kõmpima vaatasin, et mingid 2 tüüpi umb 20aastased lällavad seal, siis hakkasid karjuma kas ma olen venelane või eestlane, ütlesin eestlane. Igatahes kõndisin edasi tüübid jooksid järgi, siis kuulsin üks ütles telefonis “ooo paneme siin mingile tüübile jalaga näkku”, siis sain litaka kuklasse sain jalaga kah ja paar korda kukla ja selja juurde siis tõmbasin litaka vastu, siis eemaldusid. Hämmastav oli see, et keegi ei tulnud abistama, peale sõbra kes jõudis siiski siis kui ründaja oli eemaldunud.Bussipeatuses oli rahvas ca 20 kõik niisama vahtisid mööda nagu midagi ei juhtuks.Tegelen poksiga sõber kah.(Sõber siit foorumist Poika)

Selliseid “eestlane või venelane” juhtumeid on liiga palju olnud. Ükskord tuldi ka minu juurde sama jutuga, õnneks veriseks ei läinud, sest lähedalt tuli 2m sõber välja.