jõuents

Mul on rublasid, kopikaid, ühe krooniseid ja maal võimalikult veel midagi salajast….ainult nende täpne asukoht on veel teadmata ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga näppude vahelt on kõik läbi käind. Olete huvitatud? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vastutasuks hunnikute viisi lihaseid ja jõudu.

Uus spordiala… Fitness model???? Mida teie arvate???

Ossssa raisk!!! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Täna saab küll ilusad unenäed. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Pangu hapukoor, pähklid ja oliiviõli juurde siis peaks väheke parem olema. Aga jah, selliste väga madala kaloraasiga dieetidega kaotab rasva kui ka lihast mis teevad üldipildi veel “kondisemaks” sellise kaalu juures.

Mis trenni ta teeb muidu? Ütle, et siin fitness.ee lehel on hästi head toitumiskavad mida saab tellida ja millega saab mitu korda parema tulemuse kui tema dieediga! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Woooooooooooowwww!!!! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võimas! Kindlasti tasub see ära. Kõik see dieet, distsipliin, rasked trennid hakkavad sellele nupule seal üleval aga kui see kõik möödas on ja veel soovitud medal ka käes siis on kindlasti kergendus suur ja tunne hea. Aga kui kõik ei lähegi ootuspäraselt ei tasu ka iial alla anda.

Ütlus: “Alati saab paremini.” On minuarust spordis väga õige, sest alati on kuskil keegi kes on sust parem ja võib kõik su lootused tühistada. Kuid minuarust tulebki ennast nii kaua tagant utsitada ja mõelda, et alati saab paremini ja ise muutuda teiste jaoks selleks kes tuleb ja purustab nende lootused ja ise saavutada oma eesmärk.

Per aspera ad astra

Tere.

Mida soovitada toidulisandite kasutamise koha pealt neile kellel on samaaegselt terviseprobleemid suhkruhaiguse ja piima talumatusega? Jätame soovituse minna arsti juurde välja. Millised toidulisandid on sellise sihtgrupi inimeste jaoks? Meid huvitavad nii massilisajad, valgud kui ka muud toidulisandid mida tavaliselt kulturistid kasutavad. Silams võiks pidada, et tegu on noore inimesega. Samuti võiks olla viiteid vastavale kirjandusele.

Ette tänades!

V.K.

Kui kaua on see inimene treeninud? Ja mitu korda nädalas treenib?

Massilisajatest soovitan suure kaarega mööda minna. Nendes olevate lihtsüsivesikute pärast, mis pikemas perspektiivis vähendavad insuliini tundlikust ning tänu sellele oleks rohkem insuliini vaja, et katta ära teatud kogus süsivesikuid.

Soovitaksin kõigepealt toitumine paika panna. Ja rohkem mune, putre, pähkleid, oliive ja oliiviõli süüa, et massi saada. Ja erilist tähelepanu tuleb pöörata vitamiinidele ja mineraalidele. Paras kogus teatud vitamiine ja mineraale päevas võib kuu ajaga 1. tüübi diabeedikutel vähendada insuliini kogust teatud hulga süsivesikute katmiseks 4x (nt enne süstid 16 ühikut Novarapidi ja pärast ühe kuust kuuri 4 ühikut teatud koguse süsivesikute peale. Perfektne kogus neid on näiteks just diabeetikutele mõeldud toidulisandis Diabetone. Ja taastusjookidest võiks soovitada LeanGain’i aga kui see diabeedikust isik pole treeninud vähemalt 5 aastat siis tal pole taastusjooki ega mingit massilisajat absoluutselt vaja (<- see on minu arvamus). Pangu kõigepealt toitumine paika. Ning söögu parem peale trenni 50g riisi vms ja paar keedemuna; on tervislikum ja teeb täpselt sama välja nagu 50g seda taastusjooki ja on odavam ka.

Rind ja kõhud ja siis 4 rida ikoone. Siis “Sleeping” ja siis RSS ikoonile ja siis hajub kuhugile ära. Paar paremat näidet sarnase-teemalistest saitidest:

http://www.t-nation.com/ -foorum + artiklid ja veel särki värki

http://jasonferruggia.com/ – väga informatiivsed ja asjalikud artilid

http://www.tonygentilcore.com/ – tõeline klassikaline blog, kuid ka vahest üsna asjalikud postitused

Disaini poolt ei saa mitte ühelegi isegi 3+ (viiest pallist panna).

Arhiivi suurus on väike veel. Kuid soovitan teistelt saitidelt nagu Bodybuilding natuke snitti võtta. Kategooriatest millest kirjutada jne.

Kõige paremini läheb inimestel peale sait kuhu on ka blog lisatud… näitab minu ja paljude teiste inimeste praktika

Mul on sellega kogemust ning võin sind sellega vabalt aidata.

Varsti saab valmis ka sait kus pakun veebilahendusi kus on ka eelnevalt tehtud tööd olemas.

Pähklid, piimatooted ja liha/kala konservid. Võta karbiga natuke pähkleid kaasa ja viska sinna ühe paksu viiluga võileib ja joo keefirit peale – peaks töötama.