jõuents

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 196 through 201 (of 201 total)

← 1 2 3 … 12 13 14

Autor

Postitused
märts 18, 2009 at 8:17 p.l. in reply to: Hera80 #187216

jõuents
Member

Vabandust minu viga. Ma tegelikult võtsin hera80 pärast trenni ka. Mulle meeldib herat koos piimaga kõige rohkem võtta, sest veega võttes tundub see kuidagi magus ja lahja.

märts 17, 2009 at 5:59 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #187023

jõuents
Member

170cm 58kg 13a

märts 17, 2009 at 5:16 p.l. in reply to: Algaja vajab nõu #187016

jõuents
Member

Sul oleks natuke massi vaja juurde saada. Aga see vanus ongi kasvuaeg 12-18, sa oled seal vahepeal.

märts 17, 2009 at 3:33 p.l. in reply to: Hera80 #187003

jõuents
Member

Peale trenni ikka kõige kasulikum koos süsivesikutega.

Hmm… süsivesikuid oleks kindlasti rohekm vaja. Ja tahaks ka trenniks natukene energiat juurde saada. Ma arvan ise, et energia saamiseks oleks äkki ACC’d vaja.

märts 17, 2009 at 3:25 p.l. in reply to: Sooviks teada saada pulbritest ja tablakatest , mõju jne . #187002

jõuents
Member

Ma soovitaks sul süüa hommikul kaerahelbe putru ja omletti või müslit. Lõunal nt kartuliputru ja üks kanakoib. Õhtul söö midagi kergemat nt ühepajatoitu. Sea oma söögiplaan sarnaseks. Vahepeal enne trenni võid võtta ka mingit pulbrit kus on umbes 100g kohta: 70g valku, 20g süsivesikuid, 5-10g rasva. Ise tegin ükskord sellise vea, et tegin hera80 sheigi koos veega. Sain sealt valke ja natuke rasva aga mitte süsivesikuid. Siis ei saanud ma sellest energiat, sest süsivesikud annavad energiat. Enne trenni söö kindlasti natuke süsivesikuid umbes 10-20g.

märts 17, 2009 at 3:10 p.l. in reply to: Hera80 #186998

jõuents
Member

Ostsin endale esimese pulbripakikese. Aga täpselt ei tea kuna seda võtma peab. Olen võtnud umbes 15 minutit enne trenni aga kuna seda õigem oleks võtta?
Autor

Postitused

Viewing 6 posts - 196 through 201 (of 201 total)

← 1 2 3 … 12 13 14