JosifAadu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Fast´i Muscl + on väga hea, seal on ka kreatiin sees. Minul igatahes jõunäitajad suurenesid ja massi tuli ka juurde. Seguneb väga hästi ja maitse on ka hea…soovitan vaarika oma. Piimaga segades maru hää!
Soovitan ka Optimum Nutrioni Whey MRP´d. Selline kreemjas mass jääb segamisel ja kõhu täidab ka marudalt.
Kust antud tooteid osta saab ja miline on hind?
no panen oma raskused siis ka üles:jalapress: 240-280 (5×10)
biits plokil: 40-45 (4×10)
biits hantliga:12-14 (4×10)
triits plokil: 45-50 (4×10)
rinnalt surumine: 60 (4×10)
õlad: 14 kg hantlid (4×10)
selg: 80 (4×10)….
Nojah naisterahva kohta päris karm ikka – seda enam, et muidu tundus tüdruk pikkuse ja kaalu kohapealt ikka sale olevat (selline tibilik, rasvaprotsent veel 13 ja puha).
Ega enne ei usu, kui oma silmaga näen 40-45kg biitseps (ja seda veel neli seeriat).
Omal jõusaalis nii mõnda aega käidud (rinnalt läheb 100 kanti iga kell üles). Ise teen biitsa mingi 30-35 (raskema raskusega ei tee enam puhtalt-hakkan seljaga kaasa aitama).
Samas natuke imelik lugeda, et biitsepsi ja triitsepsi näitajad on nii kõvad aga rinnalt läheb max 60. Samuti on õlg natuke pehme sellise triitsa jaoks (huvitav oleks muidugi teada biitsepsi ümbermõõtu ehki see ei ole jõu seisukohalt peamine).
2 nädalat tagasi olin jõusaalis ja üks mu tuttav lükkas 220 rinnalt, tüüp teeb biitsepsit 45-60.
