jorsik
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Okei, bodybuilding.com ütleb et optimaalseim aeg valgusheigi tarbimiseks on kuni 1-1,5 tundi peale treeningu lõppu, nimetatakse “golden hour” -iks. Loomulikult oleks kõige parem kohe peale trenni lõppu see ära juua, selle 2 tunni kohta lugesin ma vist siitsamast foorumist mingit postitust kunagi, krt lollus on nakkav
Ise käin MV-s ja rahul, trenazööride ja hantlite valik on suur. Rahvastatus on ka paraku suur tipptundidel, päevasel ajal kindlasti vähem aga kell 18-19 kui ma lähen on suht palju. Siiski seni on kõik harjutused saanud ära teha, on lihtsalt teinekord olnud vaja harjutuste järjekorda muuta.
Vajalik on see valk ära tarbida 2 tunni jooksul peale trenni, see 10 minutit siia-sinna ei mängi rolli eriti. Mina joon kohe ära peale trenni, istun toolil ja libistan vaikselt ja puhkan 5 minutit ja siis lähen dushi alla. Ise kasutan No.1-te ja seda ei saagi värskest peast juua, ebameeldiv mõru maitse on, alles peale paaritunnist seismist muutub meeldivalt magusaks ja mõru maitse kaob ära.
Saku lihase mahasaamiseks on vaja aeroobset ikkagi teha, “natuke kodus trenni tehes” ei saa sa sellest lahti, soovitan jooksmist või ujumist. Joosta muidugi kõige lihtsam, saad igal ajal teha. Sellist toidulisandit ei ole veel leiutatud mis kodus voodis lakke sülitades kõhult pekki kaotaks mühinal.
Valgushokolaadi pole näinud, küll aga valgubatoonikesi, nagu müslibar näeb välja. Aga noh, seda osta küll ei jõua, tk. maksis mingi 40 eeku imo. Niipalju kui ma olen aru saanud, on kohe peale trenni kõige vajalikum lihaseid toita valguga, niiet osta valgupulbrit, sega liiter shaket ja võta hommikul kaasa, kui kohe peale tööd/kooli trenni kavatsed minna. 1/3 jood hommikusöögi ja lõuna vahel, 1/3 lõunasöögi ja trennimineku vahel ja viimase kolmandiku kohe peale trenni.
Kui jälgida menüüd ja teha 4-5x aeroobset nädalas, siis peaks ilma mingi kalli toidulisandita ka kaalu alla saama, või kuidas?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma kasutasin seda kunagi, peale kuuajalist võtmist ei muutunud absoluutselt mitte midagi. Trenni koha pealt jäi küll väheke niruks, aga samas on mul suht füüsiline töö. Niiet ise enam ei hakka ostma hirmkalli raha eest mingit jama, ilma milleta saaks sama edukalt kaalust alla, peab vaid tahtejõudu olema et piirata söömist ja jooksmas käia.no aga mis ainet see proov sisaldas siis? Võiks lasta tarbijakaitses teha analüüsid pulbrile kui on kindel et sõber sõi seda ainet valgupulbriga sisse
Mis siis saama hakkab, kui linnugripp siia maile jõuab…Euroopas ta juba levib.Ega siis vist linnuliha (loe: kanaliha) naljalt kusagilt ei saa, ja ega vic ei julgeks süüa ka, mine tea mis teeb…äkki võtab kõhust lahti
(see siin naljaga öeldud)Kõhust lahtiminemisega asi ei piirdu ma kardan, annad otsad pigem:P Aga kuumutamisega peaks haigusetekitaja surema, niiet osta endale tibusid ja pane kuurinurka kasvama
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>okei, sai konsulteeritud igasuguste asjapulkadega ja tuleb välja et ei saa jah korraga nii rasva põletada kui massi lisada. Aga Fatburneriga on selline asi, et mul on hüpotüreoos, ehk siis kilpnääre jupsib. Seetõttu võtan ma hormooniasendajaid tablettide kujul, need hoiavad hormoonitaseme normis ja kilpnäärme normaalsuuruses jne. Kui hakkasin võtma Fatburnerit, hakkas kilpnääre suurenema jälle, mis tähendab et ta lõi hormoonitaseme normist välja.
võid ju võtta neid kapsleid mis paisuvad kõhus ja sellega vähendavad maomahtu ja tekitavad täiskõhutunde, aga kui on metsik söögiisu, siis on mingitest ainetest puudus organismis, kroom on jah vist see mis talitseb söögiisu? Aga energiadefitsiit ja aeroobne trenn on parimad rasvapõletajad, ei soovita keemiat
noh, asi on turul olnud juba tükk aega, olete larpinud sisse küll juba pangede kaupa, rääkige tulemustest nüüd, kes palju maha on võtnud
no põmtselt peaks olema võimalik samal ajal rasva maha võtta ja massi kasvatada, pead piirama süsivesikuid toidus ja võtma valku 1,5-2 grammi keha kilo kohta. Samas peaks päevane kaloraaz jääda defitsiiti, ehk siis olenevalt kehalisest aktiivusest peaks päevane kaloraaz jääma sinna 2500-3000 kcal kanti. Tee nii ja vaata mis juhtuma hakkab, kas kaob rasv ja kasvab lihas. Ei soovitaks ise kumbagi kasutada, ei fat burnerit ega massilisajat, fat burner on üks kahtlane asi ja massilisaja sisaldab süsivesikuid suuremalt jaolt imo, pigem kasuta proteiinisegu mingit, No.1 või whey lemon
Kui pappi on, võiksid rasvaimu peale mõelda
Hm, louis tsiteerib siin ühes varasemas postituses mingit professorit, kes väidab et kuna karnitiini on kehas niigi piisavalt, ei aita eraldi karnitiini kasutamine rasva põletada?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
