jorsik
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui ei laadi, läheb kreatiini maksimumi saavutamiseks lihastes rohkem aega, 2-3 nädalat, kui laadid, läheb nädal. Kuur tehakse pikem, ca 3 kuud, siis 1 kuu puhkust. Uuesti kuuri alustades tuleb jälle laadima hakata. Laadimist ei vaja paremini imenduvad kreatiinid nagu näiteks kreatiinetüülester.
Oi jessas, nii palju debiilseid poste ühes teemas pole ma veel näinud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tea kas kuumus on kuplialused inimestel segi löönud või mis…valk on mürk…ma oletan et teema algataja on siis täielik kõrsik, sest liha, muna ja piimasaadusi ta ei söö. Kas ma sain õieti aru, et teemaalgataja mureks oli energia üleküllus? Tee mingit muud sporti ka, ainult kangide tõstmine iga päev viib kiiresti ületreenituseni, isegi kui vaim on valmis selleks, siis keha tõenäoliselt ei ole, 15 aastaselt hüperaktiivne olla pole mingi haruldus. Mine kasvõi jrxi juurde MMA trenni, saad praktilisi oskusi edaspidises elus, võid ka ju vabatahtlikuna teha mingit ühiskondlikult kasulikku tööd, või ka suveks näiteks ehitusele tööle minna, teenid raha ja samas maandad energiat.ma arvan et registreerimata külastajatel ei tohiks olla postitamise võimalust..
Ise ka saad aru, mida sa kirjutasid?Kui teha korralikult rinda (enne rind, siis triitseps), siis kannatab triitsepsi trenn. Vastupidi tehes kannatab rinna trenn. Hea oleks teha neid ikka erinevatel päevadel.
Ma ei saa nüüd hästi aru, mismoodi trenn kannatab kui teha ühel päeval nii rinda kui triitsepsit? Teen rinda niikaua kui kavas on, siis teen triitsepsit niipalju kui jõuan ja on läbitöötatud triitseps, sellevõrra kuidas triitseps tööd teeb rinna trennil, lihtsalt teen vähem ja lühemalt triitsepsit pärast, oma koormuse saab ikkagi kätte ju triitseps? Kui ma panen eraldi päevadele, saab triitseps rinnapäeval nii suure koormuse et triitsepsi enda päevaks pole piisavalt ära taastunud ja tekib ülekoormus, või kuidas?
“Doktor Hay dieet” kirjastus “ERSEN” 1999.a.Ma pidasin silmas tänapäeval teostatud teaduslikke uuringuid mingi kindla hulga inimeste peal, koos nende organismi töö üksikasjaliku jälgimisega, mitte viitamist ammu läbimüüdud raamatule, kus eelmise sajandi alguse “doktor” kirjeldab oma väljamõeldud dieeti
Mina ei ole kohanud teaduslikke tõestusi selle kohta et peaks eraldi sööma, see värk on homöopaatide poolt välja mõeldud IMO. Kui kellelgi on mõni link kus teaduslikult tõestatakse selle meetodi efektiivsust, võiks jagada.
oi jessas, ma üritaks ka korra
parkuur neh, Eestis ka harrastatakse, siin on veel üks videoklipp, filmist Banlieu 13 http://www.metacafe.com/watch/29618/run_escape_jump/
Energiat hakatakse kulutama rasvade arvelt küll ent ka lihaste arvelt ja üleüldse saab keha signaali, et oi oi näljahäda on käes ja pika aja peale võib ainevahetust aeglustuda, mis pikas perspektiivis on allavõtmisele ja trennitegemisele kahjulik.Noh, olgem ausad, naistel ei ole see lihaste hoidmine nii oluline kui meestel. Aga ma ei näinud, mida Kadri õhtusöögiks sööb ja palju, see on suht oluline. Soovitaks rohkem kordi süüa päevas, kui ainult 3, söögikordade vahel võiks veel miskit võtta, tops jogurtit näiteks, põhisöökikordade ajal võiks siis vastavalt vähem süüa. Aeroobse poole pealt võiksid proovida hr. jrxi lemmikut, HIITi. Lihaste hoidmiseks peaks võtma BCAA-d või HMB-d, need aga maksavad raha
Maks toodab kreatiini. Andreaze postitused ei ole enam mõttetud, vaid suisa kahjulikud juba, Rebane võiks midagi ette võtta enne kui ta hakkab kellegile soovitama metakat võtta peoga. Aga tulles tagasi teema juurde, kreatiini võetakse kuuridena, 3 kuud võtad, 1 pead vahet, Fred Antson ise soovitas niimoodi, ma eeldan et ta teab, mida räägib
Ma ei saa sellisest kellegagi koos treenimisest aru, iga inimene on ikkagi erinev ja VV treeningkava ja intensiivsus ei pruugi enamustele sobida. Ma olen paar korda tema trenni näinud MV-s pealt ja isiklikult sellisele kiirusele küll vastu ei peaks, paari harjutuse järel oleks vererõhk laes
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> VV võiks hoopis oma üksikasjaliku treeningkava koos näpunäidetega üles panna oma blogisse, siis saaks igaüks temaga koos virtuaalselt treenida 
Mind huvitaks näiteks, palju sa nädalas aeroobset teed, millise intensiivsusega, kui palju korraga jne.Glükoosamiin on liigesterohi pigem, mitte sidemete ega kõõluste, eks ta aitab neid ka hooldada mingil määral vast. Vigasaanud liigesele peaks kohe panema midagi külma et vähendada paistetust, järgmistest päevadest tuleks pigem soojendada et kiirendada paranemist, sa oled vast näinud kuidas spordivõistlustel lastakse sportlaste vigasaanud liigestele balloonidest külma õhku peale.
Mina isiklikult arvan et andreaz on virtuaalne inimene, lihtsalt liiga uskumatu tüüp tundub olevat et päriselus eksisteerida
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> On keegi teda näinud oma silmaga? Pakuks et andreaze nicki taga tegutseb mingi 14 aastane poisike
