jorsik
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mul hakkas ka täna hommikul jälle pihta mandlite jama..
nüüd isegi oli 2 kuud vahet aga seda et palju lõikus maksab ja kaua ootata tuleb?
Kui Haigekassa kulul tehakse korraline lõikus, ei maksa midagi, kui ei viitsi oodata 0,5-1 aasta, mine tee erakliinikus kuskil, siis maksab 3k ringis vist.
Ma ei poolda ka teemade kustutamist, välja arvatud praeguse teema puhul, kus tegemist on ilmselt nn. “trolliga” ehk siis inimesega kes üritab teemat ja tüli üles kiskuda tühjalt kohalt. Steroidide teemat peaks selgitama, mitte kalevi alla matma nagu nõuka ajal, pea liiva alla panemine ei kaota probleemi, muidu noored mehed lolli peaga keeravad oma tervise p****se. Aga teema algatajale, sa ilmselgelt ei tea trennist, toitumisest ega steroididest mitte midagi, küsi saali treenerilt trenni- ja toitumiskava, tee nende järgi aasta vähemalt, vahepeal hari ennast siit foorumist ja näiteks bodybuilding.com foorumist ja siis tule küsi uuesti, kas sul oleks mõtet steroide hakata kasutama.
Sa vist ei lugenud mu postitust läbi korralikult- kaalulangus polegi põhiline, soovin hoopis teatud lihaseid vormida, toitumine samuti tasakaalus
Mismoodi mingid kapslid peaks lihast vormima?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihast vormitakse trenni ja õige toitumisega. Aga kui raha taskut lõhki ajab, siis go for it.Kunagi aastaid tagasi sai proovitud. Nüüdseks olen aru saanud, et kui ikka toitumine paigas ei ole, pole ka mõtet nende rasvapõletajate peale lootma jääda. Mitte mingit kaalulangust ei toimunud sest toitumine oli ikka endine ju. Ja kui juba toitumist muuta, siis tuleks see kaalulangus niikuinii, ilma nende kallite lisanditeta.
Ee, sa tahad nõuandeid enda elu parandamiseks? Noh, jäta suitsetamine ja viinajoomine maha, üle paari õlle ära joo nädalas, söö vähem süsikaid ja rohkem rasvu, trennis tee jõutõmmet, maga vähemalt 8h ööpäevas. Esimese hooga ei oskagi rohkem. On piisavalt innovaatiline sinu jaoks?
Asi ei ole selles, mida sa TAHAD, vaid mida sul VAJA on. Et toitumist korda saada kaalu alandamiseks, ei ole vaja kellegagi silmast silma kohtuda, meili teel saab asjad väga edukalt aetud, see ei ole raketitehnika. Mõtlesin, et mainiks
Sai siis arsti juures ära käidud, targemaks ei saanud, kipsile pandi uus side peale ja tõmmati kõvemini kinni ning kästi tagasi tulla siis kui aeg on. Lisaks öeldi ka veel, et kipsiga peale võin toetuda ja nii palju kõndida kui kips lubab.Siis pole sul seal midagi tõsisemat viga, väike venitus lihtsalt. Kips lihtsalt fikseerib et sa ei liigutaks sidemeid ja nad saaks rahus taastuda. Pakun et 2 nädala pärast on sama korras kui enne.
Mis su diagnoos oli siis täpselt, ainult sidemete venitused? Mul kooli ajal oli ikka tihedalt sidemete venitusi, kokku mõlemale jalale üle 10x. Sai tehtud viinakompress ja nädala pärast oli korras
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Viimane kord rebestasin päris kõvasti, oli ka mõra pahkluus, siis pandi kipsi ja olin ka pea kuu aega voodis, ei saanud jalga alla lasta, hakkas hullult valutama. Kips loksub sest esialgne paistetus on üle läinud. Tavalise sidemete venitamise korral ma imestan et niikauaks kipsi pandi, kui tunned et saad peale toetuda jalale, võid kipsi ära võtta küll imo. Esialgu võiks muidugi loobuda suure koormuse panemisest jalale ehk siis kükkimisest.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See menüü võttis küll suu lahti! Nii võib ju paksuks minna 
Jeerum, ma ei julge küll nii palju sööma hakata…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei näe et oleks kindlaid koguseid soovitatud. On ainult soovitatud MIDA süüa. Sinu praeguses menüüs on liiga palju süsivesikuid ja liiga vähe rasvu. Kogused pead ise kindlaks tegema, arvuta oma päevane BAV välja ja vastavalt sellele saad kogused.
täpsemaid koguseid tahaks teada, “lõunasöök: juurviljad, kana või kala, vahel harva ka taine sealiha, riis, pastatooted” , see ei ütle midagi.
kerge õlle ei tohiks paha teha, ise joon vahest veini kaalualandamise eesmärgil 1-2x nädalas 0.5LMismis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? Mingi veinidieet? Või sa räägid lihtsalt enda reede- ja laupäevaõhtust? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuule, sa pead küll lõdvemalt võtma asja. Kalmus joob iga PÄEV peale trenni paar õlut, niiet relax and enjoy your beer. Stressis kasvab lihas palju halvemini.
Vitamin C ToxicityThe upper limit for vitamin C intake is 2000 mg/day. Up to 10 g/day of vitamin C are sometimes taken for unproven health benefits, such as preventing or shortening the duration of viral infections or slowing or reversing the progression of cancer or atherosclerosis. Such doses may acidify the urine, cause nausea and diarrhea, interfere with the healthy antioxidant-prooxidant balance in the body, and, in patients with thalassemia or hemochromatosis, promote iron overload. Intake below the upper limit does not have toxic effects in healthy adults.
“..the optimum daily requirement of vitamin C is around 2,300 milligrams for a human requiring 2,500 kcal a day…”
“..The biological halflife for vitamin C is fairly short, about 30 minutes in blood plasma, a fact which high dose advocates say mainstream researchers have failed to take into account. .”
Niiet siis oleks võibolla mõttekam võtta C vitamiini 3-4x päevas, iga kord näiteks 300-500mg? Arvestades et füüsilise töö tegijad vajavad rohkem vitamiine. Aga vähemalt wiki väidab, et optimaalset C vitamiini vajadust pole ükski teadusasutus välja arvutanud, on ainult tehtud üksikuid väikeste valimikega katseid.
Taastamiseks võiks olla preparaadid mis sisaldavad rohkem glükoosamiini, näiteks Arthryl. See on küll retseptiravim aga sisaldab 3x rohkem toimeainet kui muud käsimüügis olevad ja hinna poolest on ka kasulikum.
