joonast
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ega jooksmise puhul ei tasu jah hakata järsku tegema pikemaid/raskemaid trenne, eriti kui pole tükk aega jooksnud. Peale paari esimest jooks uon jah kõigil hea tunne ja tahaks nagu kohe veel joosta, aga natukese aja pärast hakkavad põlved valutama, rinnus valutama jne. Jooksmisega tasuks iga vähehaaval alustada. Kui tükk aega pole jooksnud siis algul paar korda nädalas mõned kilomeetrid ja siis hakkad aina tihedamini jooksma ning siis võid ka ringe suurendada.
Mac Danzig on range taimetoitlane, kuid lihaseline.Mida kujutab endast a strict vegan?
Mac is currently living in Los Angeles, California.
He is a photographer who sells his photos online via Mac Danzig Photography.
He has been a strict vegan since 2004 and is an animal rights advocate.
Danzig discussed his vegan diet with Men’s Fitness magazine in May 2008.
Oskab keegi vastata.? Saan vist aru, et ta ei tarbi loomset valku.
strict vegan tähendabki ramget taimetoitlast:D ehk siis loomset vist üldse ei söö jah
Tere!Olen lugenud ja vaadanud,aga pole selgusele jõudnud,palju peaks vähemalt liha päevas sööma.Mõni väitnud siin,et kui liha ei söö,siis lihas ei kasva.See pole ju ometigi tõsi.Kas näiteks päevas 200g sea-või kanafileest piisaks(kasvõi ühel söögikorral)?Ja kuidas sööte teie,kui näiteks liha sel päeval laual pole?Kodujuust,kartul,juurviljad ?Viimasel ajal sealiha isu ära läinud ja kanafille kallivõitu,tahaks vähema lihaga ära ajada.TÄNAN!
Liha, ehk siis ka valgu vajatav kogus on inimeste puhul erinev. See oleneb inimese kaalust, füüsilisest aktiivsusest ja ka teistest aspektidest.
Loomulikult võib ja just nii paljud teevadki
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise ostan ka hera 80-t ja malto6-te ja siis segan need kokkuKindlasti on see hea asi, kuna saab näha kuidas mõõtmed suurenevad/vähenevad, kuid reaalset keharasva% ära looda sealt küll vastuseks saada
Minu arust võiks üldse olla, et teised kasutajad saavad jagada plusse ja miinuseid, ning siis selle järgi vaataks kuidagi taset
Ma tellisin omale välismaalt sellise asja nagu pulsisõrmus. Asi mõõdab pulssi näpu pealt ning pidevalt. Pole vaja oma näppu veel lisaks kuhugi panna või midagi. Peal on veel ka stopper ja kell. Väga mugav ja maksis ka vähem kui pulsikellad.
Edit: Kui kellelgi on soovi, siis võin aidata tellimisega.
Niisama huvi pärast küsin, et palju maksis?
??:”> Täitsa huvitav asi tundub ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>8.00suurem kauss putru,klaas piima/roheline tee;2 praetud muna;sepiku viilud koos juustu ja kurgiga,
12.30
Koolis praad või makaronid selle kõrval salat ning klaas piima või rohkem.
16.00
trenn,enne trenni kui kõht väga tühi siis võtan täistervaleiva 2 või rohkem viile koos juustu või singiga
18,00
tugev söök tavaliselt praad/pudru 1 või rohkem klaas piima ning sepikut koos juustu või singiga
Kui keegi arvab et tuleks lisada või vahetada millegi vastu siis palun aidake!
Ainuüksi sellest informatsioonist ei piisa, et keegi saaks sind aidata. Pane kirja ka oma sugu, vanus, mis trenni teed jne…
Kas pulsikellaga kellaaega ka näeb ?Kas see küsimus on naljaga esitatud või küsid tõsiselt?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Loomulikult näeb kellaaega ka ikka 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samamoodi, kui mitte et paremgi, on ananassi hera piimaga.Ma tahtsin proteiini ruttu ära osta ja siis ostsin selle kristiine prismast, seal ainult kolm valikut oligi: vaarika, vanilje ja šokolaadi. Järgmine kord proovin kindalt ka teisi maitseid. Ananass võib täitsa hea olla, olen suur ananassi fänn
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui segada šokolaadi maitselist hera 80-t piimaga, on maitse täpselt nagu sulanud šokolaaditükikestega vaniljejäätisel
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina teen tavaliselt 3×25 ja iga päev.Ega see eriti hea ole, kui igapäev kõhulihastele “vatti anda”. Tuleb ikka veits anda aega taastumiseks ka, enne kui uuesti tegema hakkad.
Puhtale valgule peab alati ise süsivesikuid juurde panema. Peale trenni kuluvad mõlemad marjaks ära, kas siis osta valmissegu (Nt Mass2) või segada ise põhimõtteliselt sama asi kokku(Hera80+Dextro).Ei ole nii et massi ajal võtan valk+süsivesik ja dieedi ajal ainult valk. Kaalulangetus dieedi ajal sõltub ju ikka üldisest kaloraazi vähendamisest, mitte et jätan ühe tähtsaima toidukorra poolikuks.
Nt 30g valku+60g süsivesikuid(3 spl herat+4spl dextrot), kiire ainevahetusega inimesele võib ka rohkem, nt 4 spl herat+6 dextrot/maltot-variante on mitmeid…
Sai siis soetatud endale hera-80 ja malto6, mida hakkan siis homsest tarbima. Tean, et trennivabal päeval pole inimsel vaja nii palju valku kui trennipäeval, kuid kas see tähendab siis, et vabal päeval pole mõtet endale sheiki teha? Üks küsimus veel: kui palju vedelikuga peaks selle 30g valku+60g süsivesikuid segama?
Ei hakanud uut teemat tegama, aga tekkis küsimus, et kas tasub seda võtta koos süsivesikutega? Mitmes artiklis ja postituses on mainitud nagu, et peale trenni tehakse taastumiseks valgu-süsivesiku sheiki. Kui jah, siis, mis vahekorras neid tasub võtta?
Ma soovitaks ka teha just võimalikult aeglasti ja ära lase keha täitsa maha, et tekiks puhkemoment. Ning loomulikult võib võtta ka veel lisaraskuse.
