Skip to main content

jon

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 53 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 26, 2005 at 3:08 p.l. in reply to: kreatiini tarbimise mõjud #46405
    jon
    Member

    Ega osad inimesed ei saagi kreatiini võtta,lõõb põhja alt kohe,tean ise ka paari inimest

    jaanuar 22, 2005 at 6:26 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #46050
    jon
    Member

    170.83.22

    jaanuar 12, 2005 at 5:31 p.l. in reply to: Seerjad #45038
    jon
    Member

    See on minuarvates individuaalne.Mina isiklikult teen umbes nii: 8.6.4.10

    jaanuar 12, 2005 at 3:20 p.l. in reply to: proteein no1 #45024
    jon
    Member

    Sa võid selle mingi kaheksa tundi varem ka kokku segada,peaasi et liigse soojakäes ei hoia seda.Ja nii kolm korda päevas on päris normaalne võtta seda,ise võtan ka enne ja peale trenni,aga õõsel küll ei viitsi.

    jaanuar 8, 2005 at 7:51 p.l. in reply to: Korralik jõusaal Tartus? #44715
    jon
    Member

    Annelinnas on arctic ,seal peaks päris norm olema.

    jaanuar 7, 2005 at 10:37 p.l. in reply to: Tagumised õlalihased #44636
    jon
    Member

    Ma vahetaks õla ja biitsepsi ära

    jaanuar 5, 2005 at 12:47 p.l. in reply to: treeningkava #44429
    jon
    Member

    Loogilisem oleks ikka seljapäeval biitseps teha.ja õlga ma küll peale rinnapäeva ei teeks.

    jaanuar 3, 2005 at 11:42 p.l. in reply to: krea #44298
    jon
    Member

    Minuteada võetakse ka puhkepäevadel,osad võtavad sama koguse mis treeningpäevadel,osad 2 korda vähem kui treeningpäevadel.

    detsember 30, 2004 at 5:36 p.l. in reply to: proteiin+valk? #43945
    jon
    Member

    mina olen küll proteiini juurde seganud.Mingit vahet pole,lihtsalt mugavam on

    detsember 30, 2004 at 12:58 e.l. in reply to: treening #43884
    jon
    Member

    Kas se tähendab siis seda, et kui näiteks esmaspäeval teen rinnale seeriad 100 kg ga.siis mingi reedel teen veel rinnale trenni aga seekord 50-80 kg ga.sama palju kordusi ja seeriaid nagu esmaspäeval saja kiloga.

    detsember 30, 2004 at 12:43 e.l. in reply to: pec-tec #43883
    jon
    Member

    see ,juua kohe pärast segamist, on minuteada sellepärast ,et mõni vend võib mingil palaval päeval seda kuskil päikesekäes hoida päevotsa,ja asi läheb halvaks ning ongi häda lahti.koostises ta küll midagi ei muuda kui enne trenni valmis segad,mõjub samamoodi

    detsember 29, 2004 at 9:11 p.l. in reply to: treening #43870
    jon
    Member

    Ma teie asemel küll nii enam ei teeks.Ma ise tegin kunagi mingi viispäeva nädalas trenni ja tegin igalt lihast korra nädalas.Aga mingit arengut ei olnud kuna ühe trenni kestvus oli mingi 2 tundi intensiivset trenni.Kurnasin lihase lihtsalt liiga ära.praegu teen mingi 3-4 trenni nädalas ja arenguga olen väga rahul.Mina isiklikult jätan isegi mingi rinna ja triipsa trenni vahele mingi kolm päeva ,et lihas taastuda saaks.

    detsember 19, 2004 at 7:19 p.l. in reply to: Poks??? #43330
    jon
    Member

    http://www.avexsport.ee/poksivarustus.html

    detsember 19, 2004 at 7:11 p.l. in reply to: Poks??? #43329
    jon
    Member

    Kotikinnas

    detsember 8, 2004 at 9:58 p.l. in reply to: Proteiinid algajatele #42850
    jon
    Member

    Õlad küll ei usu et nõrgaks jäävad.aga äkki on asi lihtsalt selles et ma retsin lihase juba esimeste seeriatega ära.sest olen viimastel kuudel lasknud viimased kordused kaasa aidata.see on vist selle lihase algul kohe ära kurnanud.nüüd alles lugesin et see tegelt vale.et ei tohi niipalju teha.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 53 total)
1 2 3 4