Skip to main content

jolkipalki

Forum Replies Created

Viewing 13 posts - 16 through 28 (of 28 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 20, 2005 at 3:24 p.l. in reply to: dieet #48162
    jolkipalki
    Member

    Siinsamas Amazoni lehel asub Tööriistade

    all selline huvitav asi nagu Webtrainer.

    Investeeri vähe ja saad maksimaalselt professionaalset.

    asjalikku nõu oma probleemi lahendamiseks.

    veebruar 19, 2005 at 7:45 e.l. in reply to: VALK! #47994
    jolkipalki
    Member

    Parimaks peetakse hydrolüüsitud ehk

    nn eelseeditud – sulatatud valku.

    Vaieldamatult parime enne ja peale trenni

    kuna imendub ca poole tunniga.

    Kuna head asja odavalt ei saa on kõik hydrolüüsitud valgutooted

    reeglina kallid…

    veebruar 15, 2005 at 10:31 p.l. in reply to: Kui palju juurde? #47780
    jolkipalki
    Member

    Ca 20 kilo ronis juurde –

    sel ajal kui maha jätsin trenni ei teinud kah…

    veebruar 14, 2005 at 10:00 p.l. in reply to: Proteiinid jne… #47696
    jolkipalki
    Member

    Proovi erinevaid tooteid.Aja jooksul

    leiad mis sulle kõige rohkem istub.

    Aga arvesta, et aastas läheb toidulisade peale

    ca 8000 eeku kui korralikke tooteid tarbid.Jõudu

    veebruar 11, 2005 at 9:54 e.l. in reply to: paar kysimust… #47466
    jolkipalki
    Member

    Jäta suitsetamine maha.

    Ise tegin kunagi 10 a.Nüüd

    ilma olnud 5 a.Jõuad rohkem

    raha jääb alles ja tervis kah

    palju parem.Jõudu

    veebruar 11, 2005 at 9:50 e.l. in reply to: trenni alustamine #47465
    jolkipalki
    Member

    Kindlasti tee korralikult soendust ka

    enne trenni (raskuste tõstmist).

    Muidu vigastuste oht väga suur.

    Endal kurvad kogemused…

    veebruar 9, 2005 at 2:36 p.l. in reply to: pusa #47369
    jolkipalki
    Member

    Käisin esmasp saalis.Nagu tavaliselt

    lühike riietus.Kuidagi jube jahe oli

    Nüüd tõbine.Kui tervise korda saan

    siis kohe poodi pusa järgi…

    veebruar 2, 2005 at 7:47 p.l. in reply to: trenni pikkus #46954
    jolkipalki
    Member

    Koos soojendusega 1,5 – 2 tundi

    veebruar 2, 2005 at 7:20 p.l. in reply to: külmad põlved #46950
    jolkipalki
    Member

    On olemas nn soendus sokid.

    Küsi spordipoodidest.

    Teine variant – pikad püksid

    veebruar 2, 2005 at 4:20 p.l. in reply to: kuidas on kõige effektiivsem kõhulihast treenida? #46916
    jolkipalki
    Member

    Tee madalal pulsisagedusel aeroobset trenni.

    Vaata üle oma söömine.Kui pekki kõhu pealt

    ära ei saa siis võid kasvõi 24 tundi järjest ja

    7 päeva nädalas kõhulihaseid teha – kasu pole muffigi

    veebruar 2, 2005 at 8:47 e.l. in reply to: Öisel ajal mida võiks süüa #46906
    jolkipalki
    Member

    Kui sul blender on siis proovi

    kodujuustu kokteili.Rasvata

    kodujuust – piim – mahl – puuviljad

    Päris hea vaheldus oli kui vahepeal

    kodujuust niisama alla ei tahtnud

    minna.

    Luba omale nädalas üks vaba

    päev millal sööd asju mille järgi

    isu ja mida muidu ei söö.

    Kui sul on liikuv töö siis võid

    öösel midagi muud ka süüa kui

    jogurtit ja müslit.Väldi süsivesikuid

    enne magama minekut – sinu puhul

    siis enne üheksat hommikul.jõudu

    Veel üks asi 08:30 söök võiks ära jääda.

    Saad palju süsivesikuid just enne magama minemist

    mida aga tuleks vältida.

    Selle asemel söö kell 06:00 tugevamalt(lihaga leib

    puder,puuvili).Jõudu

    veebruar 1, 2005 at 12:37 p.l. in reply to: Laste toitumine #46787
    jolkipalki
    Member

    Carbococ – mitte mingil juhul.

    Üldse tuleks igasugustest värvilistest

    jookidest eemale hoida – tekitavad

    nimelt allergiat.

    jaanuar 26, 2005 at 9:23 p.l. in reply to: Küsimus võrdluses ? #46448
    jolkipalki
    Member

    Proovi erinevaid tooteid.Tegelikult olenevalt

    valgu päritolust köik pulbrid suht sarnase koostisega.

    Vahet ainult hinnas, segunemises vedelikkudega ja

    maitses.Kyll aja jooksul kujunevad välja oma lemmikud…

    tegelikult pole proteiin mingi imerohi, et vötad paki ja

    lihas kasvab mis myhiseb.Tähtis on trenn – toit – puhkus.

    Muidugi kui pappi palju soovitaks hydrolyysitud valgu

    tooteid.Jöudu

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 16 through 28 (of 28 total)
1 2