jokk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kindad peaks aitama jah. Kui kasvabki mingi paksem nahk, siis ega see ilusam pole ma arvan.
Olen ehk siidikäpp aga enam ei kannata paljakäsi enam üldse treenida.
Äkki probleemid kodumaal ? Keilas on näiteks tüüp, kes politsei eest samamoodi Taisse võistlema läks.
Ära unusta ka metsat palgi tassimist ja puude lõhkumist. Enne Klitsko ja Gomezi matsi näitas nimelt kuidas Klitsko paksu lume sees palki tassis ja puid lõhkus.
Aga arvan, et kontaktspordialadel nagu mma on, siis treeni palju tahad vastupidavust siis parima kogemuse annab ikkagi sparring. Löökid taluvust tuleb ka treenida, et esimese laksuga pikali poleks.
Õige toitumine on kõige alus. Kui sa mõtled dieedi all seda et sa pead vähe sööma siis ära muretse. Enamus algajatet on alakaloraazis ja alguses ongi toitumiskava jälgimine sellepärast raske, et pead osadest harjumuspärastest toitudest loobuma ja sööma rohkem. Mõtle sedasi et millest sa maja ehitad, kui sul telliseid ei ole ( ei söö piisavalt).
Treeningkava on samuti oluline. Alguses kui harjud saaliga, siis võib küll teha ringtreeningut ja kõiki masinaid proovida ja ära harjuda nendega. Aga edasi jõudes oleks hea muretseda mingi kava. See tagab, et treenid keha võrdselt ja ei teki Jhonny Bravo effekti(suur ülakeha, kleenukesed jalad nt). Olen näinud noormehi, kelle liigne rinnatrenn on ära rikkunud rühi jne. Tunde järgi tehes teed tihti endale mugavamaid harjutusi ja võid unustada teised tähtsad lihasgrupid. Kui treenid ka jalgu (suur lihasgrupp mis sageli unustatakse), siis vallandub kehasse rohkem kasvuhormooni, mis mõjutab kogu keha arengut.
Lihtsamad kavad leiad ülevalt tööriistade alt.
Eks ta valgusheik ole. Pakun et sellised pooleliitrises pudelis, valge, pruuni, kollaka või roosa värviga, kas pole ?
Vajalik on see selleks, et kohe peale trenni saadud energia taastada ja anda kehale niivõrd vajalikku proteiini, mis lihastele vajalik ehitusmaterjal.
Pulber ise on lihtsalt mugav kasutada ja sealne proteiin on enamasti ka kiiresti imenduv. Sul soovitaks uurida fitnessi foorumist erinevaid artikleid
toitumise kohta – tundub et sul hetkel üleliia teadmisi pole.
Miks toitumist uurida, sööd ju küll ? Nimelt õigesti toitudes saavutad oma eesmärgid märksa kiiremini ja pea võimatu on tavalise menüüga midagi korda saata.
Randmeharjutusi tehes hoiad sa samamoodi näppe nö lukus. Kui niisama rippumine tundub igav, eks siis võib lõuga ka tõmmata.
Arvan siiski, et haaret (näppe) saab tugevaks raskusi ülevalhoides ja ilma rihmadetta treenides. Eraldi harjutused tunduvad suht mõttetud.
Edit: ülevalhoides = liigutades
Rippudes hoiad tervet oma kehakaalu üleval, randemaharjutusi tehes kasutad tunduvalt väiksemaid raskusi.
Käisin veebruaris Rootsis ja ühel õhtul juhtusin seda vaatama. Too rammumees jäi silma hea huumorimeelega ja eks temalegi meeldis partnerit tõsta-visata.
Küllap siis publikule meeldib vaadata õrna naise kõrval suurt ja kanget põhjamaa meest.
Uudis oli mingi aeg tagasi veel olemas, hetkel ei silmanud kohe.
Täitsa asjalik üritus oli. Oli mida vaadata ja kui järgmine aasta jälle toimub siis usun et võislejaid tuleb kindlasti juurde (isegi hakkasin mõtlema).
5+ korraldajatele ja võistlejatele.
Pealtvaatajaid oli ka palju.
Päris tihti näen osasid saue poisse Keilas harjutamas, aga ka koolis peaks teil olema.
Tundub mõistlik mõte, ei oska öelda, kui hea koht see on ( et tulevad ainult siis raskema muusika fännid ilmselt). Igapäevaselt ka muid trenne harrastavad inimesed, kes tahaks vaheldust ei hakka vast oma tavapärast treeningsaali reetma. Pesemisvõimalused ikka on ?
Endal on küll sõpru, kes ilmselt mõtleks sellele, sest on nii jäärapäised ja ei tolereeri muid muusikastiile, isegi, kui nendega kaasneb niivõrd tervislik asi nagu trenn.
http://www.howcast.com/videos/32732-Natura…at-Build-Muscle
Kas kreatiin mõjutab testosterooni taset ? Endal on väga vastakad kogemused, mingi hetk nagu suurendas kihku ja tulemusi, kuid mingi hetk hakkas pärssima neid(platseebo?).
Lihas kaalub rohkem. Pekk on ka rohkem kokkusurutav, et seetõttu võib mõõted linti pingule tõmmates, väiksema suuruse saada kui oli aasta tagasi. Lisaks on tekkinud ilmselt need kilod kehale võrdselt – jalad, käed, kõht jne.
Õnnestus hiljuti sattuda ühes väikelinna klubis kaklusesse. Olukord muutus kiiresti väga ebavõrdseks.
Kuna olime võõrad kutid, jäime arvuliselt päris kõvasti alla, meid oli 5 ja vastas ligi 20 pidulist.
Eks sai parajalt purjus oldud ja pole just kindad käes sündinud, et sain paar päris head pauku, lõpuks päästis
mind 9 aastat kinni istunud, 58 aastane endine poksija, kellega olime mõnekümned minutid tagasi baaris
kohtunud ja juttu rääkinud. Tüüp ajas noaga minu ümbert inimesi minema, kuni kohale jõudis politsei. (niipalju siis et too tüüp viidi paraku politei poolt minema, kuigi ta polnud ise süüdi)
Tänan jumalat et tüüp meie poolt oli aga samas olen kordades targem ja enam selisesse olukorda sattuda ei taha,
sest kunagi ei tea, millal noad sinu vastu pööratakse.
Kui vähegi võrdne seis, siis võib proovida vastu hakata, aga kui pisut napsune ja arvuliselt on teisi rohkem siis tuleks kindlasti joosta.
