Skip to main content

JohannaL

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 10, 2014 at 6:53 p.l. in reply to: European Sub-Junior & Junior Championships Saint-Petersburg / Russia #363917
    JohannaL
    Member

    Palju õnne, Harri! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2014 at 7:12 p.l. in reply to: 35. Eesti meistrivõistlused jõutõstmises 2014 #361864
    JohannaL
    Member

    Aitäh julgestajatele kiire reageerimise ees lamades surumises. Kummardus ka kohtunikele ja kõigile asjaosalistele, oli tasemel võistlus. Ning vabandan emotsioonidest tingitud sõnakasutuse pärast. Järgmise korrani! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2014 at 7:37 p.l. in reply to: Venitusharjutused + spagaadid + sild #357332
    JohannaL
    Member

    Kõige lihtsam oleks, kui otsid Youtube’is “shoulder flexibility exercises”, seal annab erinevaid näiteid, kuidas venitusi ja liikuvusharjutusi teha. Spagaadi puhul proovi kõigepealt näiteks poolspagaati ja venitusi teedki selles järjekorras, kuidas endal mugavam. Tehnilise poole koha pealt näiteks tõkkeistes reie tagakülge venitades püüa mõelda sellele, et selg on sirge ja üritaksid nagu nabaga põlve suunas liikuda, nii et puus on otse. Keeruline on kirjutades seda selgitada, aga ehk said aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2014 at 2:12 p.l. in reply to: Venitusharjutused + spagaadid + sild #357311
    JohannaL
    Member

    Silla puhul on probleem tõenäoliselt õlaliigese liikuvuses – selle parandamiseks sobivad hästi näiteks harjutused võimlemiskepiga ja varbseinal. Spagaadi puhul on võimalusi mitmeid, reie kakspea ja niude-nimmelihas on enamasti need, mille ületoonus või jäikus seda takistavad. Ise olen proovinud järjepidevalt venitusharjutusi teha, väljaastes või käte toel spagaat ja vähehaaval painutust suurendada (vähemalt 3x nädalas oleks hea teha, kui soovid painduvust parandada) Ja soojendus peab olema korralik.

    Igatahes variante on mitu ning sa ise tunned oma keha kõige paremini.

    detsember 18, 2013 at 9:07 p.l. in reply to: Tartumaa 2013. aasta klassikalise jõutõstmise MV – tulemused #355929
    JohannaL
    Member

    Väga hea videokokkuvõte. Aitäh! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 30, 2012 at 4:47 p.l. in reply to: IPF 12. Noorte & 30. Juunioride Jõutõstmise MM 2012 Poolas #323063
    JohannaL
    Member

    Tubli oled ikkagi, Harri! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks Tartus muljetame..

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)