Skip to main content

joey

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,126 through 1,140 (of 1,213 total)
1 2 3 … 75 76 77 … 79 80 81
  • Autor
    Postitused
  • märts 19, 2004 at 4:04 p.l. in reply to: Selg #37086
    joey
    Member

    ma ei ole väitnutki et kui selle järgi teha siis hakkad kohe kasvama. tõin lihtsalt ühe selja kava, millega suunata nende lihaste arengut…antud juhul tahtis küsija selja laid arendada. üksi kindlasti sellest ei piisa, selles ma ei kahtlegi, et kõiki selja harj tuleb kasutada aga see kombinatsioon pidavat just selja “V”-d arendama.

    peace….

    märts 19, 2004 at 9:49 e.l. in reply to: Selg #37082
    joey
    Member

    proovi seda seljakava: lõuatõmbed, tõmbed plokil eest, ploki allatõmbed, tõmbed käsikutega ettekallutatult.

    märts 19, 2004 at 7:11 e.l. in reply to: kelle selg see pildil on… #37063
    joey
    Member

    siin ka väike selja demonstratsioon:

    http://www.zone.ee/joe_l/yates_coleman_schwartz.JPG?2

    vasakult dorian, ronni, arnold

    märts 15, 2004 at 10:28 e.l. in reply to: Eesmine saaglihas #36851
    joey
    Member

    aga sellist spets kava mul pole, võibolla keegi trükiks, kel on.

    märts 15, 2004 at 10:26 e.l. in reply to: Eesmine saaglihas #36850
    joey
    Member

    keskmise deltaga ongi kõige suuremad jamad, et kuidas seda kõige paremini läbi saaks. eesmine ja tagumine on kukimuki äbi teha aga keskimist deltaga tuleb sitaks vaeva näha. Ise teen lendamist ja erinevaid variatsiooni harjutusi

    märts 14, 2004 at 3:07 p.l. in reply to: Jõusaaal ja kanep! #36929
    joey
    Member

    kas oled näinud mõnda tippu, kes paneb kanepit. Ei, seega ei jõua kanepi&jõusaalitrenniga kaugele, parem ikka ära tõmba kui tulemusi tahad.

    märts 14, 2004 at 2:59 p.l. in reply to: Eesmine saaglihas #36848
    joey
    Member

    ma olen kasutanud seda esimest juba ~12 nädalat ja tundub päris normaalne, nüüd varsti akkan kasutama seda teist

    märts 14, 2004 at 8:31 e.l. in reply to: Eesmine saaglihas #36846
    joey
    Member

    toon välja kaks head seljakava: 1)lõuatõmbed 2)Tõmbed käsikuga, ettekallutatult 3)Tõmbed plokil eest 4)ploki allatõmbed- see kava teeb selja jämedaks. Teine: 1)lõuatõmbed 2)tõmbed plokil eest 3)ploki allatõmbed 4)tõmbed käsikutega, ettekallutatult- see kava toob “V” hästi välja, mida on soovitanud shawn ray.

    märts 14, 2004 at 8:09 e.l. in reply to: jõud #36898
    joey
    Member

    kõhul kaob jõud ära kõige kiiremini. Kui ikka suur lünk sees kõhulihastel siis on ka peamine jõud sealt kadunud kiiremini kui teistel lihasrühmadel

    märts 14, 2004 at 8:01 e.l. in reply to: õlu #36741
    joey
    Member

    õlu pole ainult hea peale sauna, vaid kasulik peale kauba. Paljud on soovitanud õlut peale sauna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 4, 2004 at 5:06 p.l. in reply to: Rinnaltsurumise asendamine… #36667
    joey
    Member

    varieerida saad ka veel, kui muudad pidevalt pingil kallet…nii kald-, kui ka horis.pingil. Tuleb kasuks ka lihase kujule.

    märts 4, 2004 at 5:02 p.l. in reply to: Rinnaltsurumise asendamine… #36666
    joey
    Member

    Kindlasti pead tegema ka teisi harjutusi rinnale, aga põhiline peaks olema ikka kangiga surumine, sest see on ideaalne massiharjutus. Ka ainult kangiga ei saa, peaks varieerimise mõttes tegema ka lendamist, ka hantlitega surumist, kuid neid mitte nii palju kui kangiga…kang peaks olema põhiline. Hantlitega surumine ja eriti kangiga sur. on massi jaoks, lendamine rohkem vormid lihast. Pluss tee veel kindlasti ka teisi rinnaharjutusi (kaablid ja rinnatrena.)

    Edu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2004 at 1:48 p.l. in reply to: Jõusaal #36578
    joey
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:D” title=”>:D” class=”bbcode_smiley” /> valk jah, keemia <img loading= naljamehed siin rsk

    veebruar 24, 2004 at 12:48 p.l. in reply to: Küsimus teadjatele! #36462
    joey
    Member

    kui mõistuse juures trenni teha ja vältida ületreeningut, siis ei tohiks midagi hullu juhtuda!!

    veebruar 24, 2004 at 12:47 p.l. in reply to: riist #36458
    joey
    Member

    :o ..vaene sina.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,126 through 1,140 (of 1,213 total)
1 2 3 … 75 76 77 … 79 80 81