joey
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ma arvan, et ei saa nii üks-ühele võtta seda- et ainult nii on õige ja nii mitte. mõnel annab parimaid tulemusi just biits-triits koos tehes, teisel jälle eraldi. tean sõpra, kes ütles mulle ikka, et tee triits ja biits koos, siis alles kasvab. proovisin ja ei meeldinud- ei olnud ikka see, samas sõbral kasvas niimis mühises.
tõesti ma ei kasuta praegu no1, ega ühtegi muud tai kane toodet. samas ma ei kasuta ka kalleimaid tooteid, kui tai kanel on pakkuda. netu dengi, pole näed toda pappi nii palju, et saaks pidevalt osta neid. praegu kasutan whey8100, pole küll parim valik aga ajab asja ära. nii pole ka mõtet, et ostan paki ja siis teine kuu imen näppe. väga oluline on ka tavatoit, mille alla läheb ka raha tsipa. ma ei tee no1 maha, pole proovinud ja ei saa ka kommenteerida. tean, et Ott kasutab seda ja see paneb mind no1-hte heledama pilguga vaatama. üldse olen kasutanud varem hera85, mis oli väärt kraam..sellest paremat kraami pole proovinud. olen ka ühe 200g kreattiinipurgile põhja peale teinud, vat see on alles imeasi, lihas lausa kiunus rõõmust. see andis ikka siukse boosti, et ise ka ei uskunud. ühesõnaga ma pole eriti tai kane toodetega sina peal ja oska nende kohta ei head ega halba ölda.
maapiim on ikka parim, kuid igakord seda ei saa. aga kui saab, siis neli 3me-liitrist purki läheb 4-5 päevaga nagu nalja. a muidu joon koolis 2,5% igapäev ikka mitu kruusitäit. piim on ikka põhiline, ära seda pelga…väga kõrge bioväärtusega teine. joo nii, et karv läigib
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>massile tuleks teha 20 kordust siia-sinna. reljeefile võid rohkem teha, kuni 50 piiri. võid ka rohkem teha, aga kui sul on otsene soov rasva põletada, siis ei aita see 300 korra tegemine. tuleb toitumine paika panna ja rasv aeroobsega maha saada kõtult. mina ise üritan alati sinna 20 korduse kanti.
algus ongi raske. peaasi, et käid regulaarselt. pikapeale paraneb tehnika ja kilod tulevad juurde kangile kiiresti
Nagu 30 süsivesikuid ja 30 valku.Anyway hea kui inimesed lahkelt oma teadmisi jagavad.
Normaalne rahvas siin.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>süsivesikuid võid julgelt rohkem panna, 30g jääb väheks. no mingi 50g vähemalt
barbell : kustotsast sul aminohappeid lipiidideks tehakse? uhhhhkuidas nad siis ei lähe. kui liiga palju valku süüa, läheb enamus ülejäägist rasvaks, lisaks sellele koormab üleliigne valk ka neere. kui rasvaks ei läheks, siis saaks neerud veel vabsee koormuse, et see kõik ülejääk ära saada.
Ma tean, et kindlasti mõjutab asja see, et juba pikemat aega on üsna pingeline periood: tööl suur koormus, ülikool. Samas teen kontori tööd ja vaimsed piged ei tohiks väga füüsilist vormi ju mõjutada…pigem peaks just pinged maha võtma.just see teebki kogu värgi katki, et pingeline periood, väikseimgi stress mõjutab taastumist. minul mõjutas pisemgi stress kogut protsessi. kui sai probleem lahendatud oli kohe nähtavalt tunda kiiremat taastumist ja suuremat taluvust trennis. niiet no stress!!
