joey
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kas tagumikul on rasv või on lihtsalt laiad puusad. mõnedel inimestel ongi lihtsalt laiad puusad. kuidas jalgadega on, kas on rasvased? kükke eriti ei soovita, kuna võib massi kasvatada. ma arvan, et pead lihtsalt aeroobset rasvapõletusfaasil tegema. ehk on abi jalgrattasõidust, seal saavad tuharad enamvähem. lisaks võid jõusaalis ka käia lihtsaid jala, keha harjutusi teha, et kiirendada rohkem ainevahetust ja peale seda aeroobset
kunagi mäletan kui sõin esimest korda valgushaket, siis oli nii, et vägistasid seda alla. shake lõpp hakkas ka juba tagasi ajama. aga nüüd on nii, et kui jood peale trenni, siis täiega kaifid seda maitset ja peale viimast tilka tahaks ikka veel ja veel ulistada. organism harjub täiega ja teab mis on hea
põhimõtteliselt on nii, et mida väiksem lihas seda rutem taastub ära. aga samas mõnel võib rind areneda võimsamalt kui nt randmed. minul näiteks areneb trapets hästi ja võibolla ka triitseps, trapetsit pole juba üle kuu aja treenind
kunagi lugesin, et enne trenni väike kogus alkoholi on südamele hea trenni ajal. soovitati neile, kel süda nõrk
ma ei tea, aga mina ei näe mingit mõtet peale trenni võtta sheik piimaga. kuna piimas on rasv, mis pidurdab imendumist, lisaks on piimas kaseiin, mis imendub ka aeglaselt. siis miks peaks võtma aeglaselt imenduvaid valke kui on vaja kiireid. pead ju kärpima vadakuvalgu kogust, et saada 30g valku, mis tuleb pool piimast. kui aga ei kärbigi, siis saab jälle liiga palju valku sisse korraga, mis aeglustab imendumist natuke. piima võtke ikka muul ajal, aga mitte peale trenni. ma tavaliselt enne trenni.
Tere Amazoni rahvas. Jah mis ma oskan öelda. Päris põnevad kommentaarid siin minu kohta. Aga teate, see jätab mind jumala külmaks. See ei muuda mitte midagi. Ma treenin enda väikses jõusaalis edasi, abiks raamat “Kulturism Kõigile” Kui vaja otsin lisa netist. Aprillis saab kõva aasta treenigstaasi täis ja ei kurda millegi üle. Saal on muidugi väikeste võimalustega (pink, kang, 6 hantlit ja midagi veel, kuid püüan oma saali iga kuu ühe hantli või ketta võrra täiendada). Aga ma olen rahul sellega mis olen enda tedmiste ja oskustega saavutanud. Ega siis midagi. Treenige tugevalt, sööge tervislikult ja olge mõnusad? väike LANG.Jõudu ja kainet mõistust. tee trenni ja küll tulemused tulevad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>nurmsalu tundub päris norm piltide peal, arvestades ka vanust. viimane mees on ka paras põkk, pähkel teisel säune jurakas otsas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>halb on neid inimesi vaadata, kes tahavad suitsetamist maha jätta, aga ei jäta, sest kardavad suurt kehakaalutõusu ja ei taha paksuks minna. sellepärast tõmbavad edasi ja ei jätagi maha, kuigu ise tahaks maha jätta. kui ikka trenniinimene, siis pole vaja karta nii väga neid lisakilosid, sest peale mahajätmist peaks olema ka rohkem energiat ja sellepeale ka ise aktiivsem.
Tere! Tean, et valku on lihsmassi kasvatamisks kasulik süüa, kuid bioloogia tunnis olen kuulnud ka sellist juttu,et valkude lagundamine on tõsiseks probleemiks maksale. Osa maksast sureb ära ja asendub rasvkoega. Nii et kui tõsistes kogustes valku süüa võib vanaduses maks nii väikseks jääda ja ei talitle enam normaalselt. Mida te sellest arvate?arvan, et maksa koormab ainult üleliigne valk. treenijal inimesel pole vaja karta selliseid jutte, kuna tema valguvajadus on suur ja see ei tee maksale midagi. samas kuskil keskealine, väheliikuv mees vajab päevas valku ainult 50-70 g….see peaaegu sama palju, kui ühe jõusaalimehe 1 toidukord.
ehk aitab see leht: http://www.hot.ee/mmikker/abiks__dieedijar…IA%20SOOVITUSED
uuri neid tebeleid, seal on igasugust infi.
