joey
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kas teil ka tekib vahel tahtmine kord kuus üks trenn vahele jätta, ma isiklikult jätan kuus korra v kahes kuus korra trenni vahele, kuid siis tekib süümeklas et trennis ei käinud! aga kas on see rohkem kasuks või kahjuks, endale tundub et korra kuus trennis puudumine tuleb rohkem kasuks kui kahjuks!?! mida arvate teie?
See annab märku närvisüsteemi väsimisest.Kui sa tunned,et on vaja puhata,siis puhka,muidu jätkamisel ähvardab ületreenungu oht ja siis on pikem puhkus juba garanteeritud.
vaatan, et tead selle närvisüsteemi kohta palju. ehk oskaksid anda mingeid aadresse või värke, et ise rohkem lugeda seda materjali. hakkas huvitama.
no organism annab kohe teada kui liiga plaju on võetud. mina olen mitu korda üle 30g võtnud, ei juhtu midagi. aga kui liiga palju võtta, siis hakkab kõhus keerama ja võtab põhja alt ära.
ei ole teinud. point on aga selles, et selliseid postitusi tuleb siia väga tihti ja keegi ei viitsi korrutada oma teksti kogu aeg siia. peaksid siin foorumis ringi vaatama, küll leiad oma muredele lahenduse.
mu kodukandis saab mõnusalt odavalt piima. mõnus rammus maapiim. mingi 12 liitrit 36 jaaku ehk siis 4 3l purki
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
ainuke mure on kohaletoomisvaevükskord võtsin hästi kange kohvi enne trenni, ikka korralikult. siis trenniajal kadus power nii ära, et pidin ära lõpetama. liiga palju kohvi korraga pole vist hea. nüüd võtan vähem ja tavaliselt võtan siis kohvi kui enne trenni ei ole kõige suurem power sees, ergutab üles päris hästi
kuidas üldse proportsioonis püsida, ainult õige treeneri abiga???” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jälgi oma arengut pidevalt peeglist. kui mingi lihasgrupp tundub liiga suur või liiga väike kogu kehaga siis pead kas rohkem rõhku panema sellel piirkonnale või vähem. mina näiteks ei ole mitu kuud juba trapetsit treeninud, kuna enda arvates on ta liiga suur ja häirib proportsioone, seega olen ta hetkeks kõrvale jätnud.
Massile 1 minut.
Jõule 2 kuni enam minutit.
Vastupidavusele ja lihase teravusele 30-45 sekundit või vähem.
ilma lukkudeta oli mul ükskord nii, et proovisin maxi ja meelega jätsin lukud panemata, et kui ei jaksa, siis kallutan kettad maha ja asi moos. see oli kuskil paar aastat tagasi. punnitasin siis kangi nii kuis jaksasin, pole arugi saand, et kang viltu veab. siis käis kõva kärts ja ühelt poolt lendasid enamus kettaid maha ja samas teine pool jäi raskeks ja maandus litriga ribidesse. õnneks sain kangi ilusti ära, ribi valutas ikka paar päeva. ehmatus oli ikka suur kui kangi kettad kolisema hakkasid. nüüd panen alati lukud peale
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei juhtu selle nädalaga midagi. ainuke asi, mis võib juhtuda, et kangi raskused nati langevad, aga selle saad kohe mõne trenniga juba tagasi. niiet pole hullu
minu arust kõige koomim asi seal teleturus on see plaaster. kleebi peale ja kaal langeb. ja siis see on ka pull asi see kõhupink, mis andis mingi paar kraadi juurde amplituudis, see paar kraadi pidid nii tõhus olema, et rasv kaob mitte nädalate, vaid päevadega
see on ka lahe kui suvalised rotid valetavad seal ausa näoga näkku kuidas nad päevadega maha võtsid…endal aus nägu peas
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
