Skip to main content

JKL

Forum Replies Created

Viewing 10 posts - 16 through 25 (of 25 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 28, 2012 at 2:57 p.l. in reply to: Neiu soovib kaalust maha võtta #124062
    JKL
    Member

    Olen nüüd pea kaks nädalat pannud kirja, mida söön ja kui alguses tundus, et tarbin liialat palju süsivesikuid, kuid nüüd tuleb hoopis välja, et rasvasid ja valke liiga palju, rasvasid seal 40% kandis ning valke 20%. Kas siis rasvade liigtarbimine ongi minu probleemi põhjuseks? Kaloraaž on iga päev olnud miinustes, lisaks trenni nii palju kui võimalik.

    Kas oleks mõistlik mõte nt asendada üks söögikord söögikorra asendajaga?

    Selline küsimus ka veel, et kuna grillihooaeg on juba alanud, siis millist liha tuleks eelistada? Nt eile võtsin vaid kaks lambasooles vorsti, paar pisikest tükki šašlõkki ja vähemalt poole taldrikust ladusin toorsalatit täis.

    aprill 22, 2012 at 7:21 p.l. in reply to: Neiu soovib kaalust maha võtta #130727
    JKL
    Member

    Tekkis selline küsimus, et mulle on viimasel ajal meeldima hakanud pähklid erinevate maitseainetega, kuid vaatasin, et kcal neis pea sama palju kui krõpsudes või isegi rohkem. Kas selliseid pähkleid tuleks samamoodi täielikult vältida nagu muud rämpstoitu?

    aprill 21, 2012 at 1:54 p.l. in reply to: Hullud dieedid #132821
    JKL
    Member

    Päris surma vast 5 nädalaga küll nüüd ei saa, aga organismile väga kurnav retk oleks see kindlasti. Ja väga ‘huvitavad‘ komponendid on dieedi jaoks pandud, kas keegi oli selle dieedi ära kah teinud? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Blogi autor väitis jah, et tegi ja võttis sellega alla nii-nii palju. Päris masendav on lugeda nt postitusi, kus neiud soovivad, et nende BMI oleks praeguse 19 asemel 16. :wacko:

    aprill 18, 2012 at 5:05 p.l. in reply to: Neiu soovib kaalust maha võtta #136228
    JKL
    Member

    Veel nippe?

    Ja mis juhtub siis kui päevane kaloraaž jääb alla BAVi? St et kaal hakkab langema lihaste arvelt?

    aprill 17, 2012 at 5:03 p.l. in reply to: Neiu soovib kaalust maha võtta #118195
    JKL
    Member

    Siin teemas antud enamike soovituste peale on ainult üks reaktsioon:

    Midagi tarka ma lisada ei viitsi, sest siis kirjutaksin kolmkümmend lehte juttu ning vaidleksin inimestega, kuni teema lukku pandaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Küll on kahju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma kohe üldse ei ütleks ära teistsugustest arvamustest. Ehk on siis mõni asjalik lehekülg, kust ise saan lugeda? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 17, 2012 at 4:33 p.l. in reply to: Neiu soovib kaalust maha võtta #115927
    JKL
    Member

    Ja lisan selle ka, et täna hommikul proovisin rohkem süüa, võtsin natuke jogurtit juurde, ühe rukkipala singiga, paar tükikest mõrudat šokolaadi ning kõht püsis täis päris kaua. Sõin kuskil poole üheksa paiku ja kui tavaliselt on kõht tühi juba 11 ajal, siis nüüd ei midagi. :roll: Tänase menüü kohta näitab kaloriarvuti ka, et valke ja süsivesikuid natuke liiga palju, aga rasvade osa on juba oluliselt suurenenud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 17, 2012 at 4:14 p.l. in reply to: Neiu soovib kaalust maha võtta #115748
    JKL
    Member

    Kuidas mõjutab see organismi, kui valke süüakse liiga palju?

    aprill 16, 2012 at 4:25 p.l. in reply to: Neiu soovib kaalust maha võtta #137043
    JKL
    Member

    Jäätised,kohukesed njah,tühjad kalorid.Vorsti asemel ehk liha või sink või kala.Pähklid on head jh,vahest omletti ka hommikuks ehk. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tihti ongi mul just hommikuti meeletu magusaisu, siis on kohuke hea. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Omletti ei taha, ei maitse eriti ja hommikud on nii kiired, et vaevalt jõuab pudru tehtud. Täna hommikul jäi kahjuks puder ära, sest otsas oli. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Homme panen siis juba leiva peale singi.

    aprill 16, 2012 at 4:07 p.l. in reply to: Neiu soovib kaalust maha võtta #137124
    JKL
    Member

    Lisan siia oma tänase menüü. Kaloriarvutiga lõin kokku, et süsivesikuid liiga palju ja rasvasid vähe. Mida lisada, mis tõstaks rasvade osakaalu kui mereande/kalasid ei söö? Kas ainult pähklitest piisaks? Meeldib iseensest mandleid näksida, aga kas nendega liiga kergelt üle ei või pingutada?

    Hommik: 2 rukkipala vorsti ja tomatiga (130g),

    kohuke (45g),

    vesi

    Lõuna: 1 pirn (100g),

    2 rukkipala vorsti ja tomatiga (130g),

    Õhtu: 3tk mõrudat šokolaadi (18g),

    riis (100g),

    sealihašnitsel (80g),

    1 rukkipala sulatatud juustuga (55g),

    kohupiim rosinatega (83g),

    jäätis (60g)

    vesi

    aprill 16, 2012 at 1:51 p.l. in reply to: Neiu soovib kaalust maha võtta #137350
    JKL
    Member

    Tekkis kohe küsimus, et kas Sul tantsides ei tõues pulls “lakke”?

    Tantsides on pulss keskmiselt seal 170 kandis, max 190. Teen showtantsu, tunni alguses aeroobikat üsna kiire muusika järgi ja siis tunni lõpus nt hüppeid ja õpin/õpetan tantse, siis muidugi pulss langeb.

    Olen alati suhtunud niimoodi toitu, et söön seda, mille järgi isu on ja olen alati olnud oma kehaga niimoodi rahul, sest enesetunne on hea ja vaatepilt ka meeldiv enda jaoks. Jaanuaris kolisin vanematest lahku kooli ja suure vahemaa tõttu kodu ja kooli vahel, aga kuna see koht, kus elan, on mulle väga vastumeelne, siis mõtlen pidevalt, et jõuaks juba nädalavahetus kätte, saaks koju. Väga stressirohketel aegadel võtan tavaliselt alla, kuna siis söögiisu täielikult puudub.

    Ning mis oleksid need toiduained/söögid, mida peaks lisama?

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 16 through 25 (of 25 total)
1 2