JJ14

Tervist!

Olen siis tagasi blogimise juures, naljakas oli kohe vaadata enda eelmist surumise videot, aga tänu sellele sain ma oma tehnika kohta väga palju vastukaja erinevatelt inimestelt ja nüüdseks olen seda kõvasti parandanud: kang ilusti puudutab rinda ja surun käed sirgeks, küünarnukid ka paigas ja kõik peaks korras olema sellessuhtes. Räägin nüüd natukene, mis ma selle aja jooksul teinud olen:

Jõusaalis olen nüüd kokku käinud umbes 5 kuud. Surumise rekord 95kg, kükk 3x90kg, jõutõmme 120kg. Kuna surumine oli mul kohe algul lemmik harjutus ja kükile, jõutõmbele väga tähtsust ei pööranud ja nendega hakkasin tööd tegema alles 2 nädalat tagasi, siis on need kõvasti maas, aga küll ma nad ka paremaks saan.

Hetkel käin jõusaalis 3-4 korda nädalas olenedes koolist ja olümpiaadideks õppimistest. Kuna kevad hakkab vaikselt kätte jõudma, siis käisin ka esimest korda sel aastal eile rattaga sõitmas ja arvatavasti hakkan kardiot tegema ka mingi 4-5 korda nädalas. Pikkus on umbes sama, mis viimati, aga kaal on kukkunud 112.5kg pealt 100kg peale, kõigub tegelikult seal kandis, vahel alla, vahel peale. Olen sellega väga rahul, kuna kaalulangus koos lihasmassi kasvuga on just see, mida ma tahan.

Liitusin ka Revali Powerlifting Teamiga, kurb asi on selle juures ainult see, et elan Tallinnast kaugel ja ei saa tihti ühistreeningutel käia, aga ootan juba enda esimest korda ja on plaanis ka sügisel võistlema minna.

Toidulisanditena kasutan hetkel Hera80, kui otsa saab, siis vahetan võibolla välja millega rohkem sobivama vastu, aga muidu hetkel on hinna ja kvaliteedi suhe minu arust väga hea, šokolaadi oma maitseb ka väga hästi!

Sain ka GymSharkist oma särgi kätte, kui keegi tahab tulevikus sealt midagi tellida, siis saab seda koos teha, kuna postikulu on suhteliselt suur (~10 €) ja kui sinna asjad juurde liita, saab päris kopsaka summa, samas kaup tuli väga kiirelt kohale, 1 päevaga oli juba Tallinnas, aga Eesti sisene post võttis veidi aega.

Natuke siis koolist ka, et käin 8. klassis, enamus hinded on 5-ed, siis paar 4-ja ja üks üksildane 3, mis on vene keel ja see ei istu mulle kohe üldse. Võtan osa ka paljudest olümpiaadidest, millest 2 (matemaatika ja keemia) on juba olnud (2. ja 3. koht) ja 2 veel ees (inglise keel ja füüsika).

Päikest ja minge nautige kõik algavat kevadet!

22. Juuli

Selle nädalavahetuse veetsin Saaremaal, käisin kalal ja õgisin palju pastat sisse.

Hetkel on ilm väga tuuline ja vihma sajab, hommikul ka kaalusin end ja eelmise nädalaga olin alla võtnud üllatavad -2.5kg, ehk kaalusin 112,5kg.

Kui vihm järgi jääb, lähen ehk ka ratta sõitma veel, hetkel teen sees pushupe ja kõhulihaseid.

J.

16. Juuni

Tänane trenn:

1,5h poksi jälle, eilsest olid käelihased veidi valusad, ei hakanud täna nii palju tegema;

5×10 kõhulihaseid;

10×10 kükke;

10×10 kätekõverdusi.

Äkki on teil veel ideid, mida saaks teha, ratas jäi ka täna ära, kuna ilm väga tuuline siin.

J.

See on päris tore jah.

15. Juuni 2013

Tänane trenn:

40min rattasõitu;

5×10 kükke;

2h 30min Wii peal poksimist (see võtab mind väga läbi, suht julmalt higistan, kui seda mängin);

Nüüd õhtu poole teen veel 5×10 kätekõverdusi ja kõhulihaseid.

Toitumist panen ka kirja endale, siis ei söö ka nii palju, proovin nii palju, kui võimalik tervislikult toituda ja palju puu- ja kõõgivilju süüa.

Minu menüüs on ka sees pruun riis, kana, kodujuust ja muud sellised asjad, mida olen foorumist leidnud.

J.

Ei ole siin LPH-ga mingit pistmist, polnud lihtsalt ammu kaalunud, 120kg olin suve alguses ja pikkuse panin enamvähem.

Tänan kommentaaride eest, panen siit kõik kõrva taha.

Tegin blogi ka ära, edaspidi hakkan sinna postitama.

http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/37667-jj14-ne-blogi/