Skip to main content

jaykobe

Forum Replies Created

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 7, 2007 at 9:05 e.l. in reply to: Koduste vahenditega õllekõht lihastesse? #127150
    jaykobe
    Member

    Kodustest vahenditest pole midagi muud vaja kui jooksutossud. 25 minca miinimum 4-5 korda nädalas ja loomulikult õige toitumine, siis näed kuidas lihased peki alt välja sulavad.

    august 26, 2007 at 4:28 p.l. in reply to: Lemmikmuusika. #123514
    jaykobe
    Member

    Lambist üks väga huvitav soundtrack heast filmist http://www.youtube.com/watch?v=agcKUzGvOSw

    august 25, 2007 at 8:42 p.l. in reply to: kaal ja pikkus… #123480
    jaykobe
    Member

    pikkus 184cm kaal 88kg rasva 11,4%

    vahetasin oma tavalise aeroobse hiit´i vastu ja toitumises tegin korralikud ümberkorraldused

    plaan on saada poole aastaga rasvaprotsent 7-8 kanti ja lihasmassi 2-3kg juurde… nii et massis väga suurt muutust poleks

    august 25, 2007 at 7:22 e.l. in reply to: Probleem kavaga. #123364
    jaykobe
    Member

    Treenin ülakeha ja alakeha iga päev, alakeha vähem – tahaks asja võrdsustada, aga kas areng oleks suurem kui laseks lihastel rohkem taastuda ja jaotaks kava kaheks. Üks päev ülakeha ja teine päev alakeha.

    Esmaspäev – ülakeha .

    Teisipäev – alakeha .

    Kolmapäev – jõusaali ei lähe, teen aeroobset .

    Neljapäev – ülakeha .

    Reede – alakeha.

    Laupäev – aeroobne .

    Pühapäev – puhkus .

    Jõusaalis olen käinud aktiivselt umbes 6 kuud. Nii et täielik võhik ma pole.

    Ott tahaks just Sinu arvamust ka näha siin. <_<“>

    Kavast on nagu näha, et alakeha sama palju saab trenni kui ülakeha. Aga kui 6 kuud oled treeninud, siis võibolla

    proovid päris splititud kava järgi. Taastumise mõttes nii kindlasti parem.

    august 24, 2007 at 5:20 e.l. in reply to: Kas teate kes on nii öelnud? #123219
    jaykobe
    Member

    Pakuks Arniet

    juuli 18, 2007 at 2:34 p.l. in reply to: treeningmahust #119548
    jaykobe
    Member

    Olenevalt harjutusest ja seeriast… üldiselt teen 4-15 kordust ja üritan ikka suutlikkuseni.

    juuli 18, 2007 at 12:26 p.l. in reply to: treeningmahust #119526
    jaykobe
    Member

    mis sa sellega saavutada tahaksid, oleneb?

    progressi ikka:) üldiselt lihtsalt kukub välja niimoodi, et kui rinda või selga teen, siis kokkuvõttes olen trenni lõpuks teinud kõvasti rohkeim seeriaid, kui “hea tava” ette näeb, no ikka üle 25. Ja ajaliselt ei lähe ka üle 70mintsa kunagi. Ise tunnen ennast pärast trenni hästi. Vist tuleks mainida ka, et selg ja rind on mul nõrgad kohad, võibolla sellepärast kõvasti vatti annan neile. Käsi, õlgu, jalgu nii suures mahus ei treeni.

    Aga millesena väljendub vere äravoolu takistusest tekkinud lihaskahjustus?

    juuni 1, 2007 at 10:28 e.l. in reply to: rinnalt surumine #116704
    jaykobe
    Member

    tänud kõigile

    mai 6, 2007 at 11:36 e.l. in reply to: HIIT, intervalltreening #114396
    jaykobe
    Member

    Küsimus selline, et kas HIIT treeningu korral on toitumine samamoodi nagu tavalise aeroobse treeningu korral? või varieerub kuidagipidi. Pean silmas just söömist enne ja pärast trenni. Tänks

    aprill 18, 2007 at 9:01 e.l. in reply to: unehäired #112543
    jaykobe
    Member

    Umbes tean mis tunne sul on. Ise võtan sellise asja puhul “Hea Une” tablette. Looduslik Eesti toode, sisaldab palderjani, veiste südamerohtu, piparmünti, humalat, melissi, kanarbiku, mikrotselluloosi ja magneesiumsteataati. Soovitatakse võtta vajadusel kuni neli, mina võtan kaks tabletti enne magamaminemist kui selline ärevus sees on, ja magan rahulikult kogu öö.
    september 9, 2006 at 8:52 e.l. in reply to: Haigus #90461
    jaykobe
    Member

    Kuna 80% toidu maitsest on tegelikult haistmismeele poolt tunnetatav, siis loogiline, et kui nina kinni on, siis maitset ka ei tunne.

    august 24, 2006 at 7:33 e.l. in reply to: seljavalu kõhuliha tegemisel #89493
    jaykobe
    Member

    Kas alaselga treenid, seljasirutamist jne?

    Ei ole treeninud. Aga saan aru, et tuleb see asi ette võtta

    mul sama asi täpselt. arvatavasti on alaselg kõhulihaste arengust nii palju maha jäänd siis.. Mulle soovitati teha kõhupressi muude harjutuste asemel .. alguses oli tunda et kõht saab vatti aga viimasel ajal on ka selle harjutusega selg enne väsima hakanud..

    vabanda võhiklikkust, aga mis on kõhupress?

    august 24, 2006 at 6:57 e.l. in reply to: valkudest 2 #89490
    jaykobe
    Member

    lisaks sellele on veel imendumise kiiruse vahe ju ka …

    Mis see imendumise kiirus määrab?

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)