jasmiini
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Su rasvaprotsent ongi madal – naistel vanuses 15-25 oleks normaalne rasvaprotsent vahemikus 15-23, ehk siis keskmine oleks nii 19, Sul aga miinimumi lähedane, nii et palju õnne! Räägid, et käid korralikut jõusaalis – kas peale treeningut taastavaid-arendavaid valgujooke ka kasutad? Kui huvitab ja tahad paremini ja kaugemale edasi areneda, soovitan WW Passazi kaubanduskeskuses 2. korrusel olevat uut Robocopi poodi, kus Sulle soovitatakse vastavalt Sinu eesmärkidele väga kvaliteetseid ja kasulikke tooteid!
Ei kujutaks ette ennast 25% rasvaga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> täielik pirukas vist paistaks välja, mingid keskmised näitajad need ongi keskmiste inimeste jaoks – aga mitte nendele kes 6x trenni teevad. Mis need valgujoogid siia puutuvad?eks asi on maitses ka, mulle isiklikult anoreksikud ei meeldi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvitav, mina küll ei näe pildil oleval naisel ja anoreksikul mitte midagi ühist?
Anoreksik peaks minu teadmiste põhjal olema kondihunnik, kes on kohe näljast kokku kukkumas, ehk koolemas, sest pole tal ei lihast ega pekki skeleti ümber, ning vaevalt, et üks anoreksik suudab esineda rahvale ja teostada selliseid keerulisi elemente nagu fotol näha.
TANK võttis mul sõnad suust
, nii ilmselt ongi!Võitja oli teistest peajagu üle, kuigi olen naine jätkus mul silmi ainult tema jälgimiseks ja imetlemiseks – enesekindel, kaunis, täiuslik keha, väga hea esinemisoskus jne. Pole enne kunagi publikuks käinud sellistel üritustel, tagantjärgi ütlen, et jäin õhtuga väga rahule, elasin tüdrukutele hingest kaasa!
TTÜ-s saab tööpäevadel külastada jõusaali 15.30-23.00, päeval on TTÜ omadele kekatunnid, L ja P saab külastada 9.00-21.00. kuukaart üliõpilasele 400.- ja üksikkülastus 60.-
nõus eelmise vastajaga, oma kogemusest tean, et kaks päeva järjestikku BP teha on liiast. Kui ikka BP-s anda endast kõik, siis järgmisel päeval on täiesti jõuetu tunne taas kangi kätte võttes, täielik aja raiskamine – õigem oleks sörk metsas või mis iganes muu aeroobne trenn, või hoopis taastuda ja ülejärgmisel päeval taastununa minna jõusaali v BP
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>see on tõesti naljakas mis mured inimesi vaevavad – ja selle 1kg pärast vaja nõu küsida kõigilt siin foorumis
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kunagi olin ise ka analoogne klibu ja jube uhke selle üle – vaatan neid pilte ja mõtlen et ikka kole olin- nüüd on olnud minu eesmärk ikka lihast ka kontide peale kasvatada ja minu toitumine ja treeningud on vägagi muutunud, seda tänu amazoni portaalile kust olen saanud palju vajalikku infot selleks. Juurde olen võtnud umbes 4-5kg ja seda eelkõige lihaste arvelt ja nüüd meeldin endale palju rohkem
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ilmselt siin foorumis segamini profid 7x nädalas, lihtsalt igapäevased harjutajad 6x nädalas ja tervisesportlased 2-4 xnädalas? Äkki peaks profiili lisama vastavasisulise märkuse, viite?Seepärast tuleb ka soovitustele vaadata täpselt samasuguse nurgapeal so see mis on piisav ja sobiv profile on harrastajale liig mis liig
??:”>oot, ma ei saa aru, kas säärte harjutused kuuluvad ainult profitreenigusse või mida sa öelda soovisid
soovituse mõte oli selles et säärte koormus on BP-s olematu ja vaja kindlasti jõusaalis vastavaid harjutusi teha juurde
– mis puutub siia prof või mitteprof, aru ma ei saa!
Säärele kõik, mis vähegi pähe tuleb.tead pumper, lihtsalt tagasisideks –
ma tegin kolmese seeria säärele-päkkadeletõusud ühel jalal, raskuse võtsin ka veel lisaks ja üldiselt olin 3 päeva liikumisvõimetu
??:”> !See näitab tõesti seda, et säärekesed on vaesekesed täiesti treenimata, sest muud lihased olid küll tuntavad peale jõusaali kuid ei valutanud, no aga need sääremarjakesed – oeh…
Arvan et seda on sul ikka vähe võitu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – arvuta välja oma kalorite hulk päeva kohta, see peaks sul tulema kuskile 2000 kanti.Mina tarbin päevas u 2200-2500 kcal (valku 90, sv 120, rasva 60) trennin 5Xnädalas, pikkus on 172 ja kaal 54 – ma ei jaksaks elusees trenni teha kui nii vähe sööksin.
mul sõber on ka kohvi sõltlane, kõik oli ok, kuni selgus et vererõhuga jamad, nüüd võib juua ainult päeva esimesel poolel 2 väikest tassi –
ja mis selgus: kui enne käis nagu part potil, päevas a`la 6 korda,
siis nüüd vaevalt 2 korda tuleb ära, ja kaal on ka sellest tingitult tõusnud muidugi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,no sellest saab järeldada küll, et kohv intensiivistab ainevahetust
aga kui vererõhuga prob ei ole siis anna minna
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soovitav on 1 korra nädalas kõik põhilised lihased suurte raskustega läbi treenida.Võib täiesti rahulikult kasutada neid samu harjutusi mida teeme BP treeningus, ainult selle vahega, et kasutame suuri raskusi (80% maximumist), lühikesi seeriaid (5X) ja pikkemaid puhke pause(umbes 2 min iga seeria vahel).
väga hea vastus, seda oligi vaja – tänud!
hommikvõimlemiseks Tiibeti viie saladuse harjutused on ideaalsed
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aega kulub u 15 min ja eesmärk on energia vaba liikumine kehas ning füüsiline ja vaimne tasakaal.harjutused on toodud ajakirjas Avanemine 11/2003
aaa selle välimuse koha pealt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , tuleb mul ka meelde üks õpetlik ja meeldejääv kogemus, Viljandi järve rahvajooksul- vist üks esimesi kus osalesin, vaatasin stardis, et ah sellised memmed siin jooksevadki lüpsikud käes, nii siis läks jooks lahti ja need suured tädid nühkisid must mööda ja sain kibedalt lüpsta 
, nüüd tean et mass ei näita tuhkagi ja olen oma arvamust muutnud!Alles hiljuti olles BP trennis oli juhus kus uuekesd tulid trenni, saali tuli tugeva kehaehitusega (nii umbes80-85 kg) vana olija, tädikesed pistsid hirnuma ja tegid nõmedaid nägusid. Jube vihale ajas, tahtsin nii midagi öelda aga näe – olin vait
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , siis kui trenn lahti läks ei suutnud tädid 1 kg hantlitega midagi peale hakata, seisid nii sama. Njah….
