jasmiini
Forum Replies Created
-
Postitused
-
See on väga tore, et ka selliseid kirjutisi siia üles pannakse!
Olen ise nii spordisõltlane, et olen peaaegu, et loobunud beebi peale mõtlemisest, kuigi
vahest käivad emmeks saamise hood peal. Nüüd kui loen, et täitsa võimalik ja lausa vajalik
jõusaal raseduse ajal – siis paneb mõtlema jälle
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!See, et sa oled siin ehk amazonis on väga tore – sest väheke vaeva nähes leiad sa kõikidele oma küsimustele vastused – varu kannatust ja aega lugemiseks (mida sa seni ilmselt pole veel teinud) ja sa näed, et kõiki neid sinu küsimusi on siin igast küljest lahatud põhjalikult – järelikult pole vaja neid enam üle küsida!
Minu meelest sa keskendud liig tõsiselt sellesse tühja kõhu treeningusse – sinu mõtlemine on juba enese karistamise moodi: homsest ma ei söö enam magusat, nisu jms tooteid, hakkan tubliks! See on juba ette teada, et ühel hetkel sööd sa raudselt magusat ja siis on tüüpiline reaktsioon see, et sööd ennast lõhki ja topid näpud kurku(kui läks trumm, siis mingu pulgad ka!), vihkad ennast ja teisi ning järgmiseks sammuks on veelgi rangemad reeglid, nt homme joon ainult vett vms
. Enne trenni klaasike mahla või müslibatoonike on sinu organismile väga hea, peale väsitavat trenni taas süsivesiku näks ja hiljemalt tund peale pingutust kindlasti anna kehale valku. Sinu keha on sinu sõber, ta pingutas, allus sinu tahtele, nüüd on ta väsinud – toida teda, hellita teda, et ta järgmisel treeningul taas jaksab ja suudab ja tahab sinu jaoks tööd teha. Muuda mõtlemist, luba endale vahel maiustusi, ära karista ennast – küll näed kõik loksub paika ja kaal hakkab langema ja sinu päev ei alga selle õudusega, et isver täna ma ju ei tohi süüa seda ja toda.
ka mina olen kindel ja enese peal kogenud, et aeroobne trenn madala pulsiga on suhteliselt mõtetu aja raiskamine, aegajalt on seda tõesti mõnus teha lõdvestuseks, kuid loota, et sellega pekist lahti saab, siis seda küll mitte – täispingega trenn põletab rohkem rasva, kui treening kus ei pea eriti pingutama!
Hakkasin intervalle katsetama 3 aastat tagasi, kui olin läbi lugenud Bill Phillipsi raamatu Keha kogu eluks – ta eitas küsimuse, miks näevad miljonid inimesed ikka välja samasugused, kui aasta tagasi, vaatamata pidevatele aeroobikatreeningutele, miks nad ei ole siis vabanenud rasvakihist hoolimata soovitustest teha just madala intensiivsusega aeroobset trenni? Sama küsimuse esitasin ka endale, ma pole küll kunagi pekine olnud, kuid peale emaks saamist oli 2-3 kg naha all, millest oli vaja lahti saada – aga selle meetodiga ei kadunud see kuhugi.
Sest see teooria ei ole tõhus, ei tööta nii.
Hoopis intensiivsed treeningud põletavad rasva efektiivsemalt, samuti kiirendavad ainevahetust ja see efekt kestab veel mõnda aega pärast treeningut. Kui varem jooksin tühja kõhuga ja peale treeningut samuti hoidsin tagasi söömisega, siis nüüd söön südamerahuga enne pingutavat jooksu vms ratas, sõudeergomeeter trenni ja peale trenni asun ma taas sööma. Intervall töötab ja arendab pidevalt, sest lage kätte ei saa iial – uimaselt sörkkida on nii igav ja mõtetu, sest keha teab juba täpselt mis ees ootamas on, ja autopiloot lükatakse peale.
Palun soovitage häid jõusaale tallinnas! Olen nimelt tüdruk kes tegeleb tugeva spordialaga ja enne uut hooaega tahaks füüsilise töö ära teha ja kõik lihasgruppidd läbi treenida! aga ei ole eriline jõusaali külastaja, nii et ootan kõigi teadjate soovitusi!Eelistaks sellist kohta kus oleks erinevad tehnikad, kindlasti mis oleks väga tähtis Hea treener kes mulle treeningkava koostaks!!!
tugeva sprdialaga???? no – kas midagi täpsemat ei võiks kirjeldada??? igas linnaosas on olemas omad valikud, nõme on hakata midagi soovitama – näiteks jõiusaali Õismäele, kui ise elad Lasnamäel – ja üldse võiksid ikka ennast identifitseerida kuidagi …
Nalja teed Xip ve?Ma arvan jällegi võibolla, et sanitaarlask oleks ainus lahendus selliste inimvihkajate suhtes nagu sina?
Tõesti, mis siis saaks? Ma arvan, et saaks inimesed, kes on lihtsalt homode vastu tolerantsemad kui mõned siin. Muud ei midagi. Kasvada peres, kus vanemad hoolivad üksteisest ja lastest on kõige olulisem ja see kui need vanemad on samast soost, on igatahes etem, kui kasvada peres, kus isa peksab ema ja lapsi ja ainus mure on, et kust viina- või süsti jaoks raha saada.
Absoluutselt nõus!
Hindan tolerantsi, mõtlevaid ja arutlevaid inimesi.
võta telefon, helista ja küsi liitumise tingimusi. kõlakate põhjal pole väga mõistlik otsuseid langetada ja arvamust kujundada:)rahvast on seal tõesti tavaliselt suht vähe, oleneb muidugi mis ajal käid. mina olen seal nii ka trenni teinud, et peale minu on veel kolm inimest olnud:)
Sul on õigus, ma uurin välja, see oli nõme minust jutte levitada, rahvas võib mida iganes rääkida.
Sain siis ära käidud Coralis, saal oli tõesti hea, rahvast vähe, ei pea kellegiga masinat ühel ajal jagama – kas Coralis ongi tavaline vähene külastus jõusaalis, või oli see juhus? Praeguse teadmise ja kogemusega rahuldaks mind täiesti Corali saal, aga ebameeldivam pool on jällegi mingi liitumine ja lepingud ja veel niipalju raha vaja maksta
no ma ei mäleta kust ma seda lugesin, kuid melede jäi see, et lahustuv kohv oli ühes nimekirjas selliste toodetega nagu pakisupid, margariin, kartulikrõpsud, pika säilivusajaga keeksid, töödeldud puljong jms, oli ka ära toodud mis neid kõiki tooteid ühendast st mida neis kõigis kasutatakse aga tavaliselt on need transrasvad ja muud säärane jubedus erinimedega ja väga keerulised, siis rohkem ei mäleta sellest midagi. No ühesõnaga saast, ikkagi kehtib reegel mida vähem töödeldud seda parem!
??:”>Kui tähendaks, siis ma parem oleks beetamees, sest materiaalse edukuse saavutamine kapitalistlikus ühiskonnas tähendab paratamatult teistest ületallamist ja tahakeeramist, mida vähemalt Sõõrumaa harrastab edukalt
Siin räägib pesuehtne beetamees, huvitav kui hästi sa Sõõrumaad tunned, et tead tema tahakeeramistest siin pajatada??? Sa ei saanud vist artikklist hästi aru, loe veel kord – alfamees, see ei tähenda ainult materjaalset edukust….KARISMA on see, mis enamus beetameestel puudub!
ühe loomakese silmad, see pilk nendes silmades painas mind terve õhtu, kuidagi ei suutnud uinuda – väga valus tunne. mina neid värdisid seal filmis inimesteks ei nimetaks – loodan, et nad põrgus põlevad
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Põhiliselt tekivad naistel sellised hormonaalhäired rasvade liiga vähesel tarbimisel ja kui rasva % langeb liiga madalale. Selle vältimiseks peaks igal hommikul võtma linaseemneõli 1-2 spl täit, poleks paha ka süüa 2-3 korda nädalas lõhet ning ka pähklisegu.Ok, lähen seda linaseemneõli ostma, ilmselt saab seda apteegist!? Ja kala ma söön tõesti vähe, mul lemmik on muideks lamba liha
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – aga tuleb ennast kätte võtta ja proovida neid variante siin, sest see isutamine ja närvitsemine on jõle vastik periood 
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kotlette saad ka ise teha selliseid mis on maitsvad ja väherasvased300g loomahakkliha, 1karp kalafileepulki so. 250g. Segad korralikult läbi, muna pole vaja, seob hästi. Teed kotletid ja praed pannil ilma õlita , sest mõlemast koostisest tuleb piisvalt rasva.
Sellesama praeleeme, või rasva sees võid pärast ka kartuleid edukalt praadida. Minu üks lemmik sööke muide. Proovi.!!!
loomahakkliha tasuks kindlasti omal ise teha korralikust taisest lihast, see mis poodides müügil on rõve – mingeid kõõluseid täis ja palju rasva sees
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.kus juures pole kunagi pidanud dieeti, toitun korralikult 2000-2500Kcal päevas, tõsi küll – kui vahel huvi pärast arvutan, et palju moodustavad sellest Rasvad, Süsivesikud ja Valgud siis peaaegu alati avastan, et rasva on normist vähem – võibolla ka seepärast annab päevade eelne seisund ennast tugevalt tunda?
Peaks hakkama mingit õli lisaks tarbima nt kreekapähkli õli – kas keegi tarvitab seda, pidi väga kasulik olema? Siis lugesin kuskilt, et kakaod ohtralt tarbida sellel perioodil, peaks seda samuti proovima!?
Igatahes kadestan sind, aastaga üli head tulemused, ise rapsin kah, aga tulemuseks ei midagi märkimisväärset
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> !laps täna ütles: emme, kle sul on käed nii musklis nagu mõnel mehel
; No ma olin nii liigutatud, et ometi keegi märkas mingit muutust. Mehe mõõtudest on muidugi asi kaugel, aga arvestada seda, et käed on mul alati olnud nagu makaronid, siis vist ikka mingi areng on toimunud 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.
