Jarmo Oberst
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma vaatan, et mul jalg ei jäägi nii palju maha sinu omadest
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sa vaatad valesti
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaatamata sellele, kui palju siin trennijärgse kaseiini eelistest on räägitud ?Tõsi. Uuringud on ju näidanud kaseiini puhul paremaid tulemusi võrreldes vadakuga.
Whey+, Whey3, Hera80, Prode90. Millist neist kõige rohkem soovitate?Prode on piimavalk, peale trenni soovitaks ikka vadakut. Seega kõik kolm esimest sobivad ideaalselt.
No alusta ikka kõige traditsioonilistematest asjadest. Valk ja kreatiin. Kui saad valku piisavalt, ka peale trenni, siis võta ainult kreatiini. See on see, mis kõige rohkem mõjub ja ka rahakotile kõige odavam tõenäoliselt on. Teised lisandid annavad ka kindlasti midagi juurde, kuid need siis kasutusse, kui kreatiinist jääb väheks. Ning need taastusjoogid tunduvad suht mõttetud olema. Viskasin paari koostisele pilgu peale, midagi erilisemat pole kui valk, kreatiin ja paar aminohapet. Neid võid ise kokku segada, tuleb odavam.Mida sa taastusjoogist ootad, et mida see peaks sisaldama peale valgu, kreatiini ja paari aminohappe ?
Kui hetkel olen lihases ja võtan seda pulbrit ja teen trenni edasi, siis kui palju sellest lihaseks muutub ja kui palju rasva tuleb? Võin öelda, et rasva % on mul väga madal… kusagil 6%keegi ennem ütles, et sai 5 kg juurde … Millised olid kehalised muutused? kas lihaskasv oli märgata või tuli pigem kaalu rasvalt ja lihased kadusid nagu ära?
Kui üldine kaloraaž on plussis ja teed tublisti trenni siis miks peaksid sul lihased ära kaduma ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>A ja O ikka selged sellel teemal. Arvan nüüd, et midagi muud peale kreatiini vaja ei olekski.Ma aga ei saa taastusjoogi põhimõttest aru. Ma ei tee midagi erilist peale treeningut mis oleks väsitav. Pealegi, inimene saab ennast taastada ka puhkamisega. Milleks taastusjoogid siis? On need siis rohkem aktiivsetele inimestele, kes peavad pärast trenni veel edasi tegutsema raskelt???
Lihtsalt vajaks midagi mis teeks treeningud mõjuvamaks või muidu kasvataks lihasmassi.
Ja kas see teeks asja tõhusamaks kui ma võtaks Muscle+ ka enne trenni?
No tundub, et A ja O pole selge kui selliseid küsimusi esitad.
Taastusjoogi põhimõte on anda kehale toitaineid peale treeningut. Kui trennijärgne toidukord ei jää liiga hilja peale siis pole mingit karjuvat vajadust juua taastusjooki. Taastusjooki on kindlasti mõttekas juua siis kui päevas on rohkem kui üks trenn.
Mingit märkimisväärset lihasmassi see sulle selga nüüd ei kasvata kui hakkad proteiini tarbima peale trenni (juhul kui tavatoitumine on paigas). Esimene soovitus olekski oma päevane toitumine üle vaadata.
Toitun küll korralikult ja söön just kõike mis mõjub lihastele hästi(Muna, igasugust liha, kodujuust, piim). Mõtlesin lihtsalt, et nende toodete kasutamine annab veel rohkem juurde lihasmassi jaoks. Kreatiinist lihtsalt siis äkki piisab?Kõigepealt tee ikka endale A ja O selgeks , siis vaata lisandite poole !
Mõtlesin kaua aga võin pakkuda ka luksusteenust, nimelt olen selle bussiga transportinud meie aja suurimaid kuulsuseid peenetele üritustele nii Hollywoodis kui ka Lõuna-Eestis” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Esitlen Teile rõõmsameelset suksut ,kel nimeks Tibu ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .
Luksuslik kabiin ,kus võib nautida põhjamassaazi võlusid enne lahingut laval.
Samuti ei puudu nahkinterjöör ka kõige nõudlikumale kliendile
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>+1
Kuuti mahuvad kõik soovijad ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jou,Otsin kedagi kellega väikest rahavahetust teha, mina teile paypalis 45$ ja teie mulle full tilt pokeris 40$. On huvilisi?
http://www.pokkeriprod.com uuri siit.
Jalgade ja kõhuga lähengi lööma. Muidugi üritan ka vabakavaga kõvasti üllatada” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Liiga palju poleemikat sinu poolt. Võta asja natukene kergemalt, see on lihtsalt üks võistlus mitte elu ja surma peale mäng. Edu võistlustel!
ma tavaliselt kui olen nädal aega juba kodus ravinud siis võib kergelt teha küll sest selle ajaga peaks olema haigus ikka taandumas.Iga haigus ja selle tõsidus on individuaalne.
Tervist,Olen 14 aastane noormees. Sooviksin saada lahti üleliigsest pekist mida mul ikka jagub. Minujaoks pole tähtis mingid lihased või midagi sellist. Vähemalt esialgu.
Vajaksin siis treeningkava ja toitumiskava. Esialgu kui võimalik ei tahaks kohe jõusaali minna. Samuti ei tahaks midagi sisse ka süüa.
Loodan, et saate aidata.
Aitäh!
Mis toitumiskavast sa räägid kui
Samuti ei tahaks midagi sisse ka süüa.? Toitumiskava jälgmiseks peab ikka sööma ka.
Jäätis, jogurt , muud magusad tooted jnejne, ehk kiired süsikad panevad keha veel rohkem kiiret süsikat nõudma ehk ajavad “hamba verele”.Et kui hommikul jood jogurtit(kiired süsikad) siis terve päev on jogurti (kiired süsikad) isu ?
Panustaks ka hea meelega, kui Eesti Maksu- ja tolliamet poleks Unibet-i blokeerinud.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muuda DNS ära ja saad vabalt kõike unibetis teha. Kõik sisse- ja väljamaksud töötavad ka korrektselt.
Lisaks seda, et Triobet sai litsentsi ja saab seal ka ennustada, kes soovib.
