Skip to main content

Jarmo Oberst

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 361 through 375 (of 1,788 total)
1 2 3 … 24 25 26 … 118 119 120
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 18, 2010 at 1:57 p.l. in reply to: Asjalikuma postitaja auhinnale Gain Bolic 6000 võitis .. #257114
    Jarmo Oberst
    Member

    Samakamehel on naisega halvad suhted oma tüdrukuga, elab siin foorumis korralikult välja, loodan et läheb ka asjaette, ja lepite ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> RAHU:)

    Ma isegi ei saa aru mida sa öelda tahad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 12:55 p.l. in reply to: Oksjoni “tellimine” #257096
    Jarmo Oberst
    Member

    Kas reaalselt ka kellegi tellimus on ka oksjonile tulnud ?

    veebruar 18, 2010 at 12:49 p.l. in reply to: Asjalikuma postitaja auhinnale Gain Bolic 6000 võitis .. #257092
    Jarmo Oberst
    Member

    Me oleme Jarmoga noliferid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen nõus, ma arvan, et kui teha statistika kõige aktiivsemate külastajate vahel siis oma oleks seal ka eesotsas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Elu puudub, kurb.

    veebruar 18, 2010 at 12:37 p.l. in reply to: Pika kestvusega jõutreening ja energiavarude lõppemine #257088
    Jarmo Oberst
    Member

    Ajasin sassi nimed, aga põhimõte jääb samaks.

    Jõutõstmise kavades on ka harjutusi vähem, seega ei veni pikaks.

    Harjutusi vähem? Ei pruugi olla, küll on aga seeriaid rohkem ja kordused väiksemad.

    veebruar 18, 2010 at 12:16 p.l. in reply to: Massitsükkel #257081
    Jarmo Oberst
    Member

    Eks lähenemisi ole erinevaid, pole seda nö õiget vastust olemas, üks võib treenida keha 1x nädalas, teine 2x, kolmas 3x ja kõik nad kiidavad taevani enda metoodikat. lihasgrupp 1x nädalas on üldjuhul andnud päris häid tulemusi, eriti just kulturismis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga proovida tasuks kindlasti erinevaid treeningsagedusi, mina isiklikult treenides 1x nädalas lihase korralikult läbi, ei taastu vähem kui nädalaga korralikult ära, mis siis, et söön üpriski korralikult ja magan 10+h ööpäevas ja peale trenni muu füüsiline koormus puudub.

    Väiksemad lihasgrupid siiski taastuvad kiiremini kui nädal. Iga trenn ei pea rihmaks ka ennast tõmbama ja max. raskusega tegema, kuid igaüks teab kuidas treenib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 11:52 e.l. in reply to: Massitsükkel #257071
    Jarmo Oberst
    Member

    Just, väga paljud kulturistid on just 3-päeva metoodika peale läinud, lihtsalt iga see trenn tuleb võtta viimast, pingutada tõsiselt, et need lihased korralikult läbi rappida… siis tõded, et nädal on just täpselt paras aeg täielikuks taastumiseks lihasele, vähem ei tule kõne allagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuidas jõutõstjad suureks saavad.

    veebruar 18, 2010 at 11:02 e.l. in reply to: Liigesetoidud glükoosamiin, kondroitiin, MSM, rasvhapped, kibuvits #257051
    Jarmo Oberst
    Member

    olen ka plaaninud osta midagi liigestele, kuid ei tea kas mõikavad

    Glükosamiin pole eriti kallis, et mitte katsetada kas toimib või ei <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 10:58 e.l. in reply to: OM Vancouver ennustusvõistlus auhinnaks Fit.id, ennusta ja võida! #257048
    Jarmo Oberst
    Member

    20.00 Naiste 15 km, Stardis 87 naist.

    Eestist:

    Eveli Saue 37

    Kadri Lehtla 58

    23.00 Meeste 20 km, Stardis 88 meest.

    Eestist:

    Martten Kaldvee 55

    Kauri Kõiv 58

    Roland Lessing 34

    Priit Viks 68

    veebruar 18, 2010 at 10:03 e.l. in reply to: Claudia Verela- fitness model and actress #257039
    Jarmo Oberst
    Member

    Ilus shemale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 9:16 e.l. in reply to: Creatine,Hera80,Muscle+ #257019
    Jarmo Oberst
    Member

    100grammi valgupulbrit peale trenni on ilmselgelt liiga palju. 100g Muscle+ on normaalne kogus veel, saad 40g valku ja süsikaid ka. Kui on vajadus lisavalgu järele siis võid teha mõne sheigi päeva jooksul, et kehal oleks piisavalt toitaineid koguaeg.

    veebruar 18, 2010 at 9:14 e.l. in reply to: Pika kestvusega jõutreening ja energiavarude lõppemine #257018
    Jarmo Oberst
    Member

    Treenida on kõige mõtekam 45min kuni 1,5h, siis testosterooni tase on kõrgeim. Edasi treenides tõuseb kortisooli(naishormooni) hulk veres, mis lagundab just lihast.

    Oleneb trennist. Kui sa teed kõrge intensiivsusega trenni siis võib olla tõesti, aga kui sa teed näiteks mingit jõutõstmise kava siis trenn lihtsalt venib pikemaks, kuna seeriate vahelised pausid on pikemad.

    veebruar 18, 2010 at 9:13 e.l. in reply to: Rinnalihase suurus #257017
    Jarmo Oberst
    Member

    See on täiesti tavaline, et ühe poole lihas on suurem kui teine! Mul näiteks massöör küsis, kas olen vasakukäeline, üle kogu ülakeha on vasku poole lihased suuremad kui paremal pool. Tegelikult olen aga paremakäeline!!! Ega siin midagi muud teha ei anna, kui maha jäänud poolt rohkem arendada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vabad raskused nö. tasakaalustavad lihased paremini. Masinad võib ära unustada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 9:09 e.l. in reply to: Aitaksite? #257014
    Jarmo Oberst
    Member

    Kartulit tohib küll, aga mitte palju, sest kaalusaatest tuntud võitja elatuski kartulist.

    Ärgem laskugem äärmustesse!

    veebruar 17, 2010 at 9:22 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #256926
    Jarmo Oberst
    Member

    Nii see on ,arvatasti on tegu noore inimesega kes lihtsalt rikub oma kopse.Suitsetamine see on lihtsalt väga mõtetu ajaveetmis viis.Näri pigem nätsu siis saad oma isust üle.

    Kui sa pole kunagi suitsu teinud (regulaarselt) siis ei tea ka mida sa räägid. Muidugi pole mõtet suitsetada, olen sellega nõus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2010 at 8:32 p.l. in reply to: Jõusaali tsitaadid #256917
    Jarmo Oberst
    Member

    Kui nüüd rohkem närida siis täpsem vist oli, et : Everybody wants to be a bodybuilder, but dont nobody want to lift those heavy ass weights <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui nüüd norima hakkasid siis vaata omakorda oma sõnade järjekord üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 361 through 375 (of 1,788 total)
1 2 3 … 24 25 26 … 118 119 120