Jarmo Oberst

Kava ka natuke karmimaks, rinnale u 12 seeriat ja biitsale 8?!!! Wtf, ega sa last ei treeni ju

märts 24, 2010 at 8:27 p.l. in reply to: PROJEKT – RaikoK #262476

Jarmo Oberst

Member

Mida sul tuli?(loodan et saad küsimusest õigesti aru)

3 kuuga 15kg on palju, kui tegu on puhta ja keskmise inimesega, aga kui dieeditamine hiljem ei häiri siis võib ju nii ka

märts 24, 2010 at 3:40 p.l. in reply to: PROJEKT – RaikoK #262428

Jarmo Oberst

Member

Te vist ühe korduse maksimumi ei proovinudki ? Oleks võinud, oleks saanud iga kuu-kahe tagant võrrelda tulemusi ja arengut, oleks huvitavam jälgida, 8stest ja 10stest kordustest on kehvem järeldusi teha, kuigi kasv on silmaga näha ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Esimene eesmärk oli esimese juunini käia, et siis 100kg suruda ja samapalju ka kaaluda

No umbkaudsed max. raskused saab välja arvutada, eks neid saab võrrelda näiteks 1. juuni tulemustega. Loomulikult loodame, et Raiko edasi treenib sest nii väikse ajaga ei saavuta suurt midagi. Praegu igatahes on poiss motivatsiooni täis ja ootab igat trenni.

märts 24, 2010 at 10:04 e.l. in reply to: PROJEKT – RaikoK #262364

Jarmo Oberst

Member

Lisaks on ka jõunäitajad korralikult tõusnud.

märts 23, 2010 at 1:31 p.l. in reply to: palju õnne Aimar Kuusnõmm! #262271

Jarmo Oberst

Member

Suurimad õnnitlused!

märts 23, 2010 at 11:29 e.l. in reply to: Aastatöö jõutõstmisest. #262252

Jarmo Oberst

Member

Mismõttes teha töö kulturism ja jõutõstmine ? Need ju täiesti erinevad alad. Vali ikka üks siis.

märts 22, 2010 at 1:11 p.l. in reply to: Palju õnne, jrx! #262148

Jarmo Oberst

Member

Oi-lii, oi-laa, oi-la-la-la-la-laa,

oi-lii, oi-laa, oi-la-la-la-la-laa,

me õnne sulle soovime ja

rõõmsasti kõik laulame

oi-lii, oi-laa, oi-la-la-la-la-laa.

Palju õnne!

märts 21, 2010 at 7:51 p.l. in reply to: www.maxworkouts.com #262068

Jarmo Oberst

Member

masuaeg, kas meie treeneritelt odavama kava ka saab või kehtivad ikka veebilehel näidatud hinnad?

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

Need kavad on niigi odavad!

märts 21, 2010 at 12:03 p.l. in reply to: XXXI EMV 2010 jõutõstmises – reportaaz, tulemused, fotod #262006

Jarmo Oberst

Member

Väga asjalik ja huvitav reportaaz, tänud!

märts 20, 2010 at 7:35 p.l. in reply to: XXXI EMV 2010 jõutõstmises – reportaaz, tulemused, fotod #261892

Jarmo Oberst

Member

Kellegil uudiseid tulemuste kohta ?

märts 18, 2010 at 10:47 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #261651

Jarmo Oberst

Member

Selles teemas siis mainivad paljud ära ka rasvaprotsendi. Ma tean, et paljud kaalud arvutavad rasvaprotsendi välja. Tahaksingi teada, kas seda on võimalik ka kuidagi ilma mõne targa kaalumis aparaadita arvutada? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ehk saaks siia keegi mingi valemi postitada, kui seda siin portaalis juba üleval ei ole. Tahaksin ka enda rasvaprotsenti teada… Tänud

Rasvaprotsenti ikka valemiga ei arvuta. Selleks vaja doktori juurde minna kes teeb mõõtmised (kaliibriga). Need rooli kujulised rasva% mõõtjad pole ka kõige adekvaatsemad.

märts 18, 2010 at 8:24 p.l. in reply to: Keda fännad? #261636

Jarmo Oberst

Member

Nojah aga kindlasti sa nõustud et on võimalik saada vägagi toonitud ja ilus keha ka ilma steroide kasutamata. Kui just tõesti ei hakka kulturistiks, siis sellest piisab täiesti ja kulturistide lihased on paljudele hoopiski ebaatraktiivsed.

Et mida rohkem treenin seda tumedama jume saan ? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 17, 2010 at 10:08 p.l. in reply to: Vett kehast välja? #261546

Jarmo Oberst

Member

Väidetavalt soodustab seda C-vitamiin. Selle pärast soovitavad mõned spetsialistid viimased päevad enne kulturismivõistlusi tarbida kuni 2-2.5g C-vitamiini päevas. Lisaks muidugi lülitatakse menüüst välja soolad (naatriumi) ja asendatakse kaaliumiga.

Võib olla tõesti, ei süvenenud eriti artiklisse.

märts 17, 2010 at 9:30 p.l. in reply to: Vett kehast välja? #261542

Jarmo Oberst

Member

on sellel viimasel näitel ka mingi teaduslik põhi all?

Kiire googeldamise tulemusena leiab küll, et sidrun viib vett välja.