Jarmo Oberst

Alusta massiga, küll jõud tuleb järgi

jaanuar 28, 2009 at 7:22 p.l. in reply to: Rööbaspuudel surumine #181723

Jarmo Oberst

Member

Kui sa ikka korraliku raskuse paned , siis annab järgmine päev triitseps kenasti tunda ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Igatsen seda harjutust

Mis sul siis juhtus, et enam ei tee ? Sõid liiga paksuks ennast ? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 27, 2009 at 8:55 p.l. in reply to: Green Tea #181583

Jarmo Oberst

Member

Mustas tees on rohkem kofeiini kui kohvis.

jaanuar 27, 2009 at 2:27 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #181487

Jarmo Oberst

Member

“Smokers lungs” pildid on alati ootuspäraselt eriti piltlikud, et jääb lausa mulje, et tegu polegi suitsetajaga, vaid kaevuriga kusagil söekaevanduses vms mittesuitsetajast musta töö tegija isiku kopsuga.

Suitsetamine trenni-tulemusi ei näi küll pärssivat, minul on suitsetajana arengut olnud küll, ja rohkem kui mittesuitsetaja olles, see suitsetamine mängib väikest rolli ses suhtes, kvaliteetne trenn määrab põhilise. Et see oleks minu arvamus, konkreetse küsimuse kohta.

Juurde aga lisaks, et soovitan mitte suitsetada. Seetõttu, et nii austad läheduses-viibjaid (värske(m (tallinna)) õhk)[1], hoiad kokku raha (30 eek pakk, ühes kuus- 1000 eeku)[2], ja kinnitad mahajätjana, et oled psüh.-lt tugev (maha jätmine on hea aju-muskli trenn)[3]. Need 3 punkti on minuarust üsna head põhjendused, aga jah, targad räägivad ka, et pidi ka füüsilisele tervisele kahjulik olema kui geneeetika liiga hea pole.

Kuidas sul suitsetamisega on ? Uue aasta lubadus oli, et jätad maha, õnnestus ?

jaanuar 27, 2009 at 2:10 p.l. in reply to: teie jalanumber #181483

Jarmo Oberst

Member

Mees, 42,5

jaanuar 26, 2009 at 3:18 p.l. in reply to: Kaal #181370

Jarmo Oberst

Member

Tere mul ikka selline mure kaaluga , tahaksin saada juurde lihasmassi aga mul kuu aja jooksul tulnud seda juurde ainult 1 kilo see on uskumatult vähe ja ise olen alakaalus ma mäletan kui ma kunagi sõin burgereid ja igasugust muud rämpsu siis ma ka ei võtnud mitte grammigi juurde aga räägitakse et kui toitumine korras ja teed trenni et siis tleb ka juurde aga mul mitte kui midagi erilist mõned grammid ainult näiteks söön ära kaalun j2lle 1 kilo rohkem kui lähen wc ja välja tlen ja tunni aja pärast kaalun siis ma olen vapsje j2lle selle 1 kilo ära kaodanud et ma ei saa aru mis värk on seedimine kiire või milles viga `? Ja siis üks asi veel , et kui ma kasutaksin MassFx kas see aitaks midagi või tõenäoliselt mitte midagi või siis kasutada MuscleFx kumba oleks parem kuigi ma olen umb 53 kilo ja 170 pikk ning 15 aastane et mis siis võiks olla ja kumba kasutada ? muscleFx on rohkem jõu kasvatamiseks (aga kas sellega tuleb kilosid juurde või ei tule ) ? aga Massfx ,massi lisamiseks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Et ma loodan et saate minu jutust aru ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ettetänades : Tarantula

(Palun aidake!)

Telli toitumiskava, siis hakkab ka massi tulema .

jaanuar 26, 2009 at 3:16 p.l. in reply to: Biitseps ! #181369

Jarmo Oberst

Member

Kas keegi oskaks aidata kuidas saada biitsepsit suuremaks ja laiemaks ?

Kangiga käte kõverdused on parim harjutus biitsepsile.

jaanuar 26, 2009 at 2:32 p.l. in reply to: millist jooki soovitate ? #181361

Jarmo Oberst

Member

tere !

Olen uurinud mõningaid jooke ja vajaksin hädasti valku-kreatiini-proteiini

mida soovitaksite kõige rohkem ?

olen proovinu seda Tai Kane toodet,ning kunagi ka Lavat – ent kumbastki väga kasu ei olnud

tahaks,et lihasmass suureneks kiiremini

vaatasin siit fitness.ee poest Creatin (600g) ning NO1-te

ja ka uut toodet Whey Gold Standardit

nädalas on 2-3 korda korvpallitreeningud saalis ning 2-3 korda jõusaal

oleksin igasuguse abi eest väga tänulik

Esiteks valk ja proteiin on üks ja sama asi. Teiseks ära arva, et kui sa mingit toidulisandit hakkad sööma siis kohe saad endale suured lihased. Sinu asemel telliks ma siit endale toitumiskava. Siis hakkavad tulemused tulema ja kui tahad aineid tarbida siis konsulteeri toitumiskava koostajaga. Edu ! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 25, 2009 at 7:08 p.l. in reply to: Jõusaali kõrvalt #181254

Jarmo Oberst

Member

ja joon viina ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> onju OBERSTO

Viina ei joo, vahest harva ainult mõni õllepoiss . Kõik pole sinusugused ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 25, 2009 at 7:04 p.l. in reply to: Jõusaali kõrvalt #181252

Jarmo Oberst

Member

Mängin pokkerit ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 25, 2009 at 10:39 e.l. in reply to: MassFX #181192

Jarmo Oberst

Member

Mulle meeldib igastahes, aga ma ei tea võibolla on need FAST’i omad paremad, pole proovinud neid.

Aga peaasi on see et mõjuks;)

Kui sa peale trenni tahad koos sheigina neid koos tarbida, siis vaevalt sinuga midagi juhtub. Massilisajas süsivesikud ka sees, mis aitavad kreatiinil paremini imenduda.

jaanuar 24, 2009 at 7:08 p.l. in reply to: väike õlu #181175

Jarmo Oberst

Member

Kuidas on õllega,kui nädalas korra peale sauna paar õlut ära libistad? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> On see vägahalb või ei ole hullu ?

Tean et sel teemal on siin ennem juttu olnud aga ei leinud õiget teemat üles ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Marek Liiva says:” Stressis ei tohi olla, muidu lihas ei kasva!” Paar õlut ei tee küll kahju.

jaanuar 24, 2009 at 3:08 p.l. in reply to: Parim Valgu pulber. #181159

Jarmo Oberst

Member

Loe kas või kreatiinide kohta.Mõlemad on monohüdraad ja teine on creapure monohüdraad.Vahe on suur.Üx on puhas teine sisaldab igast keemilise jäätmeid mis lihtsalt kurnavad sinu maksa ja neere rohkem.Sama käib ka valkude kohta.

Kõik FASTi tooted on väga kvaliteetsed ja neid võib rahuliku südamega tarbida !